作者：美国预防杂志编辑部 日期：2021-12-03 11:49:31
还以为只有糖尿病患者才需要注意血糖？大错特错！你的健康知识应该更新了！
不明原因的肥胖、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、心脏病和中风，甚至阿尔茨海默病、癌症，都可能是血糖失控的结果。
每天下午3：00，当你感觉萎靡不振，是不是通常选择吃东西或着喝甜饮料来提高精力？你有没有发现，吃过、喝过之后，下午4：45的时候，会更加昏昏沉沉，甚至感觉更加疲劳？
你想减肥，让腰围减少两寸。最终却是不是因为不能控制贪吃的欲望，在深夜偷偷打开冰箱，结果功败垂成？
你是不是为了降低患有心脏病、脑卒中（中风）和阿尔茨海默病的风险而愿意“忍辱负重”、尝试一切？
你是不是曾受生育问题困扰，或有妊娠糖尿病病史的女性？
你有没有发现你的体重、血糖、胆固醇（或者甘油三酸酯）同时都有那么一点点偏高？你的医生可能并不重视，但对于你来说却可能是致命的！
你是不是正在寻找能同时平衡饮食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理饮食方案？
如果你也是这样的，那么美国预防杂志编辑部编著，那洪伟等翻译的《血糖失控百病生》将为你提供帮助！
控制血糖就是救自己的命！
美国预防杂志编辑部编著的《血糖失控百病生》是以干净、合理的碳水化合物饮食计划为基础。该项饮食计划是由顶级营养专家和《预防》杂志联合推荐的。计划中的全部食物由全谷物、新鲜的水果和蔬菜，优质的脂肪，合理的分量搭配而成。这样不会让你饿肚子减肥。甚至你还可以继续吃得下意大利面、奶酪，甚至是巧克力。本书还为你提供个性化的日常体育活动项目和时间表。这些都让你有一种在通过做高质量温泉疗养，以达到缓解你的压力，帮助你提高睡眠质量的效果一样。研究显示，本书推荐的每一种要素都能帮助你控制血糖。如果你能做到本书里推荐的所有项目，那么在现在和未来的日子里，它势必会成为给你带来巨大好处的伟大的计划。