作者：莫雨平 日期：2017-01-17 09:55:09
编辑推荐
减肥，是全天下女人亘古不变的诉求。
过度节食、不吃主食或肉类？NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱，严重威胁人体的健康，连头发都会因为营养不良而大把脱落。
喝“魔鬼七日瘦身汤”？NO！瘦身汤虽然看起来营养丰富，但是说白了就是“节食法”，一旦停止节食，体重反弹会非常迅速。
我们要窈窕，但是我们不想要伤害。
如果你尝试了各种减肥方法，效果都不是很理想，你一定要看这本《捏捏就能瘦》。
北京中医药大学针灸推拿学女博士，时尚爱美女中医莫雨平90天、零难度减肥步骤大公开。
★不用跑，不用跳，不用忌嘴，没有烦恼，适用于全天下女人的零难度减肥法。
★想瘦哪里瘦哪里，从头到脚要美丽。
★从面子到里子，给你健康美丽好身体。
★每次只要10分钟，孕妇肚、大象腿、肥腰……都能瘦下来。
★全程指导真人实拍，分解动作按摩手法，动作简单到不可思议。
★32则对症按摩贴心提示，掌握它们，事半功倍。
只要找对方法，减肥什么时候开始都不晚。
不仅让你瘦，还让你瘦出女人味！瘦出健康！
好好捏一次，一瘦一辈子！
内容简介
游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸……如何从根子上解决这些困扰女性的问题？疏经通络是关键。
为了避免女性朋友盲目减肥，出现体重反弹或损伤身体的意外，北京中医药大学权威医学女博士从导致女性肥胖的根源出发，针对全天下女性热衷一生的减肥事业，结合专业知识与临床实践，带给读者一种史上最安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。
另外，《捏捏就能瘦》还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性，提出了一套行之有效的按摩调理法。
只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦。从此，让减肥变简单，变轻松。
作者简介：
作者简介
莫雨平，北京中医药大学针灸推拿学博士（医师资格证编号：201145141450103198505242529；执业证书编号：141110105003439），85后时尚爱美女性。
师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，有着10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的简介和方法。
让广大女性朋友通过穴位按摩这种既简单又安全的方法达到瘦身、美颜、健康的效果，希望通过这本书传递给姐妹们有关减肥的正能量。
模特简介
王灵雅，英文名yummy。瑞丽专属模特，网络人气美女，时尚美妆达人。
合作过杂志：《昕薇》《嘉人美妆》《新锐》《摄影之友》等。
美图秀秀代言人，多次担任知名品牌开幕嘉宾。
在新浪微博中引领时尚潮流，诠释最in的生活方式。被80、90后众多铁杆粉丝亲切的称为：甜美系电眼美女。
目录：
作者序 减肥最重要的不是毅力，而是方法 / 010
推荐序 减肥，不只是为了拥有美丽的外表 / 013
第一章 没有谁注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬过去，就成功 / 016
管住一张嘴，真的能快速减肥吗？ / 017
好气色——美丽的必要驱动 / 019
意志力是赘肉最大的死敌 / 020
邀请闺密一起来，减肥事业永不泄气 / 021
让按摩功效倍增的秘密武器/ 022
第二章 打造无毒的瘦身体质
告别水肿，让身体更轻盈 / 026
疏通淋巴系统，橘皮组织不再来 / 029
向便秘say byebye，肉肉都甩开 / 033
气血足了，气质好了 / 036
睡好一身轻 / 039
第三章 捏对位置，想瘦哪里瘦哪里
“瓜子脸”，拍照无死角 / 044
双下巴，代表宇宙消灭你 / 047
美颈挺拔，谁来和我比优雅 / 050
“蝴蝶袖”再也不见了 / 053
让“米其林”无影无踪 / 057
告别虎背熊腰，只做心灵女汉子 / 060
摆脱“萝卜腿”，重拾超短裙和热裤 / 063
第四章 从头到脚，让傲娇之处靓起来
“人间胸器”按出来 / 068
“前凸”更要“后翘” / 072
谁不爱纤纤玉足 / 075
鼻梁再高点儿，让脸部更有立体感 / 078
每天按一按，个子蹿一蹿 / 081
毛孔去无踪，嫩肤更出众 / 084
10 分钟美白救急按摩 / 087
只留青春不留痘 / 091
无斑的风采最动人 / 095
顾盼生辉的眼部保养术 / 098
由内而外除眼袋 / 101
可逆的鱼尾纹 / 104
第五章 难言之隐没解决，谈什么“享瘦”
不痛不胀过经期 / 108
改掉“大姨妈”迟到早退的恶习 / 112
让内分泌风调雨顺：闭经调理法 / 116
清清爽爽，白带不再异常 / 120
关爱盆腔，为美丽加分 / 124
乳腺增生，通才不痛 / 128
无炎症，才“挺”美 / 131
养得好肾气，滚得好床单 / 134
第六章 懒人必学的一技之长
动一动，削肩玉颈好轻松 / 138
猫背伸展，促循环 / 140
手画半圆消副乳 / 142
仰卧多姿，光彩照人 / 144
纤腰收腹不能等 / 146
变身美背俏佳人 / 148
大象腿终结术 / 150
晨练被窝减肥操 / 154
睡前减脂更好眠 / 157
plank，正在进行时 / 159
附录 加快减肥步伐
7 日塑身沙拉食谱 / 162
90 天捏瘦行动手册 / 171