本书为《渡过：抑郁症治愈手记》上册，下册请见：
https://read.douban.com/ebook/18782391/
从「他渡」、「自渡」到「渡人」。一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟。
我们的社会从来不缺少对精神病患的偏见，在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。 如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪？抑郁症能完全治愈吗？如何调节日常生活中的抑郁情绪？ 一部自我帮助积极心理的治疗指南，面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量。
张进 著
序一济世之志.仁厚之心
序二抑郁症患者应勇于求助
自序渡己渡人
上篇他渡
地狱归来
患病
求医
转机
恢复
感受
为何抑郁症患者容易自杀
如何干预抑郁症患者自杀
抑郁症是心理病变还是器质性病变
谁最容易得抑郁症
穷人是抑郁症最大群体
遗传基因导致抑郁
人性的“内在惩罚者”
如何准确诊断抑郁症
病人该怎么办？
医生该怎么办
抑郁症患者如何用药
足量足疗程
如何选药
如何对待副作用
换药和停药
联合用药
我的用药分析
双相是怎么回事儿
两段故事
双相的两极
几个实例
如何识别双相
好医生好在哪里
误诊难以避免
“治疗窗”的概念
科学的态度就是对未知常怀敬畏之心
揭开抑郁症黑箱
认知
诊断
用药
失眠
医院、家庭和社会
中篇自渡
做自己的心理医生
药物治疗的有限性
难以打开的内心世界
心理分析师良莠不齐
自我疗救之道
什么叫“身心一体”
情绪和心血管
情绪和内脏
情绪和骨骼
大脑和精神疾病有何关联
大脑的重要功能区
多种多样的神经递质
新的治愈思路
令人着迷的情绪
恐惧
悲伤和喜悦
共情
爱情
宗教
情绪如洪水，可疏不可堵
意志与情绪
如何顺应情绪
如何管理自己的情绪
身体健康和精神健康
培养好的情绪
调整认知，重建心灵
思维决定情绪，情绪源于想法
改变心态
如何调整认知
病愈后如何重返社会
心中的疤痕
打消病耻感
不能撤除之手
锻炼是一种生活方式
重建心灵
心理咨询是怎么一回事儿
心理治疗“对人不对病”
如何积累直觉
童年创伤和感情缺失
心理治疗是系统工程
潜意识和催眠
对未知保持敬畏
作者张进
类别 图书 / 非虚构
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