作者：上官昭仪 日期：2015-05-27 10:26:26
透过生活美学导师的能量分享，试着以更多的理解与爱；透过练习，成为能够喜悦说出“我很幸福”的美好的自己。全书包括你以什么身份过日子、制造纯属于我的幸福、幸福进行式。
作者简介：
上官昭仪
．华人著名成长教育专家
．生命美学导师
．美力系统及台湾伊莎贝尔色彩教育学苑（ICEA）创办人
．色彩能量整合教育专家
．目前专事成长教育、各类美学教育及管理学著作目录：
Part1你以什么身份过日子
认识自己，是幸福的开始！
认识真实的自己
你选择成为怎样的你？
我的幸福是别人的忍耐吗？
找到幸福的度量衡
我看见了什么？
我的生活如果只剩下我所喜欢的？
Part2制造纯属于我的幸福
安抚自己受伤的心
幸福是一种情绪吗？
活着，一定要有态度：信念
因为爱，所以有暖度
从失去和挫折中找到力量
随时都是新的开始Part1你以什么身份过日子
认识自己，是幸福的开始！
认识真实的自己
你选择成为怎样的你？
我的幸福是别人的忍耐吗？
找到幸福的度量衡
我看见了什么？
我的生活如果只剩下我所喜欢的？
Part2制造纯属于我的幸福
安抚自己受伤的心
幸福是一种情绪吗？
活着，一定要有态度：信念
因为爱，所以有暖度
从失去和挫折中找到力量
随时都是新的开始
往想走的地方，一步一步前进
Part3幸福进行式
幸福的24小时
幸福的吉光片羽
属于我的幸福365天
附录
01认识自己，是幸福的开始！
认识自己，是幸福的开始！当我们生命中有亮光时，我们会觉得开心、丰富、心想事成，这就是幸福！我的工作，一直都是以“色彩”和“能量”来协助需要的人们认识自己。依据我的经验，许多生活水平臻至水准之上，特别是爱美的女性都会被颜色所吸引，而渴望内心平静的女性，则会被我们工作上内在与外在的美所吸引。这种美，我会说，叫做“能量”。但“能量”是什么？简单来说，“能量”就是情绪，就是感受。
你对外的感受，以及你自己的感受，就是你的能量。所有渴望能更美的女性，不论是渴望内在的美，或外在的美，都会被我的工作所吸引。为什么？因为人人都会渴望“明亮”的光芒。简单来说，明亮的光芒，就好比靠近一个让你感到很有爱，很有正面力量，或是很能令人感受喜悦的人一样，这种人我们形容他是很有“光”的。相反的，当我们老是处于情绪不安、怀疑，甚至是欺骗的状态时，光就逐渐黯淡，生命能量中的阴影增多。于是，我们开始感受到光被蒙蔽，无法成为自己，无法做真实的自己；很多时候，都在说着言不及意的假话，心里总感到委屈，或感到被人误解的压力。于是，能量自然就黯淡了下来，也无法与他人靠近。愈是这样，我们就愈渴望靠近光源。于是，颜色，就成了包装的糖衣，也成了生命中点缀的核心。这也就是能量的魔术师——以颜色替生命着点色彩。而当我们生命中有亮光时，我们会觉得开心、丰富，心想事成。这就是幸福！
02认识真实的自己
不论哪一种选择，都是幸福的。只是，你感受到了没有。过去是经验现在是开始未来是丰盛这本书，其实从计划到完成，应该已经两年了。也就是说，酝酿了一年，又花了一年的功夫，才生出这本令女人可以“小小确幸（幸福）”的心情实用书。本来以为这本书很好写，却没想到，在书写的过程也令我走了一段回顾与寻找真实自我的马拉松。或许也是上天的安排，必要的考验早就等在那里，等着我的觉醒与回归。
目前想来，现在的一切仍是意料之外的事。缘起于我因为工作的关系，从小就过了头的敏锐（或脆弱），还有长期在世界各地居住与工作的经验，算算有近乎二十多年的时间，我属于世界公民——居住在地球上，是一只“没有脚的鸟”。我享受这个过程，享受飞行，且乐此不疲；也在这个过程中寻找着解除痛苦的麻醉药，并自认为很幸福。在外人看来，的确幸福。甚至多少人称羡与渴望，并努力追寻着我踏出的脚步。但在我自己看来呢？我曾在接受《中国女人》的专访时很自豪地说：“我的确享受这个过程，同时认为，自己朝着独立新女性的道路前进。”甚至，这些小小故事，对喜爱我的同学们，不啻是个值得鼓励与仿效的对象。
03你选择成为怎样的你？
没有恐惧，没有担心，只是做自己。做着那个努力完整生命的自己，不背叛自己的真实的人！——上官昭仪幸福道女神，依然选择做自己！
有时候很想摆脱乖巧的形象，有时候很想放掉彩油教母的形象，再有时候，内在的大女人更渴望展现性感的形象。
但我在修行或传递爱的疗愈力量的同时，感受到：可以美丽，可以健康，可以快乐，可以实现梦想，可以心想事成，可以勇敢，可以柔软，可以坚强，可以三八，可以成功，可以富裕，更可以——爱！
一直以来，都以为自己的“红”总在负面声浪中，很想躲起来！不过更有趣的是，多年来大家总是不忘昭仪，我才赫然发现，原来自己还真的“很红”。
谢谢大家的抬爱，也谢谢所有在昭仪身边参与过的朋友们，多年来一直惦记着昭仪不忘，亦步亦趋的叮咛着昭仪的进步，所有和昭仪相关的话题能量，都凝聚成强大的勇敢行动力守护着昭仪的疗愈之路。
于是开始明白，原来女神地位一直存在着；大家投射出的完美形象，都只是呈现出自己内在的渴望，并将这些投射在昭仪身上：完美的治疗师，心灵导师，女性。
请尽量投射吧！透过昭仪这面镜子，肯定可以为众人带来更多美好的内在成长力量，这是一种荣幸和天赋礼物！
04我的幸福是别人的忍耐吗？
我的幸福，又怎么会是他人的忍耐呢？很奇怪，不是吗？
这其实牵涉到一种时下流行的用语——霸凌（Bully）。对于没有安全感和幸福感的人来说，霸凌，是最常见的一种快速创造短暂幸福，却会引发长久问题的作法。霸凌随处可见。像是：情人之间的情绪化、老板对员工的发飙、同事间的八卦是非、有权力或影响力的人（上位者）对下位者的恐吓……这些，都可以说是一种霸凌。
习惯对他人霸凌的人，常常是更没有安全感的人，所以会作出如“试探”、“偷窥”、“造谣”、“传递更负面的消息”等行为，并且聚众形成一股风潮或踏伐声浪，以形成表面的安定和团结。实际上，因内在不安所凝聚的力量，并不会为这“食物链”中的人们带来真正的平静或幸福；相反的，因为不断凝聚这类力量，反而无法从中真正走出免于恐惧的正面心念，形成久久不散的情绪怨力。充其量，不过是情绪纠结的团体而已！一个社会霸凌愈严重，表示人心的安全指数愈低，人们之间的不安会形成阻止正面思维或好事情发生的牵制。这和幸福有什么关系呢？关系可大了！我们总希望能幸福，却常常用情绪化的方式来取得我们想要的。恋人间的寻死寻活、商业间的威胁利诱……有太多的这类事件都源自于同一种品质、同样的能量。
05找到幸福的度量衡
很多时候，我们带着粉红色的痛苦在活着。甚至带着不同色彩的太阳眼镜而活着。仔细看下我们的社会，你会发现，商店中的每样东西，要不就卖个粉红色给你，要不就卖个另一副太阳眼镜给你。——宗萨仁波切
你的幸福度量衡在哪里？Ａ女：女人的是幸福是什么？B女：做自己，喜悦的做自己。A女：大多数女人为何不能做自己？B女：因为期待，期待别人的给予。在期待里，很多的时候就会选择配合，在这里面没有真正的爱自己，所以很多的失望也因而产生。
多半时候，我们都在找的其实是粉红色的爱的度量衡。大多时候，我们觉得不幸福，其实，也只是缺了粉红色的爱而已。得不到了，我们才改由其他的太阳眼镜，从其他的颜色，试着找到幸福的感受。我们一直都期待能从外在获得幸福。的确，在我们第一时间满足了内在的渴望后，立即、马上能感受到幸福。但这种感受，很真实，却不长久。于是，我们又渴望接下来的幸福，我们不停的设定目标，达成目标，渴望幸福；没得到就感到失落，得到了却还要更多，最后，形成了一首“永远都不够、永远都不够”的歌曲。这首歌没有副歌，主要只有一句歌词：永远都不够！当你感到不够时，愈感到不够，就愈感到恐惧；愈恐惧，就愈想找个“什么”来填补。这个“什么”，可以由一个人、一个名牌包、一件事（多半可能从爱或性）来得到；这些，令我们得到了短暂的幸福快乐，但一晃眼，这快乐就失去了它的价值。没有价值，意味着没有感觉，就像是速食爱情或婚姻一样，没感觉，就要换口味了。所以，我们到底该以什么指标来看待我们的幸福呢？……