作者：[美]瑞隆(RayLong) 日期：2017-02-23 13:28:05
《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书榜首。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再次引起轰动，24小时售馨，创下瑜伽出版史的奇迹。
作者简介
瑞隆（Ray Long），医学博士瑞隆是加拿大皇家学院外科学会的会员（FRCSC）。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽（Bandha Yoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.S lyengar大师和其他很多世界知名的瑜伽大师学习，练习哈他瑜伽已有二十多年。
目录：
介绍
基础知识
人体定位
骨骼
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分-骨盆带和大腿
第一章：髂腰肌
第二章：臀大肌
第三章：臀中肌
第四章：阔筋膜张肌
第五章A：耻骨肌
第五章B：内收大肌
第六章：外旋肌
第七章：股四头肌
第八章：腿后肌群（胭绳肌）
第二部分-躯干
第九章：腹肌
第十章：背肌
第十一章：背阔肌
第十二章：斜方肌
第十三章：胸大肌和胸小肌
第三部分-肩胛带和上臂
第十四章：菱形肌
第十五章：前锯肌
第十六章：三角肌
第十七章：旋转肌套
第十八章：肱二头肌
第十九章：肱三头肌
第二十章：胸锁乳突肌
第二十一章：小腿和足
第二十二章：前臂和手
第二十三章：肌筋膜和器官
第二十四章：呼吸相关知识
第二十五章：般达（收束）
第二十六章：轮穴
总结：
附录：体式
体式索引
肌肉索引