作者：秦云华 日期：2018-11-20 11:01:30
从孕前准备到孕期保养，再到产后调理，每个时期你要怎么度过？吃什么，怎么吃？孕期和产后营养怎么保障？这一切你都能在本书中找到。
本书还详细讲述了：
孕40周每周饮食攻略；
19种孕期必不可少的营养素；
27种值得推荐的好孕食材；
7类孕期常见症的食疗方；
产后4周月子餐攻略和调理药膳。伴您健康走过孕产期！
全书共分为七章，为每一位孕妈妈提供科学合理的指导。diyi章先从备孕期谈起，为准妈妈们怀上一个健康聪明的宝宝做好孕前营养保障；第二章以周为单位，为准妈妈提供孕早、中、晚不同孕期的饮食营养攻略，让准妈妈的每一周都与众不同；第三章和第四章为准妈妈盘点了孕产期必需的营养素与宜食的营养食材；在第五章则针对准妈妈孕期常见的病症，如妊娠孕吐、水肿等进行对症食疗；第六章和第七章帮助产后的新妈妈吃好月子餐，并从药膳食补出发，为新妈妈搜集了多种应对产后不适症状的有效方法。