作者:布朗森,朱莉 日期:2014-08-22 11:53:38
本书引导你对悲伤的过程进行一系列思索和回想,同时,还将教你利用食物,睡眠以及呼吸的方法进行自我调节。随着一天天的过去,你的情感将经历一个革命性的过程,帮助你从痛苦中解脱,最终开始明智地生活。情感伤害最深的是一个人的自信,这些调节最终的指向不是让你忘掉一切,而是重新认识那一段经历,让你更丰富,更自信,更坚强。
作者简介:
霍华德·布朗森:资深记者、心理学家,专门从事心理健康和情感教育的研究、写作。曾经撰写过8部心理励志的图书。他在波士顿大学获得了新闻学硕士学位,在丹佛大学进一步研究了心理学。
目录:
引言
第1天独立
提示1:制定治疗计划
第2天宣泄
提示2:哭干眼泪
第3天放任
提示3:关于时间
第4天自尊
提示4:睡一夜好觉
第5章关注自己
提示5:身体支持
第6章自省
提示6:压力标准
第7章价值
提示7:理智战胜情感引言
第1天独立
提示1:制定治疗计划
第2天宣泄
提示2:哭干眼泪
第3天放任
提示3:关于时间
第4天自尊
提示4:睡一夜好觉
第5章关注自己
提示5:身体支持
第6章自省
提示6:压力标准
第7章价值
提示7:理智战胜情感
第8章洞察力
提示8:快乐三餐
第9章信任
提示9:水的作用
第10天特别的我
提示10:保持触摸
第11天重建联系
提示11:让感觉“兴奋”起来
第12天平和
提示12:没有无法克服的情绪
第13天创造力
提示13:获取外来帮助
第14天诱惑
提示14:幽默治愈创伤
第15天庆祝
提示15:分手送礼会
第16天记忆
提示16:学习呼吸
第17天希望
提示17:承受痛苦的意义
第18天快乐
提示18:想像中的声音
第19天现实
提示19:放松的处方
第20天交换
提示20:赞扬矛盾
第21天放弃
提示21:给鼻子的好消息
第22天责任
提示22:情感光亮
第23天路径
提示23:情感保护
第24天展望
提示24:掌握潜意识
第25天重生
提示25:悲伤和给予
第26天原谅
提示26:陌生人之间的爱
第27天理想主义
提示27:改变等级
第28天感激
提示28:打开逃生舱
第29天准备
提示29:为何要害怕未来
第30天更新
提示30:心灵的花园