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作品介绍
斯坦福高效睡眠法
作者:(日)西野精治 尹凤竹 译 日期:2021-08-14 17:49:30
人生的1/3时间是在睡眠中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3。因此只有确保很好的睡眠,才能保证白天效率的优选化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心,将打造个人目前很好睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。除了披露睡眠那些不为人知的事实外,作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟,通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案,带你解决睡眠难题,彻底提升睡眠质量,提高生活效率!
阅读提示:
斯坦福高效睡眠法的作者是(日)西野精治 尹凤竹 译,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。
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