作者：刘纳 日期：2017-02-25 16:42:53
《身体到底要什么》内容简介：很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎，在非健康的疲劳状态下勉强支撑，在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块电量即将耗尽的电池。这，就是典型的低能量症状！我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美，但身体的能量，决定您能否成功。
《身体到底要什么》就是这样一本教您从食物以及食物之外摄取高能量的红宝书，旨在帮助您全面提高生命质量，获得幸福人生。《身体到底要什么》告诉我们：
1.“出来混，迟早要还的”——与我们生死有关的宇宙间能量循环的永恒规律。
2.高能量藏身之处——除了我们每天都离不开的食物能量，还有一些不为您所知的天地能量、日月能量、声光色彩以及信息能量，它们都是超越食物的重要能量！
3.能量“取之有方，用之有道”——要想获取有效能量，除了避免能量无谓的消耗损失之外，还要适当“放电”“重装”“理顺”才能实现。
4.花里，有绽放的能量；碗里，有一碗饭的能量；地下，有脚踏实地的能量；小草身上，有意想不到的大能量：您的心里，也有用不尽的能量……
5能量的大小，决定您命运的好坏。这一切能量的奥秘，尽在此书的字里行间。 作者简介
刘纳，女，中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员，曾任北京某三甲医院临床医生8年，一直从事高端人群全科医疗及保健工作，先后任加拿大使馆指定医生和卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。现在北京301医院某贵宾诊室主持全科及营养咨询。自2005年起，在北京电视台、中央电视台、湖南卫视、中国教育台、上海东方卫视等作专家嘉宾，传播科普。一直以来，被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。创“顺者康”天人合一养生理念，主张“医人身体，必先用自然之德感化，以巧借自然之力助人自愈”。
目录
前言 能量万岁——光吃，是不够的！第一讲 生命在于能量 能量不足，生活质量当然差！ 不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物 所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去 食物，首先是我们身体必需的能量 有吃，还不够，幸福的一生还需要吸取别的能量 能量决定生老病死 顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法 第二讲 活着，像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量 别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量 年轻的，总是能量很足 “每天吃豆三钱，何需服药连年” 四季吃豆，豆豆不同 别让坚果从您的嘴边溜走第三讲 吃新鲜的食物，过新鲜的人生 不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草” 千万别和细菌抢吃喝 世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物 食物也会报复人 给食物选一个材质安全的房子 孩子最好喝有能量的天然饮料 好水，是最有能量的 第四讲 让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量 望肉不需兴叹 肉与肉，大不同——什么样的人，要吃什么样的肉 鱼“美”人，人见人爱 “横行霸道”，也是一种能量 第五讲 蔬菜，碱性能量 水果，年轻力量 多吃蔬菜，还是多吃水果？ 心血管的保护神——马齿苋 最懂得汲取冬天养分精华的荠菜 破土而出的能量——春笋 多吃香椿,君子好逑 爱上“食物之父”——苜蓿 与莲心连心——祛心火，减水膘 为什么“百菜不如白菜” 为什么五十多岁的人，看起来只有三十多岁 桑葚之香 食大于色——拜倒在石榴下 梨，确实了不起 别冷落了杏 返老还童的能量果实——梅子 外柔内刚的水果王——草莓 好好活着——酵素的魔力 酵素是人体内部的电打火 干排毒的活儿，酵素非常高效 第六讲 人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量 不吃苦，哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药 我是一棵小小草——风靡世界的健康食物 获取花儿的能量，享受最美的时光 吃花可以获得植物最高的能量 身拥槐花，没有谁还能有轻生的念想 玫瑰花是女人的贵人 野百合也有春天 高度决定能量——神奇的雪菊花 能量是踏香而来的——香料能驱何邪？ 驱湿防瘟的利剑——艾草 香菜---表汗、护胃真好！ 第七讲 把能量吸收到最大化 摄入能量要顺着天时、地利来 从菜篮到餐桌的能量止损方案 咀嚼次数越多，能量吸收越足 唾液之功——舌旁之水可以活人 您清楚食物排队入口的顺序吗 食物吃的顺序不对会惹什么祸 肠道最需要减压——正确的吃饭顺序 第八讲 誓与日月同辉——从天、地、日、月中摄取能量 做个向日葵吧，别做夜来香 同样睡6个小时，效果天壤之别 爱在月圆后——满月的能量是最强的 减肥靠月亮 补地磁、接地气——获得“脚踏实地”的能量 为什么您会“水土不服” 为什么“光脚的不怕穿鞋的”第九讲 生活处处有能量 “好色”才健康 颜色也是一种处方 您喜欢听的任何声音都能给您能量 如何给自己开音乐处方 芳香的气味是我们的保护神 芳香，似情人——“香”味相投的能量 旅游，是一种主动补充能量的方式 每个人都有适合自己的旅游处方 信手拈来皆能量，得来全不费工夫 “目不斜视”的好处 遵循秩序会带来新的能量 爱，是用不完的能量 后记 一本能量的书，一本书的能量
前言 能量万岁——光吃，是不够的！第一讲 生命在于能量 能量不足，生活质量当然差！ 不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物 所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去 食物，首先是我们身体必需的能量 有吃，还不够，幸福的一生还需要吸取别的能量 能量决定生老病死 顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法 第二讲 活着，像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量 别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量 年轻的，总是能量很足 “每天吃豆三钱，何需服药连年” 四季吃豆，豆豆不同 别让坚果从您的嘴边溜走第三讲 吃新鲜的食物，过新鲜的人生 不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草” 千万别和细菌抢吃喝 世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物 食物也会报复人 给食物选一个材质安全的房子 孩子最好喝有能量的天然饮料 好水，是最有能量的 第四讲 让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量 望肉不需兴叹 肉与肉，大不同——什么样的人，要吃什么样的肉 鱼“美”人，人见人爱 “横行霸道”，也是一种能量 第五讲 蔬菜，碱性能量 水果，年轻力量 多吃蔬菜，还是多吃水果？ 心血管的保护神——马齿苋 最懂得汲取冬天养分精华的荠菜 破土而出的能量——春笋 多吃香椿,君子好逑 爱上“食物之父”——苜蓿 与莲心连心——祛心火，减水膘 为什么“百菜不如白菜” 为什么五十多岁的人，看起来只有三十多岁 桑葚之香 食大于色——拜倒在石榴下 梨，确实了不起 别冷落了杏 返老还童的能量果实——梅子 外柔内刚的水果王——草莓 好好活着——酵素的魔力 酵素是人体内部的电打火 干排毒的活儿，酵素非常高效 第六讲 人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量 不吃苦，哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药 我是一棵小小草——风靡世界的健康食物 获取花儿的能量，享受最美的时光 吃花可以获得植物最高的能量 身拥槐花，没有谁还能有轻生的念想 玫瑰花是女人的贵人 野百合也有春天 高度决定能量——神奇的雪菊花 能量是踏香而来的——香料能驱何邪？ 驱湿防瘟的利剑——艾草 香菜---表汗、护胃真好！ 第七讲 把能量吸收到最大化 摄入能量要顺着天时、地利来 从菜篮到餐桌的能量止损方案 咀嚼次数越多，能量吸收越足 唾液之功——舌旁之水可以活人 您清楚食物排队入口的顺序吗 食物吃的顺序不对会惹什么祸 肠道最需要减压——正确的吃饭顺序 第八讲 誓与日月同辉——从天、地、日、月中摄取能量 做个向日葵吧，别做夜来香 同样睡6个小时，效果天壤之别 爱在月圆后——满月的能量是最强的 减肥靠月亮 补地磁、接地气——获得“脚踏实地”的能量 为什么您会“水土不服” 为什么“光脚的不怕穿鞋的”第九讲 生活处处有能量 “好色”才健康 颜色也是一种处方 您喜欢听的任何声音都能给您能量 如何给自己开音乐处方 芳香的气味是我们的保护神 芳香，似情人——“香”味相投的能量 旅游，是一种主动补充能量的方式 每个人都有适合自己的旅游处方 信手拈来皆能量，得来全不费工夫 “目不斜视”的好处 遵循秩序会带来新的能量 爱，是用不完的能量 后记 一本能量的书，一本书的能量