作者：菲利普·塞尔比 日期：2017-02-25 16:42:34
《不服老的科学指南:50岁后活得更好活得更长》已有英语、法语、日语和中文繁体版本，是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的，提出要从多方面为50岁以后的生活做准备；第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病，列举详细应对方案；第三部分是写给护理人员看的，相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科学、有效的照顾。
作者简介
菲利普?塞尔比（Selby,P.）
毕业于英国剑桥大学医学和外科医学专业，撰有数本关于医疗、老龄化和老年的著作，并曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问。
目录：
目录
CONTENTS
序
第一部 及早准备
第一章 如何为后半辈子生活做准备
要思考哪些问题/
三大基本原则/
想法与态度/
体能与运动/
心理健康/
预防/
营养/
活动/
关系/
理财/
居住安排/
意外/
第二章 想法与态度
积极的态度很重要/
你觉得自己几岁，你就是几岁/
健康与疾病/
第三章 体能与运动
体能/
运动/
第四章 心理健康
脑力的刺激/
压力/
抑郁/
记忆力减退/
第五章 预防
哪些症状不应该掉以轻心/
便秘/
背痛/
视力保健/
听力保健/口腔保健/
皮肤保健/
足部保健/
癌症/
意外/
传染病/
第六章 营养
营养不足(吃太少)/
营养过剩(吃太多)/
营养不均(特定食物吃得太少或太多)/
饮食要均衡/
多吃蔬果/
第七章 活动
时间是我自己的/
消遣活动/
学习/
服务他人/
带薪工作/
机会联结/
第八章 关系
亲人/
朋友/
别当乏味的人/
和年轻人保持接触/
离婚/
丧偶/
性生活/
第九章 理财
评估收支/
退休后如何增加收入/
第十章 居住安排
“搬，还是不搬”/
重新装潢/
分租/
搬家/
需要他人协助/
第十一章 意外
在家的意外预防/
户外的意外预防/
第二部 健康问题的应对之道
第十二章 行动不便
一般性措施/
特殊辅具和技巧/
第十三章 骨关节炎
注意与禁忌/
警示/
第十四章 下背痛
舒缓技巧一/
舒缓技巧二/
舒缓技巧三/
第十五章 抽烟
心脏与动脉/
肺脏/
抽烟与怀孕/
如何戒烟/
折中办法/
第十六章 慢性支气管炎
预防病情恶化/
强化其余的肺功能/
治疗发炎的部位/
第十七章 视力减退
可以治疗的眼病/
视力矫正工具/
如何确保行动时的安全/
为严重的视觉障碍做好准备/
第十八章 听力丧失
你重听吗/
听力丧失的成因/
听觉辅助器/
如何应对听力丧失/
沟通/
第十九章 假牙
口腔与牙齿保健/
适应假牙/
假牙与口腔保健/
第二十章 足部问题
拇指外翻和拇指囊肿/
长趼/
糖尿病患者足部保养/
第二十一章 药物
处方药的使用/
成药的使用/
药品的保存/
第二十二章 记忆力减退
可能的成因/
应对之道/
记忆力训练/
第二十三章 停经
短期的影响/
长期的影响/
应对之道/
荷尔蒙补充疗法/
避孕/
第三部 家庭护理
第二十四章 护理者的角色
考虑清楚后再做决定/
动机/
目的/
护理者的责任与局限/
应对之道/
第二十五章 沟通
听障/
视障/
心智障碍/
语言障碍/
护理者的态度和行为/
第二十六章 心理与行为问题
焦虑症/
抑郁症/
恐惧症/
精神迷糊/
失眠/
疏于照顾自己/
第二十七章 失禁
尿失禁/
应对之道/
大便失禁/
第二十八章 中风
何谓中风/
中风病人的护理/
中风病人的康复/
第二十九章 阿尔茨海默症
何谓阿尔茨海默症/
症状/
诊断/
预防/
治疗/
应对之道/陪伴走到生命尽头/
一般护理原则/
疼痛控制/
告知的艺术与技巧/
协助安详地离开人世/
外界的援助/
后事的处理/
哀悼/
规划未来/
谢词/
附录/