作者：(英)苏珊娜·霍夫曼 日期：2022-08-21 10:46:14
★身心合一，专注当下，用瑜伽激发孩子与生俱来的美好能量 ★26种儿童瑜伽体式，4大神奇序列，有助于矫正不良体态、提升专注力和记忆力、调节心理情绪、缓解课业交友压力等 ★让孩子拥有强健的身体、健康的心理情绪，富足的内心世界 ★凝聚瑜伽大师20余年的儿童瑜伽教学经验，DK携手瑜伽大师苏珊娜??霍夫曼品质呈献 ★135幅真人全彩图，130余个动作，180余个要领技巧，一步一图详尽讲解 ★欧美儿童都在使用这本书，荣获英国“为妈妈而生”奖图书类银奖
儿童需要瑜伽！练习瑜伽有诸多益处，不同的体式可以矫正孩子的不良体态、提升专注力和记忆力、调节心理情绪、缓解课业交友压力等。本书用135张真人图片展示了26种儿童瑜伽体式和4大神奇序列，如让孩子远离驼背的幻椅式，放松双肩的肩部拉伸，提高专注力和身体的稳定性的战士一式，增加脑部供血量、增强脑力的下犬式，缓解压力和紧张情绪的仰卧上举腿，让孩子说话或唱歌时更自信的狮子式……这些瑜伽体式简单易学、充满趣味，让孩子既能像一棵树那样伸展身体，又能像一张弓那样绷紧身体。 书中分步图解体式一目了然，易于跟学跟做，“试一试”部分教你如何降低或增加体式的难度，针对身体各个部位的动作要领，让你做得更到位，呼吸练习部分教你如何控制呼吸以及如何放松，“给父母的话”介绍了每个体式的益处和技巧。 保持专注，放松身体，关注自己的呼吸，让我们一起练瑜伽吧！