作者：兰心 日期：2015-11-05 11:07:03
·中国首部将佛法智慧和都市情感完美融合的女性身心灵成长读本·青春励志派代表作家兰心写给女孩们的闺房秘语 ·以暖心的文字抚慰都市女性情感创痛，帮助她们找到幸福找到爱随书附赠一整套珍藏版精美书签
本书简介：
也许生命就是一个不断经历的过程，注定要走一些弯路，注定要受些伤痛。然而，受伤后如何放下，如何化解，如何找到出口，如何修复自我，如何面对新的生活——这才是我们最需要觉悟的。
如何在伤害中感恩，而不是怨恨；如何在冷漠中找到温暖，而不是变得冷若冰霜；如何在提防中打开心，而不是拒人于千里之外；如何在受骗上当之后仍然相信真爱，找到真正属于自己的幸福——这才是我们最需要修炼的。
作者简介：
兰心，畅销书作家，身心灵成长导师，主持人，80后励志代表人物。毕业于中国传媒大学新闻系，曾做过电视节目主持人，外企翻译。兰心工作室、兰心菩提品牌创始人，知名茶品牌普克（Puerhkiss)文化大使。著有《一朵灵魂叫兰》、《天使之舞》等，畅销书《小心！男人就这样骗你》被誉为“恋爱中的《孙子兵法》”。
目录：
推荐序与兰心一起分享爱与温暖
第一篇章爱·自己
你不爱自己，谁来爱你
打开心，让爱进门
做个令人一见钟情的气场女王
要为幸福留有“私藏”
把握好人生的紧要关头
“剩女”如何成为“胜女”
优质女如何赢得幸福
第二篇章爱·觉悟
问佛
试探是把双刃剑
“我配不上你”的人是真的配不上你
怎么会看上那样的男人
对过去不狠，等于堵了幸福的门推荐序与兰心一起分享爱与温暖
第一篇章爱· 自己
你不爱自己，谁来爱你
打开心，让爱进门
做个令人一见钟情的气场女王
要为幸福留有“私藏”
把握好人生的紧要关头
“剩女”如何成为“胜女”
优质女如何赢得幸福
第二篇章爱· 觉悟
问佛
试探是把双刃剑
“我配不上你”的人是真的配不上你
怎么会看上那样的男人
对过去不狠，等于堵了幸福的门
已婚男人与未婚女生的故事
第三篇章爱· 温暖
每个男人心里都住着一个孩子
慧眼识出“被需求”型人格的他
爱你不如习惯有你
“闺蜜”是温暖的代名词
学会做他的身心灵导师
遇见最美的自己
第四篇章爱· 修行
行走是心的修行
女人，请将年龄遗忘
安全感来源于自身
上帝会为你看护好其他
爱的自我修复与救赎
贤惠——闲在家里，什么都会
强大的内心才是你终生的依靠
爱的正能量
第五篇章爱· 智慧
倾听心的声音
幸福密码
你，就是自己的贵人
布好爱的局
姐弟恋幸福的真相
以弱示强的女人最聪明
除了婚姻，你还要有什么
第六篇章爱· 分享
缩小欲望的气球
接纳不完美的自己
修一颗有爱有温暖的心
爸爸妈妈，请听女儿说——致所有催嫁的父母们
他就这样爱上你——致恋爱中的女子
写给未来Mr.Right的信——致我期待中的你 兰心微语录摘选
推荐后记一每个人都在寻找心中的兰心
推荐后记二一切还来得及
兰心后记遇见完美的自己 做个令人一见钟情的气场女王
“野有蔓草，零露漙兮。有美一人，清扬婉兮！邂逅相遇，适我愿兮！
野有蔓草，零露瀼瀼。有美一人，婉如清扬。邂逅相遇，与子偕臧。”
诗经《野有蔓草》描写了一对青年男女在田野间不期而遇，男子对女子一见钟情，当即希望与女子共结连理。
一见钟情——多么美好的字眼，她从古远的《诗经》中走来，如同田野里那位令人一见倾心的美丽女子，却是现代都市男女心中最奢侈的情爱。
我们不需要纠结于相不相信一见钟情的存在，她当然是存在的。只是，我们能否遇见？
我们又如何遇见？在渴望爱情的时节里，如何被“一见钟情”地遇见？
大多数女人，一辈子都不曾被人一见倾心过，而有极少数女人，总是被人一见倾心。这是为什么？不是因为机缘和运气，而是因为她具备令人一见钟情的魅力。
人世间有百媚千红，每个男人喜欢的女人都不一样，而有种女人，几乎每个男人都喜欢。她们身上有共同的特质：容颜美丽，温柔可人，和善亲切，气质非凡，谈吐得体。
◎身、心、灵可以兼修
容颜美丽——并非一定要天生丽质，倾国倾城。我们无法选择父母赐予的容貌，但可以修炼得更美丽。
我们无法阻止自然规律对容颜的影响，而能做的，其实还有很多，只是你愿不愿意、有没有毅力坚持力求完美。
羡慕明星十年如一日的不老容颜，不如学习她们对外在的严格要求。
“三分人才，七分打扮”，“只有懒女人，没有丑女人”，在这个年代确是真理。
我们无法重塑身材的骨架，但一定有办法塑造婀娜的身姿，比如跑步、练瑜伽、跳舞……
常常有女性朋友问我，如何保持好的身材。亲爱的，我说要你注意自己的身形变化，不能任身材走形，将多余的赘肉扼杀在摇篮里，你能做得到吗？
不一定要去健身房、瑜伽馆和舞蹈室，但一定要学会在家里养成锻炼的习惯，虽然一个人锻炼很枯燥，难以坚持，但是，要在人群中窈窕婀娜，鹤立鸡群，付出是值得的。当被众人称赞日益完美的身材时，还会计较锻炼时的枯燥孤单吗？
我的体重一直保持在96斤上下，不会超过3斤的浮动。虽然，我属于吃不胖的类型，但没必要每餐都撑得太饱。有句话说，人一生的饭量是定量的。这是有科学根据的，暴饮暴食会加重肠胃负担，增加体重，还容易导致早衰。
我采访过很多看起来比实际年龄年轻的人，有一个重要原因——他们只吃七分饱。
除了适当控制饮食，几乎每天晚上，我都会花半个小时，放上喜欢的音乐，将瑜伽和古典舞融合，自创一套修身的动作。白天的浮躁也消融在音乐心法中。
亲，身、心、灵，是可以兼修的。
◎每个男人内心深处都有个柔情似水的梦
温柔可人——不得不承认，即便他也喜欢并不温柔的你，但每个男人内心深处都有个柔情似水的梦。梦里，有个柔情似水的女子，夜莺般的声音婉转清脆，柔美的面容，低头的娇羞，醉了他的心……哪怕这个女子五官很一般，他钢铁般的心也化为了绕指柔。
佛法里说，相由心生。男人喜欢一个女人，说不上喜欢哪里，就是喜欢一种感觉。这种感觉其实就是由内心散发出来的可爱。
我不明白很多女人为什么在男人面前总是板着冷若冰霜的脸。即便五官长得再精致，也只是一张做工精美的画皮而已，没有活力，没有灵动，没有女性特有的妩媚，于是没有美感，白白糟蹋了父母赐予的脸蛋。
我更不明白很多女孩为什么在男人面前绷上苦大仇深的脸。如果是他上辈子就欠了你的情，欠了你的钱，那也等让他喜欢上你再算账吧！
让我们对着镜子认真看看吧：当你愁眉苦脸时，喜欢自己吗？自己都不喜欢，如何让他喜欢？
即使要学习林妹妹用眼泪招宝玉心疼，那也只是偶尔梨花带雨，而不是常常愁眉苦脸啊！亲爱的！
◎让他爱上你灿烂的笑容
白居易在《长恨歌》中形容杨玉环：回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。这是怎样一种美啊！与其说是杨玉环的美貌倾倒了唐玄宗，不如说是她的笑容妩媚了世间！这种美的核心，在于——笑。
平常女子不奢望有杨玉环那样“百媚生”的音容笑貌，却始终要明白：微笑是每个女人都不用花钱的最美的蝶衣，切勿束之高阁，白白地荒废了。
女人爱美是本性，很多人担心笑会增加眼部皱纹，却未想，如果不笑，整张脸都易生皱纹！即便使尽千百种方式护理保养，若没有笑容，也是一张冷冰冰的脸，没有美感可言。
有些女子虽然五官长得一般，但有灿烂的笑容，你觉得她特别美丽，由衷地想亲近。仿佛认识了好些年，一见钟情的前奏是一见如故，和善的笑容让人感到亲切，一见如故，才有一见钟情。
反之，一个五官精致的女人，若冷若冰霜，你会无形中挑剔她，排斥她。很多女人想尽千方百计用化妆品装扮容颜，而聪明的女人知道，微笑是身心最好的化妆品。喜欢笑的女人，总会多些福气。
没准，哪天，你的真命天子，看到你的第一眼，就爱上你灿烂的笑容了呢！
正是那一笑，世事烦忧消。
正是那一笑，善缘从此结。
正是那一笑，福气多眷顾。
正是那一笑，倾倒世人心。
◎要做气场女王，先做气质美女
有一种女子，长相很一般，但举手投足之间散发出一种强大的磁场，不由自主地吸引众人的目光。她的一举一动，是一幅灵动的画，怎样动，都是美的。
我们在赞叹某个女明星时说：气场女王！
气场女王的前提一定是一个有气质的女人！
气质为何如此重要？因为，你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心，反过来她们也充盈你，使你的气质饱满，并最终形成自己的风格。
如果说容貌有太多天生的因素，那么气质完全是后天修炼而成的。说来复杂，我们且不说内心充实，那需要日积月累，然而，掌握待人接物的礼仪不难吧？为什么不去买几本专业书籍看看呢！有意识地训练站、行、坐的姿势，这不难吧！
一位相亲无数的成功人士和我说，他在相亲时最注意的是女孩子走路的姿势。
“有些女孩子长得非常漂亮，可是一抬脚走路，就非常难看，令人非常失望。”
“步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引我！”
宴会上，如果一桌都是陌生女子，在不知道她们职业的情况下，只要注意观察各自的举手投足，就能判断出几分。我常常看到很多女性含胸勾背，从来都没有挺胸直背坐好过。如果旁边坐着一位抬头挺胸直背的女子，气质显然不同！哪怕她个头比其他人矮，也显得鹤立鸡群！
这个女子哪怕长得很一般，也会成为全场的焦点，她散发出一种摄人心魄的气场，让周围的人都不由自主地以她为圆心转动。
也许，你都不明白为什么明明你长得比她漂亮，他看中的却是她！
遗憾的是，有些真心话，身边最亲近的女友也许提醒过，但你觉得无所谓，以为轻松、自在、随意地站、坐就好了，何苦那么“累”呢！可是，你要知道，男人只会当面赞美有气质的女子：“哇！你真有气质！”
但绝不会当面说：
“哎呀，那个女孩子，坐没坐相，站没站相，一点气质都没有！”
“哎呀，那个女孩子驼背好严重的！”
“哎呀，那个女孩子长得还可以，就是太没气质了！”
亲爱的，你无所谓，但他们“很有所谓”！
◎谈吐至高境界：呵气如兰，口吐莲花
从小时候开始，很多女孩心中就有一个结：因为不爱说话，被老师和同学们说成性格内向。内向——几乎成了伴随读书时期的阴影，这阴影甚至影响到女孩走入社会后在工作、生活中各种场合的自信！
内向的人为什么有自卑的阴影？因为，从小，老师和父母总是在我们耳边强化伶牙俐齿的孩子多么聪明，将“伶牙俐齿”等同于“口才好”。
可是，长大后，我们仔细看一看身边的人就会发现：话不多、善于倾听的人比滔滔不绝的人更受欢迎！
其实，真正的好口才，不是滔滔不绝，而是在恰当的时候说恰当的话，恰到好处，令人愉悦。
美国作家玛蒂?莱利写了本书叫《内向者的优势》，指出男女在打交道中，内向再也不是“劣势”，没有男人喜欢话多的女人，男人更需要被倾听。
所以，曾因内向而自卑的女孩，再也不必为此介意，只有正确认识了自己的性格，内心才能自在，乐享。
在一见钟情的字典里，不能没有“外在”的吸引，但如果一个外表有吸引力的女子，谈吐得体，善解人意，声色温和，言语温暖，这就是古诗里形容的“呵气如兰，口吐莲花”！是多么致命的吸引力啊！
当你和他说话时，可以加一点点温暖到声音中去吗？冰冷的语气只会拒他于千里之外。他需要你传递温暖，如同你渴望他带给你安全感。
当你倾听他的诉说时，可以尝试用温柔的眼神凝望着他吗？用眼睛和他说话，告诉他，你喜欢听他诉说；告诉他，你对他的理解；告诉他，你对他的赞赏，甚至，心疼。
浑身上下散发着美丽、温暖与爱的女子，世间有几个男子能做到不喜欢！
别说异性喜欢，你遇到这样的女子，也喜欢啊。
于是，当大部分女子永远与一见钟情沾不上边时，这样的女子，总被异性一见钟情，被同性一见如故。
不是因为运气，只是因为——她具备令人一见倾心的特质！
“一见已如故，再见已入梦。兰容心蕙质，如沐春风中。”
亲爱的，其实，你也可以修炼的。