作者：向红丁编 日期：2017-02-25 16:58:19
《向红丁细说糖尿病》是向红丁教授多年潜心研究糖尿病自我调理疗法的结晶，涵盖了糖尿病防与治、吃什么宜忌速查、中医自然疗法、糖尿病并发症的防治、安全有效的运动疗法及特殊糖尿病人群的科学护理等糖尿病患者康复保健与日常生活的方方面面。
哪些食物能吃，哪些不能吃，是糖尿病患者最关心的事情之一，《向红丁细说糖尿病》正是抓住这个需求点，介绍了每一种食材怎么吃最降糖、对并发症有什么好处、搭配宜忌，还有同类食物营养成分含量的高低对比。另外，对于糖尿病患者比较感兴趣的中医自然疗法治疗糖尿病也做了详细介绍，如按摩、刮痧、艾灸和拔罐等，操作简单，疗效确切。
除此之外，随书附赠降糖的100个窍门口袋书，还有在线免费下载中医疗法防治糖尿病视频，可以让读者获得超值体验。
作者简介
向红丁，中华医学会糖尿病学分会主任委员，卫生部首席健康教育专家，北京协和医院教授、博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任，北京糖尿病防治协会理事长，北京健康教育协会副会长。
目录：
糖尿病患者最关心的22个问题
1.确诊糖尿病后多久去一次医院
2.如何看懂化验单
3.什么样的血糖仪好
4.怎样自己测血糖
5.什么时间测血糖最准确
6.空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的
7.制作自己的血糖测试表
8.自测血糖需注意哪些小细节
9.监测血压血脂，综合控制并发症
10.哪些人该用口服药
11.哪些人该用胰岛素
12.胰岛素的种类
13.胰岛素到底怎么用
14.怎样储存胰岛素
15.如何应对胰岛素的不良反应
16.肥胖者怎么减肥
17.减肥是不是越快越好
18.减肥需要注意什么
19.糖尿病患者常见的足部问题
20.足部护理方法有哪些
21.护理足部需注意什么
22.护理眼部需注意什么
第一章 糖尿病防与治
得了糖尿病不可怕，保持好心情最重要
糖尿病到底是咋回事
健康人怎么预防糖尿病
什么人容易得糖尿病
没啥症状会得糖尿病吗
发现血糖高了，到底是不是糖尿病
被确诊得了糖尿病，该怎么办
1型糖尿病和2型糖尿病的区别在哪
防治糖尿病基础在于饮食与运动
第二章 糖尿病吃什么宜忌速查
糖尿病患者必需的营养素
“斤斤计较”控热量
会用“食品交换份”
主食——宜
小米
玉米
薏米
黑米
荞麦
莜麦
燕麦
大豆
豇豆
红小豆
绿豆
黑豆
主食——忌
饼干
糯米
方便面
油条
蛋糕
面包
月饼
油饼
蔬菜——宜
大白菜
圆白菜
菠菜
芹菜
苋菜
菜花
西蓝花
黄瓜
苦瓜
冬瓜
南瓜
西葫芦
莴笋
芦笋
竹笋
白萝卜
胡萝卜
山药
魔芋
茄子
青椒
西红柿
洋葱
银耳
香菇
金针菇
空心菜
荠菜
蔬菜——忌
芋头
甜菜
干百合
菱角
雪里蕻
香椿
酸菜
韭菜
水果——宜
樱桃
柚子
橘子
苹果
火龙果
草莓
木瓜
李子
猕猴桃
菠萝
西瓜
山楂
杨桃
橙子
石榴
柠檬
橄榄
水果——忌
柿子
甘蔗
甜瓜
香蕉
杨梅
荔枝
葡萄
金橘
桂圆
大枣
肉类——宜
乌鸡
鸭肉
鹌鹑
牛肉
兔肉
驴肉
鸡肉
鸽肉
肉类——忌
猪肚
猪蹄
猪肝
鸡心
香肠
腊肉
水产与藻类——宜
带鱼
黄鳝
鲫鱼
鲤鱼
鳕鱼
鳗鱼
牡蛎
海参
青鱼
三文鱼
金枪鱼
水产与藻类——忌
螃蟹
鱼子
河虾
胖头鱼
其他——宜
大蒜
生姜
醋
牛奶
豆浆
绿茶
红茶
黑芝麻
板栗
核桃
莲子
花生
橄榄油
其他——忌
猪油
黄油
啤酒
白酒
薯片
蜜饯
常见中药最降糖
玉米须
人参
西洋参
枸杞子
知母
地黄
黄精
黄芪
桔梗
葛根
黄连
玉竹
茯苓
金银花
第三章 经络穴位——————-不花钱改善糖尿病
防治糖尿病特效穴
每天按摩足三里穴5~10分钟
坚持按揉关元穴
经常用拇指垂直按压三阴交穴
常按足底涌泉穴
神阙穴降糖自有窍门
每天按摩太白穴3~5分钟
用回旋法艾灸公孙穴
糖尿病患者的益友然谷穴
防治糖尿病的拍打经络法
拍打胃经
拍打胆经
拍打肾经
拍打三焦经
糖尿病按摩疗法
耳穴按摩
头面部按摩
胸腹部按摩
背部按摩
上肢部按摩
下肢部按摩
糖尿病刮痧疗法
刮痧治疗的顺序和方向
刮痧防治糖尿病
对症刮痧治疗糖尿病
刮痧预防糖尿病并发脑血管疾病和肾病
糖尿病艾灸疗法
艾灸防治糖尿病
艾灸降血糖
艾灸对症治疗糖尿病
糖尿病拔罐疗法
拔罐降血糖
拔罐对症治疗糖尿病
第四章 远离糖尿病并发症
急性并发症（4P，198~201）
糖尿病性低血糖
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病高渗性昏迷
糖尿病乳酸性酸中毒
慢性并发症（12P，202~214）
糖尿病并发高血压
糖尿病并发高脂血症
糖尿病并发冠心病
糖尿病并发脑血管病变
糖尿病并发呼吸系统疾病
糖尿病并发皮肤病
糖尿病并发眼部疾病
糖尿病并发脂肪肝
糖尿病肾病
第五章 运动——安全有效控糖降糖
糖尿病运动好处及原则
适合糖尿病患者的运动方法
散步
慢跑
游泳
跳舞
太极拳
五禽戏
降糖运动操
制定一天的运动计划
糖尿病患者不适宜的运动
糖尿病及并发症患者运动注意事项
第六章 特殊糖尿病人群科学护理
老年人（监测、饮食、运动、生活、心理）
儿童
女性
附录
食物血糖生成指数（GI）表
同类食物营养素含量对比参考范围