作者:王琪主编 日期:2020-11-11 04:10:00
养胎不长肉,怎么吃营养又健康?
“孕”动好处多,怎么做安全又有效?
关于孕期体重管理,你*想知道、你需要知道的知识,这里都有介绍。
52个孕期体重管理攻略,个个靠谱,招招管用,让孕妈妈对自己的体重负责。
86道推荐美食,标明热量、关键营养素和功效,让孕妈妈吃得明白,吃得健康。
37种孕妇体操,真人演示动作详解,锻炼部位说明,怎样降低难度也能达到运动效果,更科学,更安全,更有效。
88个产检要点、生活保健,以及缓解孕期不适的小妙方,帮孕妈妈顺利度过孕期。养胎不长肉,怎么吃营养又健康?“孕”动好处多,怎么做安全又有效? 关于孕期体重管理,你*想知道、你需要知道的知识,这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略,个个靠谱,招招管用,让孕妈妈对自己的体重负责。86道推荐美食,标明热量、关键营养素和功效,让孕妈妈吃得明白,吃得健康。37种孕妇体操,真人演示动作详解,锻炼部位说明,怎样降低难度也能达到运动效果,更科学,更安全,更有效。88个产检要点、生活保健,以及缓解孕期不适的小妙方,帮孕妈妈顺利度过孕期。 方法对了,你也能像明星一样享“瘦”完美孕期。
很多孕妈妈都懂得孕期要控制体重,不只是为了孕期也能美美哒、产后能更快恢复身材,更是为了避免出现各种妊娠并发症以及胎宝宝成为“巨大儿”。可是,具体应该怎样做才能像明星一样瘦怀孕,宝宝健康,妈妈漂亮呢?本书依照怀孕不同时期孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点,为每个孕妈妈制定了专属体重管理计划:针对孕期不同月份的体重管理攻略,帮孕妈妈走出孕期控制体重的误区,告诉孕妈妈怎么用科学的方式对自己的体重负责。简单易做、长胎不长肉的营养食谱,每种都详细列出了主要食材热量和关键营养素,让孕妈妈吃得明白、吃得放心、吃得健康。依照孕期的不同阶段给予相应的科学运动指导,不仅有动作详解、锻炼部位说明和注意事项,还介绍了如何在保证锻炼效果的同时降低动作难度,使孕期运动更安全。本书还介绍了孕期每个月的产检要点和生活保健,以及缓解孕期不适的小妙方,帮助孕妈妈顺利度过孕期。合理饮食配合科学运动,你也能像明星一样同时拥有健康宝宝和完美身材。