作者：郑多燕 王芳 译 日期：2021-08-14 17:53:59
本书详尽介绍了拥有纤细苗条的身材，并且光彩熠熠、女人味十足、性感美丽的方法。除了锻炼和饮食，书中也介绍了养成好的生活习惯和调整心态的方法。
如果读了这本书又能切实地付诸行动的话，不仅减肥的成功率是很大程度，而且10年后依然是美丽动人的女性的几率也是很大程度！是的，就是很大程度！！
◎10年后依旧是美女的神奇法则
无论是减肥还是自我提升，什么时候开始都不会太迟。郑多燕讲述自己减肥的心路历程和经验教训，破解各种减肥误区和谣言，教你重新认识自己，重拾信心，开启自己身体的美丽之门。
◎打造柔韧、女人味十足的身体曲线
郑多燕的肌肉训练法既能塑造圆润饱满的肌肉，又不会变成健美男性的肌肉块身材，想让哪里长肌肉就让哪里长肌肉，自己的身体自己来设计！
◎每日15分钟，让你成为年轻态的美人儿
郑多燕每日必做练习项目大公开！简单的训练，就能改变身体曲线，懒人也能跟着做。每日15分钟，消除腹部、臂部、腿部赘肉，重塑肩背、臀部、胸部线条，瘦身不瘦胸，360度多方面打造身体曲线！
◎边吃边美丽秘密大公开！
减肥的大敌是空腹，每吃日6-8餐，就不会有空腹感的困扰，简简单单就变瘦！无论是肌肤还是身体，都因吃进的美食不同而不同，跟郑多燕学做健康美食，越吃越美丽！