作者：[韩]金相宇 日期：2018-11-20 11:18:02
韩国Baby妈妈zui经典、zui实用的保养之道！每天只需10分钟，8周夺回魔鬼身材！
只有健康妈妈，才能养育健康宝宝，韩国zui具权威的妇产科专家告诉你zui适合东方女性的：
一些瘦身练习：孕妇保健操；产后1-8周瘦身操；局部美体瘦身操。
一些保养Tips：科学地打瞌睡；多多地伸懒腰；痛快地出出汗。
一些实用小招式：减肥沐浴法；娇美脸庞按摩法；健康管理小日历。
韩式产后调养是符合东方人生活方式，适合东方产妇的产后调养。
那么，韩式产后调养究竟是指什么呢？为了能更好地理解其内涵，有必要将前人的经验用现代的医学概念加以重新说明。
产后调养期间究竟应该怎样安排呢？
diyi，根据不同的阶段，制定相应的目标。其间，注意合理饮食，保证良好的睡眠和充分的休息。
第二，妈妈们恢复苗条身材的关键就是“健康”。现在很流行的词就是“健美”，其实，只要平时注意勤锻炼，就可以保持身体健康、美丽。产后调养期间的运动，是使身体恢复健康的基础，因此，应该选择适当的运动，从生产当天就开始做起。
第三，在产后2-3周内，尽量将照顾宝宝的工作交于他人之手。这个时期是产妇身体变化zui快的时期，应该将精力更多地放在自身的恢复上。照顾宝宝的工作，从产后4周开始是比较合理的。
本书旨在介绍韩式产后调养方法、不同阶段的实施方案和美体瘦身操，使产妇能够健康、合理地安排产后调养期间的生活，迈出恢复健康苗条身体的diyi步。