作者：董安立 日期：2017-02-25 17:05:11
《脊梁正不生病:董安立说脊椎健康》内容简介：防病重于养病，养病重于治病。脊椎病，比癌症、心脏病、“非典”更可怕，它是引发猝死的恶魔！脊椎病不可怕，只要足够重视，注重日常养护，就能拥有一根健康的“生命支柱”！
作者简介
1956年生于北京。出身医学世家，外祖父曾任著名抗日将领张自忠将军的军医官，1983年，毕业于北京大学生物系，1991年，毕业于美国南卡罗莱纳州的舍曼正统脊骨神经医学学院，获得博士学位；1992年，他通过美国国家级考试，成为专业脊椎矫正医师。在美国，他拥有多家脊椎矫正诊所，在南卡罗莱纳州的诊所曾于2000年获得马里兰市最佳脊椎矫正诊所的荣誉。
后回国开创凯诺脊椎矫正健康研究中心。现任国际脊椎矫正学联合会中国分会会长、背背佳首席脊椎矫形顾问、中国中医协会医学顾问、中国企业家协会首席脊椎健康顾问等众多社会职务。被称为“中国脊椎神经医学第一人”“脊椎健康养护的布道者”。为无数脊椎病患者解除或减轻病痛，深受社会各界好评。中央台、北京台等多家媒体曾先后报道了他的事迹。
目录：
序：挺起中国人的脊梁／5
第一章 脊椎健康，一生安康 001
一、脊椎有隐患，麻烦永不断／002
1.姿态异常，歪歪斜斜引病痛/002
2.脊椎疼痛，缘起职业病/005
二、脊椎病——危害与生俱来／007
1.谁伤了你的脊椎——出生/007
2.不正确的姿势和习惯——幼年/008
3.工作、生活、运动诱发脊椎病/011
4.不适当的维护与治疗适得其反/012
三、脊椎是大病，危害到生命／013
1.好端端的人怎么会猝死？/014
2.脊椎问题，后果很严重/016
3.弯腰驼背，根源在哪里？/017
4.大小车祸，伤害脊椎一辈子/019
四、脊椎健康，需要科学的养护／022
1.更好的发育/022
2.更好的调整/023
3.更好的维护/024
4.更好的治疗/025
五、脊椎矫正，让人受益一生／027
1.脊椎是人体中枢“高速公路”/027
2.脊梁正，不生病/029
第二章 头晕头痛，罪魁祸首颈椎病 033
一、脊椎结构异常，就会“内忧外患”／034
1.“S”形脊椎是否标准/034
2.脊椎结构是怎样形成的/036
二、环、枢椎异常，“上梁不正下梁歪”／038
1.环、枢椎是“正、副司令”/038
2.环、枢椎一受压迫就头痛/040
3.脊椎弯得像“拧毛巾”/042
三、头晕头痛，正本清源是颈椎／044
1.动不动就头晕头痛/044
2.小时候晕车，长大了反而不晕了/045
四、“中魔”了，头像戴了紧箍咒／047
1.“人怕戴帽”/047
2.谁动了我们脖子的那根筋？/048
3.头晕头痛怎么治？/050
五、保护颈椎有方法／053
1.健脑操（米字操）/053
2.按摩保健/054
3.经常活动，坚持运动/056
4.专业脊椎矫正/056
第三章 颈椎退化影响人的寿命 059
一、正常颈椎是什么样儿？／060
1.颈椎细如苹果“把儿”/060
2.颈椎曲度，弯比直好/062
3.“胡志明秘密小道”/064
二、颈椎不好受折磨／066
1.颈椎形状不好，导致不适/066
2.颈椎疼痛，波及上身/067
3.“枕头不适”不成理由/069
三、骨质增生和颈椎退化／072
1.骨刺不是产生疼痛的原因/072
2.晕过去的淑女——雷诺综合征/074
3.颈椎退化的四个阶段/075
四、颈椎退化，使人迈不过80岁的坎／078
1.颈椎退化，剥夺我们40年生命/078
2.哪些因素最容易得颈椎病/079
3.利颈椎、保长寿的食方/081
五、预防颈椎病的有效方法／083
1.后脖颈疲劳解除法/083
2.体能运动/084
第四章 胸大椎遭殃，腹背受敌 089
一、大椎，胸背的第一要塞/09
1.人体的十字交
2.“中原”第一要塞
二、大椎防卫不可有失
1.人体脊椎的第三主导
2.大椎是如何退化的
三、胸椎偏移导致“见饭愁”
1.“见饭愁”的原因
2.胸椎是治好上背部的关键/099
四、有效维护胸大椎的方法
1..敲打大椎
2.肩部按摩
3.猫伸懒腰
4.哑铃操
5.游泳、太极、飞力仕运动
第五章 胸椎压迫，易导致猝死
一、脊椎病是世界上最严重的病/106
1.脊椎病严重性堪比癌症/106
2.养护胸椎，“心腹”重地不可丢/106
二、哪些情况会引起猝死？
1.猝死不一定是心脏的事儿
2.脊椎病有可能导致抑郁症
3.胸椎神经受压干扰内脏/
三、胃疼、犯困原来是胸椎作怪
1.胸椎影响我们的胃
2.胃疼、犯困是神经受压了
3.脊椎乱，生物钟也乱/118
四、矫正胸椎，困惑多多
1.脊椎矫正有阶段性反复
2.脊椎结构的复杂性
五、防治胸椎的有效方法
1.胸背操
2.脊背按摩
3.健身运动
4.专业预防和矫正
（等）