作者：小林順子 日期：2017-02-25 17:02:08
拒絕添加物、加工食品，增加身體負擔，一起動手作最放心！
書中介紹超簡單的酵素食譜——田樂味噌胡桃?牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁?抹茶雪球餅乾?蕨餅風果凍?羅勒起司蔬菜棒＆芝麻南瓜棒?桑格利亞雞尾酒?牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁?提拉米蘇…… 讓您天天都想吃的好吃酵素料理，讓你健康、瘦得漂亮！
推薦給想要吃得養生的您：
水果酵素精華及酵素水果，這兩者都很適合用來製作各種料理或點心，是能提升食物美味的優秀調味料。除了當作飲料外，也有各式各樣的使用方式，就算每天食用也不會膩的美味。水果酵素精華跟發酵食品一樣，能藉由正常菌等微生物的力量，提出食材的美味，同時攝取到更多營養成分。
推薦給想要健康瘦＆吃得安心的您：
忍耐吃著不好吃的食物，大腦無法獲得滿足，會造成往後的暴飲暴食。
有吃起來既美味，又能同時變健康變美麗、想讓孩子吃到不含添加物的安全點心、雖然在減肥中，還是想吃甜食……這些想法的人，最適合食用用水果酵素精華或酵素水果所製成的甜點！
水果酵素精華值得推薦の六大特點
直接飲用具活性的酵素——
親自調製水果酵素精華，實際體會到酵素真實具有的活性。
可添加於各式料理中——
用於烹調各種料理中，學會更多對身體有益的料理吧。
親手製作隨心所欲選擇食材——
利用自己喜歡的水果或當季蔬菜來製作。找到您最喜愛的口味。
無添加物讓您安心＆安全——
不含保存劑或防腐劑等添加物，吃起來既安心又安全。
不分年齡全家都適合飲用——
使用基本食材製作，無論小孩或老年人都能健康飲用。
材料費低?成本製作OK——
與市售的酵素精華相比，材料費約便宜了三佰元，可以無負擔的持續進行製作。
飲用水果酵素精華後的實際感受：
◎最近變得不容易感冒，總是很有精神。
◎每天晚上都睡得很熟，早上也能立刻清醒。
◎腸內環境調整好，能自然排便，感覺腹部很清爽。
◎血液循環變好了，手腳冰冷也改善。皮膚變得漂亮有光澤，常常被稱讚皮膚好漂亮。
◎因為新陳代謝變好，身體的浮腫自然地消除了。多餘的脂肪也容易燃燒，身體線條變得清爽又美麗，健康的瘦下來了。
◎代謝變好的同時，也能調整荷爾蒙的平衡，生理痛也減緩了。
◎花粉症的症狀獲得緩解了。
◎剛開始飲用時，有段時期，異位性皮膚炎的搔癢變嚴重了，但繼續飲用後症狀即慢慢減緩，與飲用前相比，搔癢減緩許多。
◎身體狀況變好了，精神的集中力也增加了。
水果酵素的功效
?葡萄柚酵素：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
?哈密瓜酵素：消暑解燥，生津止渴。
?西瓜酵素：消暑利尿，降血壓。
?芹菜酵素：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
?香蕉酵素：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
?葡萄酵素：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
?奇異果酵素：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。
?紅蘿蔔酵素：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
?檸檬酵素：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
?柳橙酵素：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷。
?草莓酵素：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
?梨子酵素：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素。
?蘋果酵素：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓 。
?芒果酵素：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
?鳳梨酵素：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛。
?木瓜酵素：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
需要補充酵素的時候：
免疫力差、容易生病或感冒的人
神經衰弱、性能力失調的人
手術前後的病患
工作壓力大、容易疲勞的人
產前產後的婦女
患有各種疾病的人
平常較不愛吃蔬菜水果的人 作者简介
於金澤市出生。
天然系甜點企劃師。
自大阪阿倍野辻製菓學校畢業後，進入縣內首屈一指的餐廳＆點心店工作。
曾主持電視及廣播節目，曾取材食品相關的店舖達七００間以上。
是一位對於食品文化極富探究態度的料理人，以自身經驗，給予對於製作料理或烘焙點心的人，提供幫忙、協助，也製作多樣美味＆健康的甜點及料理食譜。
http://facebook.com/junkokobayashi.sweetsplanner
目录：
何謂水果酵素精華呢？
水果酵素精華值得推薦的6大特點
持續食用水果酵素精華後的實際感受
第1章
親手製作水果酵素精華
製作水果酵素精華所需的材料
水果酵素精華的製作方法
水果酵素精華與酵素水果的享用方式
用水稀釋水果酵素精華後飲用水果酵素飲
將酵素水果擺在優格上食用水果優格
第2章
如何利用水果酵素精華作出美味料理
添加水果酵素精華在每天的料理中
idea-1加進沾麵醬沾麵醬
idea-2加進沙拉醬汁用湯匙食用的番茄沙拉
idea-3加進泡菜蔬菜泡菜
idea-4加進淺漬泡菜高麗菜與胡蘿蔔的淺漬泡菜
水果酵素精華能軟化肉質，更能去除魚肉的腥味
idea-5讓青背魚變得更好吃生蛋黃拌竹筴魚
iead-6作為雞肉的醃醬炸雞塊
iead-7作為豬肉的醃醬坦都里烤豬排
以水果酵素精華取代味醂
idea-8呈現閃亮的照燒光澤照燒鰤魚
idea-9拌飯用小菜
滑菇、吻仔魚青椒、海苔佃煮、胡桃味噌田樂
酵素水果碎粒能讓料理的美味加分
idea-10當作派餅的餡料番薯長條派
idea-11冷凍後食用餅乾冰淇淋三明治
idea-12淋在玉米榖片上水果玉米榖片
idea-13加進塔塔醬中酪梨煙燻鮭魚三明治
idea-14加進沙拉中馬鈴薯沙拉
酵素水果泥也能用來代替果醬
idea-15代替果醬
idea-16用來代替甜酸醬
idea-17混入沙拉中胡蘿蔔涼拌沙拉
水果酵素精華Q&A
第3章
具活性水果酵素精華手作點心
飲料
早安蔬果飲
維生素充電飲
鮮薑薄荷水
柳橙與蘋果醋飲
香瓜果汁
酪梨雪克
草莓牛奶果昔
奇異果昔
黑芝麻黃豆粉豆漿
抹茶豆漿
洋風點心
水果丁沙拉
椰奶果凍加上水果球
芒果珍珠
草莓牛奶雪泥
水果冰凍優格
木瓜刨冰
葡萄柚凍
法國吐司搭配柳橙醬汁
鬆鬆軟軟的煎餅
生起司蛋糕
提拉米蘇
和風點心
五彩繽紛丸子串
牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁
豆漿奶酪與生薑糖漿
Ｑ彈嚼勁的椰子奶凍搭配草莓醬汁
酒與下酒小菜
熱帶雞尾酒
桑格利亞雞尾酒
奶油起司醬
炸牛蒡絲沾羅勒青醬
第4章
水果酵素精華讓平凡的點心更添美味
溫熱飲品
熱柚子茶
玫瑰果與扶桑花的花茶
辣味可可亞
洋風點心
甜番茄果凍
芒果布丁
皇家奶茶芭芭露
玫瑰果＆扶桑花果凍
南瓜冰淇淋
香草冰淇淋搭配柳橙脆片
半熟起司蛋糕
巧克力蛋糕
巧克力歐菲香甜甜圈
燕麥餅乾
香蕉塔
羅勒起司蔬菜棒＆芝麻南瓜棒
全麥義式脆餅
和風點心
彈力雞蛋布丁
黃豆粉風味的蕨餅風果凍
顆粒紅豆醬
抹茶刨冰
紅豆冰棒
黃豆粉雪球餅乾
抹茶雪球餅乾
黑豆甘納豆
冰湯圓甜湯
豆渣磅蛋糕
心形炸泡芙
閃亮亮拔絲地瓜
花林糖
本書的使用方法
．量匙的一大匙為15ml、一小匙為5ml。
．1杯為200ml。
．雞蛋使用中型雞蛋（58至64公克）。
．微波爐的加熱時間以600W的機種為基準。