作者:(澳)约瑟夫·V 日期:2018-11-20 09:54:56
对于你人生的问题,你是*的答案; 对于你人生的难题,你是*的解决。 你强大,问题就变小。 如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话,你的人生会有怎样的不同?也许你会有更多的机会犯更多的错误,但你也将会比以前活得更加自由,拥有更多自信。 《走出心灵的误区(青少年版):如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常,倍感紧张。它们不会自动消失,但是你能知道如何应对。一旦学会应对,你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友,获得更大的成就。 你可以通过: 在每天的处境中使用正念的力量; 停止寻找你身上的错误,开始解决你的问题; 对你自己更友善,以使你感到自信并更了解自我价值; 识别会帮你完成梦想人生的价值观; 做到: ●没有安全感并害怕时,你依然能够勇于尝试; ●愤怒时,你将可以选择是否想表现得愤怒; ●疲惫和缺少动力时,你仍将能够坚守自己在乎的事物,并朝着你的目标付出行动; ●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时,你将成长得更加强大。
做人难,做青少年更不易。谁的青春不迷茫?谁的心中没有隐藏秘密?
如何胜过焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽?
如何发现内心的力量,迎接成长的挑战,成就梦想的人生?
有一句流行的话说,“谁的青春不迷茫?”青少年正处在人生的重大转折关口,但这一时期却如一段激流险滩一样不易通过。这段时期充满着困惑、烦躁、叛逆、失败、焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽,而靠青少年自身的力量他们难以走出这些泥淖。青少年时期是一个人面临问题*多的时候,但青少年自身却无力应对这些有时甚至如潮水般涌来的问题和情绪,因而青少年时期也许是一个人一生中*需要帮助的阶段,帮助他们看清问题的本质,帮助他们掌握应对问题的方法,引领他们健康成长。
本书的作者或者是著名的心理学家,或者是资深临床医师,他们通过自身的经历,也通过他们接触许许多多青少年而得的经验写成了这本书。而他们给出的解决办法则是基于人类行为背后的科学,有着坚实的学术基础。
例如作者告诉我们,我们的情绪有好有坏,而我们却只想要那些“好”感受,不想要“坏” 感受,当我们不想要它们时,我们却越发感受到它们的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾,但你不能真的摆脱你的想法和感受。这就好像我们是在和我们大部分的情绪进行一场内在的战争。
作者告诉我们,我们内在的意念总是在不断搜寻着可能会伤害我们的事物,有时它会工作到失去理智的程度,但它就像一个发现问题的机器,提供给我们的负面的信息。比如说,如果你认为你在全班同学面前讲话很糟糕,你的意念就很可能尝试为你解决这个问题,而它解决的办法是创造出许多你不应该演讲的理由。你的意念以这种方式为你解决了“糟糕演讲”这个迫在眉睫的问题,但如果你在乎的是提升你的公众演讲能力,那其实根本帮不了你。意念还是一个评判者,但这些评判往往并不真确。我们习惯于给出自己不好的评价。
每个人都渴望成功,实现梦想,但我们往往认为成功依靠的是才华,其实这是错误的,作者告诉我们了成功的的两个原则:一、*高手练习*多,你必须突破自己的极限,并愿意体验困难有时甚至是熬炼。二、*高手在他们的舒适区之外练习。事实上,这一原则适用于所有人,包括青少年。你必须在自己的舒适区之外付出时间、学习新东西、拓展技巧并实践你的梦想。
…… 做人难,做青少年更不易。谁的青春不迷茫?谁的心中没有隐藏秘密? 如何胜过焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽? 如何发现内心的力量,迎接成长的挑战,成就梦想的人生? 有一句流行的话说,“谁的青春不迷茫?”青少年正处在人生的重大转折关口,但这一时期却如一段激流险滩一样不易通过。这段时期充满着困惑、烦躁、叛逆、失败、焦虑、悲伤、羞耻、孤独、恐惧抑或是自我批评、自我怀疑……这些心灵的怪兽,而靠青少年自身的力量他们难以走出这些泥淖。青少年时期是一个人面临问题*多的时候,但青少年自身却无力应对这些有时甚至如潮水般涌来的问题和情绪,因而青少年时期也许是一个人一生中*需要帮助的阶段,帮助他们看清问题的本质,帮助他们掌握应对问题的方法,引领他们健康成长。 本书的作者或者是著名的心理学家,或者是资深临床医师,他们通过自身的经历,也通过他们接触许许多多青少年而得的经验写成了这本书。而他们给出的解决办法则是基于人类行为背后的科学,有着坚实的学术基础。 例如作者告诉我们,我们的情绪有好有坏,而我们却只想要那些“好”感受,不想要“坏” 感受,当我们不想要它们时,我们却越发感受到它们的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾,但你不能真的摆脱你的想法和感受。这就好像我们是在和我们大部分的情绪进行一场内在的战争。 作者告诉我们,我们内在的意念总是在不断搜寻着可能会伤害我们的事物,有时它会工作到失去理智的程度,但它就像一个发现问题的机器,提供给我们的负面的信息。比如说,如果你认为你在全班同学面前讲话很糟糕,你的意念就很可能尝试为你解决这个问题,而它解决的办法是创造出许多你不应该演讲的理由。你的意念以这种方式为你解决了“糟糕演讲”这个迫在眉睫的问题,但如果你在乎的是提升你的公众演讲能力,那其实根本帮不了你。意念还是一个评判者,但这些评判往往并不真确。我们习惯于给出自己不好的评价。 每个人都渴望成功,实现梦想,但我们往往认为成功依靠的是才华,其实这是错误的,作者告诉我们了成功的的两个原则:一、*高手练习*多,你必须突破自己的极限,并愿意体验困难有时甚至是熬炼。二、*高手在他们的舒适区之外练习。事实上,这一原则适用于所有人,包括青少年。你必须在自己的舒适区之外付出时间、学习新东西、拓展技巧并实践你的梦想。 …… 书中所有的并不只是理论和原理,更设计了许多一步步前进的练习。就像一位耐心的教练,把每一个动作示范给你看,然后带着你一点点动起来。这些技巧、方法都不难,但效果却出人意料。难怪有专家这样说:“通过给出任何青少年都愿意尝试的实用性建议和练习,作者提供了一个富于吸引力、同情心以及可理解的路线图。这么有用的一本书,要是推荐给年轻人和他们的家人,会是一份很棒的礼物。”“我希望此书能成为全世界各高中和大学学生的教科书。” 作者说:如果有一个我们希望你能从本书中学到的关键点的话,那便是:你可以活出你自己的方式。你可以增加对自己、对别人和对你自身潜在可能的更多认识。而这将有助于你构建一个表达自我聪明才智的人生。一定不要让任何人告诉你不同于此的想法。如果有人说你不能活出你自己,不要相信他们。