作者：山田光敏 日期：2016-12-27 11:14:11
《做自己的按摩师》内容简介：肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位！这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩！按照书中介绍的方法按摩，可以有效改善身体不适、提高免疫力，还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位，即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！
作者简介
生于北海道。针灸按摩师。
东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座，在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康运动》（主妇与生活社）等多部按摩保健书。
目录：
前 言???2
穴位按压与淋巴按摩的三大魅力???3
本书使用方法???6
序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识
“穴位”“淋巴”是什么???8
穴位按压与淋巴按摩基础???14
穴位按压与淋巴按摩要点???16
穴位按压与淋巴按摩的注意事项???17
全身骨骼图???18
第1章 有效治疗身体疼痛
颈肩酸痛???20
腰痛???24
坐骨神经痛???28
眼睛疲劳???30
后背疼痛???32
膝盖疼痛???34
肘部疼痛???36
头痛???38
牙痛???40
●为什么会出现腰膝关节疼痛???42
第2章 有效改善身体不适
肠胃不适???44
口腔炎???46
全身疲劳???47
免疫力低下???48
咳嗽???50
鼻塞、花粉过敏???51
高血压、低血压???52
心悸、气喘???53
宿醉???54
晕车晕船???55
腹泻???56
膀胱炎、尿频???58
痔疮???60
腿部疲劳???62
皮痒???64
打鼾???66
脱发???67
●巧妙地利用毛巾做日常护理???68
第3章 有效调节心理不适
抑郁、失落???70
没精打采???72
焦躁不安???74
失眠???76
睡不醒???78
紧张???80
食欲不振???82
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