作者：刘志茹主编 日期：2020-11-11 04:09:58
哪些食物吃了之后养胎又瘦身？每月体重增长多少比较合理？孕期菜谱那么多，如何吃能控制体重呢？每个孕妈妈都希望自己可以孕育出健康聪明的宝宝，同时又不想因为怀孕而使身材变形。要知道孕妈妈体重的增加，会直接影响胎宝宝的生长发育。而体重的超标既会导致妊娠糖尿病和妊娠高血压疾病的发生，也有可能造成巨大儿而难产，所以如何能做到在不放弃美食的情况下，合理控制体重，做到养胎瘦身是孕妈妈所密切关注的事情。本书以“养胎 瘦身”为主题，既给出了孕期长胎不长肉的饮食指导，又为孕妈妈介绍了60种养胎瘦身的优质食物。从单一的食材到多样的食谱，营养功效、热量一目了然，兼顾控制体重的需求，让孕妈妈不再为一吃就胖而发愁。 同时，本书根据每个月孕妈妈的不同情况，给出了对应的体重管理计划，让孕妈妈进补更有针对性，孕期饮食不再迷茫。*后，希望翻开此书的孕妈妈在吃好孕期营养餐的同时，学会如何合理控制体重增长，做到长胎不长肉，轻松愉快度过孕期。
“壮宝宝瘦妈妈”是很多孕妈妈都向往的孕期状态。而在当下的孕期生活中，饮食是重头戏，吃多了，体重飙升，容易造成生产困难；吃少了，胎宝宝又会发育不良……所以不管是专业医生还是孕妈妈本人，都越来越重视孕期饮食与体重管理。本书正是迎合了这一需求，围绕“养胎 瘦孕”这一主题，从单一的食材到多样的菜谱，营养成分一目了然，解决了孕妈妈不知道哪些食材高营养低热量的问题，也不用再为孕期吃什么而发愁了，并且吃的同时兼顾了胎宝宝发育所需营养，做到真正的长胎不长肉。本书的内文按月划分，每一个月，都先给出养胎瘦身的推荐食材，再分别给出本月长胎不长肉的饮食方案和体重增长计划，让孕妈妈做到心中有数。*后每个月的推荐食谱，以及每道菜的营养功效，让孕妈妈在滋补身体的同时不会导致体重飙升。