作者：毕淑敏 日期：2016-01-06 11:58:02
心灵作家毕淑敏给女孩·女子·女人三阶段的心灵指引！全彩手绘插画，三本共80多张心灵涂色画，等你亲自上色！
与自己：《美丽是心底的明媚》你要活出美好的自己，你也是凡间天使。
与生活：《生活要有暖和光》你要勇敢有力量，能够接纳悲伤与苦难；你要内心保持沸腾，减收温热和真纯；生活的本质是不期而遇的温暖和生生不息的希望。
与爱情：《心宁归处是幸福》生命中出现的每一个“他”，都是教你寻找幸福的天使，与爱情和解，找到爱情中美好的自己，爱出底气和力量！
140个疗愈故事，60次心灵剖析，关于爱情的45重智慧，变得优雅美好的30个推心处方。你可以成为更美好的自己，你值得拥有更幸福的人生。
本书简介：
《美丽是心底的明媚》在欲望驱使的世界里：你是不是只顾向外张望，忽略了烛照自己的内心，常感到迷离？你是不是走得太远，离最初的自己越来越远，变得面目全非？你是不是也以外界为主场，摆布自己的人生，而变得疯狂？华语第一心灵作家毕淑敏，第一次以心理学博士身份，为现代社会女性量心写就女孩·女子·女人女性心灵修养三书。本书《美丽是心底的明媚》为女人三阶段蜕变的心灵指引之第一阶段，女孩与自我。她以心理咨询师的经验，以文学家的关怀，心理学案例和故事，讲述了女孩的心灵与修养：如何修养心灵的高度，让美由内而外丰富而常驻，如何在世俗世界里爱本真的自己，如何安放情感中容易受伤的自己，如何在未来笃定自己的心灵，如何于美丽与哀愁，坚强与脆弱，不幸和伟大，善良和敏感，纯粹与决绝中，找到最高傲的生活姿态。6个心理学案例、30个润心故事、5个心理实验、8篇与心灵对话散文——90%的内容说的是你自己，戳中现代女性泪点、笑点、短处、敏感点，直抵内心最美最丰满心田。《生活要有暖和光》人生有阳光普照大地，也有风雨摧花折枝，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？在纷繁的世界里，我们常常孤独、沮丧、无助、不安；我们该以怎样的姿态面对生活？苦难和悲伤是生活的真实，但我们为了生活中可以出现的爱、纯真、温暖、阳光，便可以义无反顾地超越困难，这就是生活的本质。即使你在奔忙中累了，失望了，打算放弃妥协消沉了，也请不要停止生活。《生活要有暖和光》毕淑敏以心理咨询师的心思，以文学家的关怀，讲述了女孩子在混乱不堪、千头万绪的生活里，该如何处理自己与生命、世界的关系，自己与社会的关系：请构建自己的信念体系：内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。《心宁归处是幸福》本书为毕淑敏女性修养三书之女子与爱情的和解。在爱情的世界里，女孩小心翼翼又热情专一，她们执着奉献，她们灵动、美好，但女孩也那么容易受伤,女孩学会处理与异性的关系，关乎一生的幸福！针对时下平凡女孩在情感世界里的45种迷思，文学家、心理学家毕淑敏与你谈谈女性永恒关心的话题：爱情，交流关于爱情里的45种平凡智慧：女人在男人眼里是什么？男人和女人看待生活到底有什么不同？男女各自情感使命是什么？什么样的男人适合你？那些让你伤心欲绝的爱情该如何安放？家庭幸福需要怎么样的智慧？美好婚姻的境界是什么？……本书中毕老师将心理学知识、心理测试和案例融入平凡人的生活与爱情，层层展开、娓娓道来，希望爱情中的不如意成就最内心更强大的你，爱情的正面能量能成就更美好的你。
作者简介：
毕淑敏：国家一级作家，著名的心理学家。在成为作家之前，毕淑敏曾有过20多年的从医经历，在疗治人肉体疾病的同时，感受到人的精神追求和心理快乐的重要性，于是开始写作，并攻读了心理学博士课程。之后她开办了以自己名字命名的心理诊所，门庭若市。但她最终决定关掉诊所，书写心理小说和散文，以和更多的人沟通交流，让人生幸福最大化。
目录：
《美丽是心底的明媚》
1、卸掉容妆，爱上最真实的自己
美丽是心底的明媚
小心你的容颜出卖了你
我很重要
请在阳光下宣布：我很重要。
我眉毛飞扬
女孩，请扬起你的眉毛来。
让女人丑陋的最根本原因
心中抱有恶情绪的人不会美。
鱼在波涛下微笑
勇敢地去爱不完美的自己。
致不美丽的女孩子
谁为你的相貌负责？
素面朝天《美丽是心底的明媚》1、卸掉容妆，爱上最真实的自己美丽是心底的明媚小心你的容颜出卖了你我很重要请在阳光下宣布：我很重要。我眉毛飞扬女孩，请扬起你的眉毛来。让女人丑陋的最根本原因心中抱有恶情绪的人不会美。鱼在波涛下微笑勇敢地去爱不完美的自己。致不美丽的女孩子谁为你的相貌负责？素面朝天素面朝天是一种信仰。无形容颜接住岁月给你的第二容颜。紧握你的右手不要信手相，要相信自己手掌紧握手指的力量。飘扬的长发与人生的幸福头发是女人的第三性征。蓝宝石刀种人不要整容。美容师的作品化妆品掩盖不了一个人的精神。2、你若不勇敢，谁替你坚强与教授远行永远年轻的女教授。校门口的红跑车女大学生与跑车富豪垃圾婚女博士的不幸。请您从老板椅上站起来我们如何丢失了自我？摧毁你心中的魔床为什么曾经爱人变路人？姑娘，你最近还好吗拔出你的心癌。再祝你平安活着，我们可以依傍谁？姑娘，请与我同行人，你为什么这么喜欢孤独?特区女牙人你可有性格魅力？心理学教授的弟子什么样的人能坚持到最后？第次回答把一件事重复做遍。女抓捕手越柔和越坚强。为富人担保穷人一张卡里的世界。3、有教养从不张扬精神的三间小屋我们必须给自己的心灵一个住所。每一天都去播种女人，你究竟为谁生活？每只小狗都有一个目标为自己确立一个目标，是做人的本分之一。人生有三件事不可俭省学习。旅游。锻炼身体。泥沙俱下地生活悲观主义者的傲娇。我所喜欢的女性努力变成自己喜欢的姑娘。淑女书女女孩，要读一点书。寻觅优秀的女人女性如何赢得过时光？教养的证据女人的教养指南。幸福的七种颜色苦也是幸福每天都冒一点险突破的喜悦。4、你是你最熟悉的陌生人你的身体里，必有一颗成功的种子不要一辈子随波逐流。看着别人的眼睛你有没有勇气和别人对视？谎言三叶草为谎言的正名。《生活要有暖和光》1.每一个生命都不曾卑微NeverSelf-conscious生活中要有暖和光我们的内心需要有温爱和希望灌注没有一棵小草自惭形秽草是卑微的，但卑微并非指向羞惭。风不能把阳光打败今天风很大，同时太阳很好。柱子的弹性他不贪念浮华，于是得到了永生。绿手指把不可能变成可能需要怎样的品质？拍卖你的生涯人生是一场必须做出唯一选择的赌博。你站在金字塔的第几层你是否为你的心灵找到了栖息之地？人可以最大限度地逼近真实只要笃行，小人物可以创造伟大的奇迹。每天9点50分我不曾被陌生人了然的心动。2.像我一样笨拙而倔强地生活NeverGiveUp自信第一课有时候坚持真理、说真话，是那么难。美丽是心底的明媚 认识一位资深的整形医生，我问，您可以一眼就看出谁整过形吗？她说，基本可以。特别是演艺界的人，他们的脸是公开的档案。某个演员笑容呆滞的时候，我知道她刚刚做完一个微型整形项目。某个当红明星突然没有什么缘由地销声匿迹，过一段时间高调复出，我看后知道她或他刚刚把自己打磨完工。我还知道，过一段时光，为了保持良好状态，他或她就得开始下一轮整形了。我说，整形效果难以持久，是不是他们碰上了手艺不堪的整形医生，所以事倍功半呢？她说，整形这件事，大约有60%的效果要仰仗整形医生的经验和技术，剩下的30%呢，要看接受者的条件，比如不能是疤痕体质。我把这两者的概率加了一下，并不到100%，就说，那剩下的呢？整形医生说，剩下的要看天意，就是概率，再说明白点就是运气。有时候，医生没有问题，病人没有问题，却南辕北辙，甚至丢了性命，就是这神鬼难测的10%在起作用。我说，这么有风险的事情，为什么人们还要前赴后继在所不辞？整形医生说，我们这一行真是蒸蒸日上。不管经济是不是景气，每年的增长率都达到两位数以上。特别是现在开辟了新战场。我说，你们那儿刀光剑影血流成河，真可谓战场。只不过这增的部分位于哪里？整形医生说，是小鲜肉们。过去男子除了受伤毁容必须要做整形之外，来得毕竟很有限，多年来只占一个很小的固定比例。最近几年，小鲜肉啊颜值啊呼声震天，年轻男子整形的比例大幅度上升。天生的小鲜肉数目毕竟有限，我们就后天大批量制造小鲜肉和好颜值，也迎来了整个市场的黄金发展时期。我说，您整形前，一定要好好观察他们的长相吧？整形医生说，除此之外，最重要的是我让他们一定回答一个问题。回答不正确的，我就不给他做整形。我说，是什么问题？整形医生说，请把你的心想象成一座山谷，告诉我，那里是怎样的景象？有人说，山谷里绿树成荫泉水潺潺。有人说，山谷里鸟鸣不绝百兽出没。有人说，他的山谷里阴风惨惨，宛若地狱。有人说，他的山谷里毒蛇盘踞豺狗成群。我说，这和整形有什么关系呢？整形医生说，整形的效果并不是一劳永逸，相由心生。人们为什么要整形？说到底是为了让自己的容貌美丽。可是再端正的容貌，也不是一成不变的。它一定会随着人心的动荡而此起彼伏。就像一件牛仔裤穿在不同人的身上，半年后，就会养成不同的纹路，人的容貌也是一块更细腻的布。天然的容貌是这样，靠人工矫正过的容貌更经不起磨损。愁苦，会生出相应的皱纹。快乐，则会有完全不同的纹路。如果你想要美好容颜，请先让自己心境明媚。也有人拒绝做这个想象，说，我不告诉你，你就不会知道我的心事。我就对他说，你当然可以不告诉我，也可以不对任何人说出你的秘密。但是你不知道，你身边就潜藏着证人，不断揭发你试图掩藏的一切。那人多半大惊失色，说，这是谁？他躲在哪儿？为什么刺探并出卖我！我说，它就是你的脸，你的容貌，你的动作，你的身体，包括你所散发出来的气场。我们的心灵就像树根，滋养生发塑造着我们的身体。一棵树的叶子光泽灼灼，花开艳丽，你就知道它的根系深长营养丰饶。绝大多数的叶子和根长得一点都不相似，可叶子是根的证件照。很多人用尽种种法子，来补充皮肤上的水，来拉直面颊上的纹，来填丰唇上的沟壑，来挑垫低垂的眉……在高明的整形医生手下，这些都不是难事。你可以在短时间内看到某人焕然一新的容貌。然而，整形医生手中的刀，抵不过天下另外两把刀。我说，那两把刀是什么？她说，一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果，就像雪堆遇到春阳，渐渐融化。还有一把更尖锐的刀，就是心灵的雕刻。只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的美丽。 生活要有暖和光从诞生的那一天起，我们的身体就天然适合并不懈地依赖温暖和阳光，确保安全并茁壮成长；从诞生的那一天起，我们的内心就需要有持续不断的温爱和希望灌注，应对现实冰凉并活得晴朗。我们的生命降生之处，是在暖和的母亲身体中。小到微茫的胚芽就在这温暖的宫殿中，竭尽所能地吸收养分，渐渐膨胀起来。可以说，我们所有的身体机能，从诞生的那一分钟，就天然适合并不懈地依赖温暖。当我们脱离了母体之后，也一直殚精竭虑地试图维持身体的这种暖度，可以说一生都在为这种温暖而不懈奋斗，直到死亡降临的那一天，我们才像停驶了的发动机，慢慢清凉下来，直到与空气和大地的温度融为一体。所以，生命是和温暖息息相关。我们的体温基本上是摄氏37 度，说起来不算多么高的台阶，但除了热带，它比我们所处的绝大部分的大自然环境，都要略高一些。这也要拜进化之功，因为在恒温动物之前，动物的体温是随着环境的变化而变化的，十分不稳定。我曾到过距离最近的陆地也有1000 公里之遥的一个小岛，就是达尔文发现进化论奥妙的南美洲加拉帕格斯群岛，在那里看到一种奇形怪状的动物——海鬣蜥。它们简直就是远古恐龙的缩小版，虽然极端温顺，对人完全没有攻击性，但目睹它们成群结伙地趴在黝黑的火山岩上晒太阳，还是有不寒而栗的恐惧感。当地导游说，海鬣蜥曾经被评为世界上最丑陋的动物。我说，它为什么长得这样变态呢？当地人说，因为它和我们不属于同一个纪，它们来自遥远的白垩纪。我说，生命力可真够强大的，恐龙都死了，它们还活着。导游长叹了一口气说，海鬣蜥其实很可怜的，它们时时都由于温度而会死亡。有的时候，我们甚至会说海鬣蜥是会自杀的动物。我问，此话怎讲？当地人说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们是变温动物。也就是说，它们的体温会随着周围温度的不同而变化。它们要潜入加拉帕格斯冰冷的洋流中去寻找自己的口粮——黑海藻，每次在海中最长时间不能超过10 分钟。如果过了这个时间界限，它们的体温就会随着海水温度不断下降，直到危险的境地。这时候海鬣蜥必须迅速放弃马上到口的食物，赶回到岸上，爬到礁石上晒太阳，靠着阳光曝晒，有时需要长达几个小时，海鬣蜥才能慢慢暖和起来。如果它在觅食的过程中下潜太深，来不及回到岛礁上，就会在深海中冻僵，再也回不到太阳之下。所以，海鬣蜥是十分脆弱的生灵，它的天敌会掌握海鬣蜥的弱点，耐心地等在岸上准备伺机大餐一顿。而疲惫不堪慌不择路的海鬣蜥在上浮的过程中，即使透过海水看到了敌人正等候着自己送上门去，也只能乖乖露出水面，成为天敌的盘中餐。我说，海鬣蜥就不能再在水里潜伏一会儿吗？导游说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们必须找到温暖。不然的话，就是百分之百的死亡。哦，温暖，就是这样与生命息息相关。与其被活活冻死，还不如碰碰运气。生活中的温暖不仅仅是身体的温暖，还要有精神的温暖。我们需要相濡与沫的温暖，需要集体亲如手足的温暖，需要大地和太阳的温暖……但请记住，作为恒温动物，保持身体温暖的最直接动力，来自我们的内在。在寒冷中，我们要积极努力地不停运动，靠着自身肌肉的活跃，创造出来自本体的热量。我们不能像海鬣蜥一样，如果没有了外界的输入，就只能坐以待毙。生命的能量来源要向内寻找，温暖必须靠自己主动创造。再说说光吧。圣典中说光是伟人赠予的，但我坚信，那些在亿万光年之外兀自发着光的星球，来自宇宙间的大爆炸。我们每个人也都是一个小宇宙，我们的光也来自我们自身。心里要有光，世界就是明亮的。否则你即使站在太阳之下，心中也是幽闭和冰冷的。有的人以为有光就是没有一丝黑暗，到处都明晃晃耀人眼目。不！绝不是这样的，心理的光是对事物有明细清澈的判断，对自己的目标有庄严的把握，对世界的善恶有恰如其分的辨析，对人间的苦楚既不夸大也不掩饰，充满从容应对的勇气……心只要是光明的，就不会丧失希望，就不会垂头丧气，因为人在光在，四下皆明。 心宁度这两天因为西藏阿里建起了中国第一座暗夜公园，我学会了一个新词——视宁度。什么叫视宁度呢？就是当你在晴朗的夜晚举头仰望星空的时候，你视野中的稳定度。如果你觉得这还费解，那么请正宗的科学家们原谅我的无知和冒昧，我斗胆来个通俗化的理解就是——你看到的星星闪不闪？天上的星星主要是恒星，它们之所以得“恒”之大名，是因为自己能恒定地发出光焰，而不是像月亮似的靠反射别人的亮光以自美。恒星们前赴后继汹涌澎湃地明亮着，它们不闹情绪、不罢工、不会失恋似的忽闪不停。但我们看到的恒星，很多时候的确会出现像姑娘受惊时的睫毛颤动般的乱象。这绝非恒星们的本来面貌，而是视宁度不良造成的结果。简言之，视宁度就是表示空气宁静程度的参数，大气层的乱流湍动是造成视宁度不佳的根本原因。功率再强大的天文望远镜，如果脚下安身立命的天文台所在地视宁度不良，它们也就英雄无用武之地，观测到的星际成像分辨率会大打折扣，甚至完全不能工作。所以，世界上顶级的天文台，一定要建造在高山之巅，概因那里的视宁度较好，少受干扰，可以观测到更多的天体细节。视宁度是天文观测非常重要的先决条件，没有好的视宁度，你就看不清这个宇宙。由此，我想到了一个新词——心宁度。人间纷繁喧嚷，就如同大气层的乱流湍动。你无法让大气层停止运动，那样的结果是天地死寂生命萎缩，但你又想要尽可能真切地了解这个世界，决定自己的应对攻伐。你还要真切地了解自己，这是更要麻烦的部分。星星不需要了解自己，它们本身是没有生命的自然之物。而每一个温暖且有行动能力的人，则是既要了解这个世界，也要了解自己。对于爱恋中的女子来说，你还必须了解你所爱之人的精髓。这需要由内向外安静观察的心宁度。心安宁的首要条件，是对这个世界，放下不切实际的幻想。世界并不会因你的到来而敲锣打鼓呲出白牙粲然一笑。它大张着嘴，露出的很可能是一对想将你撕伤的犬齿。世界并不会因了你的美貌聪慧和天真可爱萌，就送你光鲜前程和温柔爱人。也许正因为它已经给与了你某些天赋，而预备了买一送一的苦难和各色考验作为包装纸。世界可说是一个吝啬的客栈，它为你铺设下的被褥绝不会让你高枕无忧，它为你摆好的餐桌上安放的是一个空碗且千疮百孔。你要自己学会安眠并寻找食物，还要提防着不被鼠窃狗偷。而在这一切之上，还有你的理想，你要踏踏实实地向着它挺进。如果你打算寻找一个爱人，他或她就一定生龙活虎地在这个世界的某个犄角旮旯存在着。在这一点上，这个世界可谓通情达理且脾气不错。它仁慈地为你准备好的不是仅有的一个人，常常是一类人。但究竟哪一类人最适合你，它知道底细却狠心不告诉你，你这个当事人只有自己苦苦思索。你想打探，可惜问谁都没用。问你爹妈不行，问你师长不行，问你的闺蜜更不成，她被自己的事儿折磨得五迷三道，给你出的主意基本不靠谱。你只有自力更生，用一颗安宁的心，明澈的眼，细细寻找隐匿的答案。注意哦，不是寻找那个人，而是先寻找那一类人的标准。有了标准，寻找就有了方向和底气。如果没有标准，就是误打误撞，瞎猫碰死耗子。撞到了是你的福气，撞不到是你的大概率。心宁才能排除干扰，心宁才能知此知彼，心宁才能胜不骄败不馁一往无前，心宁才能在命运面前观察到更多细节，看到胜利的微光和危险的端倪。心宁才能在婚姻出现裂隙的时候，有勇气和耐心操刀持针修补它，心宁才能在生活露出支离破碎猥琐不堪一面的时候，固守底线沉着应对不绝望不放弃，逆风行进，就算匍匐在地也是低姿向前。心宁是个宝。提高了我们的心宁度，才能不闪烁不遮蔽地直视前方。心宁，一生就系上了幸福的安全带。