作者：文舒曼 日期：2014-08-22 11:27:42
本书的所说的“坏”女人，是指摆脱传统道德束缚的新时代女人；她们相信爱情但却头脑清醒，从来不把爱情看作生命的全部；她们颇有心机，知道男人心中在想些什么；她们是高明的“杀手”，懂得如何运用女人天生的优势征服男人；她们相信婚姻需要经营，有自己的一套“驭夫之道”；她们懂得为人处世，在社交场合永远那么从容不迫、大方得体；她们有自己的爱好，总是不断地修炼自我而成为优雅的女人；她们有独立的思想和独立的人格，有自己的一片天。
做个“坏”女人，找个好男人。希望《做个坏女人找个好男人》能够教给你十八般武艺，让你在爱情和婚姻的道路上一路畅通，赢得属于自己的幸福。本书由文舒曼编著。
目录：
第一章秀色女人——让男人眼前一亮美丽是一件重要的事精心呵护好你的肌肤穿出自己的独特风格跟“黄脸婆”说再见颈部护理要趁早玲珑身材从饮食做起做个素食美女化妆品让女人发现自己闻香识女人饰品点缀你的身姿第二章追爱女人——大胆说出你的爱爱情中，你被剩下了吗？爱情路上，守株待兔不可取重视和他的第一次约会约会时，看透他的心机爱情必杀技——以退为进爱与不爱的信号女人擦亮眼睛不吃亏第三章聪明女人——掌握爱的遥控器对爱坚持半糖主义爱情不是生活的全部爱情不是改造所爱我的人还是我爱的人？女人不要过早献出你的身体若即若离，神秘的诱惑用理智掌控激情别做逃跑新娘第四章心机女人——破译他的心理密码男人实际也是弱者男人也有“生理期”男人的恋母情结透过家庭观看男人男人的酒是男人的苦男人不愿说出口的承诺男人挥不掉的“狐狸精情结”爱情玫瑰，多多益善男人也有一颗嫉妒的心男人的谎言第五章“杀手”女人——用好你的杀手锏娇羞欲语，让男人爱不释手发嗲是女人的特权眼泪是一件神奇的武器“媚”力女人的杀伤力用你的温柔征服他善用调情，重燃爱情之火善解人意的女人是块宝抓住男人的胃，留住男人的心第六章手腕女人——婚姻的经营之道用真心给婚姻“保鲜”男人需要你的称赞和支持从“大女人”转换为“小女人”用沟通给婚姻“排毒”管他要有张有弛爱唠叨的女人惹人烦坏脾气的女人惹人厌学会和他的朋友相处男人都爱“面子”有爱的话，不妨宽容一次第七章成熟女人——做一个社交女王任何人都不喜欢被指责谈话中要多多赞美过度表现使人反感说话要留有余地站在多数人的立场上做一个聪明的“傻”女人学会用语言去沟通指出对方错误时要委婉闲谈莫论人非随时保持应有的涵养第八章优雅女人——你是他的女神优雅，可以打败岁月书女，是女人中的上品气质与风情，尽显成熟魅力在美妙的音乐世界中升华幽默的女人更受欢迎知性女人韵味无穷培养爱好，让生活有滋有味脱俗女人，才是他的女神第九章独立女人——有自己的一片天迷失自我是最大的愚蠢你要找到自己的方向做有主见、敢突围的女人经济独立才是根本事业让生活更加充实职场路上要抓住机遇享受生活，给自己一份好心情学会独处，体味生命 生活中，素食是最为有效、最为根本的内服“美容”圣品，它可使人体血液里的乳酸大为减少，将血液里有害的污物清除掉。常用素食者，全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤自然柔嫩光滑，颜色红润。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋类等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能清除血液中有害物质。这种净化的血液能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽、细致而有弹性。总而言之，这样吃下去，你又怎么会变不成一个美丽的女人呢？素食美女吃出苗条素食者还能保持适当的体重。欧美国家最新的营养学已抛弃动物性食物的高热量学说，而以“低热量”为目标，发展到素食主义。如果采用素食，减肥的效果显著且又能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来，进而把蓄积于体内的脂肪以及糖分分解燃烧掉，达到自然减肥的效果。而且，植物性食物只要摄取得当，调配得宜，如豆类、根茎类、叶菜类，均衡摄取，人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏；同时，低热量的植物性食物，都能使人保持适当的体重、轻盈的身躯。
素食美女吃出健康德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，素食者的高血压发病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率非常低，原因可能是素食者复合碳水化合物摄人量较高。
素食者的肺癌和结肠癌、直肠癌的发病率比普通人低。减少患结肠、直肠癌的危险跟增加纤维、蔬菜和水果的摄人有关。在以素食为主的人群中，乳腺癌的发病率较低。素食妇女较低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。另外，适当调配的素食有助于预防肾病。
究竞什么是素食从概念上，素食分四种：一是“全素素食”(不吃所有动物和与动物有关的食物)，二是“蛋奶素食”(在动物性食物中只吃蛋和牛奶)，三是“奶素食”(除牛奶外所有动物性食物均不食用)，四是“果素”(除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用)。
食素食荤之健康比较根据海内外医学研究结果显示：素食可以降低人体胆固醇含量。普通人血中的胆固醇在220毫克以下为正常，含量越低越佳。素食者体内含有的胆固醇量平均为158毫克，而荤食者含量平均为180毫克。长期食索可以降低血压。素食者和非素食者的血压与年龄回归线相比较，两者的血压都会随年龄的增长而增加。但素食持续的时间愈长，因年龄增长而导致血压上升的幅度就愈小。在素食者中，有眼底网膜硬化现象者仅占16%，而荤食者中比例则高达40%。
素食美女入门须知1.别一味拒绝肉食。适当食用肉食，营养会更全面。
2.保证饮食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中摄取；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等。
3.素食要天然。应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上见到的精制加工过的白面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。
4.避免暴露在阳光下。有些蔬菜(如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等)含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。
另类说法素食者骨质更强壮营养学家普遍认为，只吃素，拒绝奶制品的人容易患骨质疏松症。然而美国医学家最新发布的研究结果却认为，严格的素食者虽然看上去比普通人瘦，实际上他们骨质强壮，身体也更健康。研究小组对于18名年龄介于33岁到85岁之间的严格素食主义者进行了研究。他们普遍认为严格素食主义者不吃奶制品，因此会缺乏维生素D，而事实上却是，素食者体内的维生素D含量明显高于普通人，当人体接触阳光，皮肤就会制造出维生素D。
这种维生素是保持骨骼强健的关键。P18-21