作者：(韩)宣晏南 日期：2021-12-27 05:22:01
当我们见到一些人，仔细分析他们所说的话，其内容大多不外乎以下话题：周边环境、一些双方都知道的事、对双方来说都较为客观的事实或观点、基于双方关系的话题。
一旦时间久了，关系也变得密切了，话题就会慢慢从“周边的环境”转到“我”，最终会谈到“人际关系”的本质上去。如果谈到了关系的层面，说明两人的关系已趋于密切，即使彼此间长久保持沉默，也不会产生尴尬或者紧张的气氛，这样的沉默反而会让双方感到舒服。这个阶段，双方都不会去努力寻找话题，也不会担心自己所说的话引起对方的误会。
为维持关系，此时最重要的是默契地向对方打开心扉，尽量避免只谈论关于自己的话题，多表达关心对方的言语。久而久之，两人之间的关系即上升到更亲密的程度。
我们再将话题转到有真身上。小的时候，她因频繁转学且鲜有机会与父母共处，缺乏与人深交的经验，这让她不愿与他人推心置腹。在周围人眼中，她给人留下的第一印象往往是活泼、健康，富有朝气，而她也希望这一印象能在人们的心目中长久维持下去，这进～步促使她不愿向别人坦露自己的内心世界。
通过有真的例子我们可以发现，不愿展现内心的人，在与他人加深关系的过程中显得异常笨拙。
即便有真在结交新朋友方面表现得较为善长，但无法与人维持长久关系的弱点让她如履薄冰，她内心的矛盾和苦恼随着步入恋爱殿堂而陡然加剧。虽然她可以很快找到新男友，但是一旦到了需要彼此间坦露内心的时候，她便会产生一种强烈的逃避念头。她可以像儿时不断结交新朋友那样频繁地更换男友，但可以肯定的是，每一段恋情都仅仅停留在表面，这显然违背了恋爱的实质。
朋友们羡慕她的男人缘，但谁都不知道她内心的苦楚，因为她从未把自己的真情实感告知任何人。
2.不要对人际关系抱有过高的期望
有真之所以陷入人际交往的心理泥潭，和她对关系的理想化是息息相关的。对于深交经验的匮乏，让她对人际关系中一大片未曾涉足的领域怀有陌生感，而这种陌生感又驱使她对这片新天地抱着高度期待。她会以“人际关系就应该是……”的想法为信念，并以该信念作为评估关系的指标，但是当现实中没有人按照她所写的“剧本”行动时，她的失望便油然而生。P4-5
大部分人都有过痛心的经历，但是很少有人愿意在别人面前将痛苦流露出来。然而，社会上有一类人就担负着帮人们分担痛苦的任务，他们就是心理咨询师。作者不仅以心理咨询师的身份接受患者咨询，还通过自己的作品与人分享自己的治心良方。我相信，《没关系，没关系，会好起来的》这部治愈心灵的书籍可以让读者们在痛苦中成长、从痛苦中脱离。
————春海保健大学福祉咨询科教授（金闵艺淑）
在被教条和规范所限制的社会里，比起包容和激励，我们更熟悉批评和责难。但是我们真正需要的仅仅是“没关系”这样一句简单而温馨的话。给等待这一句话的人们推荐这本书，作者在书中深度解析了在咨询现场和日常生活中所经历的心理故事。合上这本书，你们心里会满怀欣慰。
————心理专栏作家、《从心理学看到的朝鲜王朝实录》作者（Nudasim）
“我的模样为何如此平凡？”“我的人生为何如此糟糕？”因这些想法而独自承受痛苦的人们，我想给你们推荐这本书。以作者的心理学知识和咨询经验为基础，通过详尽的说明，让我们更了解自己，真心向自己的种种缺憾；说一声“没关系”。这种自我包容将让你们的人生柳暗花明。
————中央大学性平等咨询所教师（洪尚姬）