作者：(日)中野·詹姆斯·修一 日期：2021-12-03 11:56:17
中野·詹姆斯·修一著的《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同，这本书既不教授“跑得更快”的秘诀，也不提供“跑完全程马拉松”的指导，只专注于如何通过跑步瘦下来，如何通过跑步获得健康。
很多人都希望通过跑步瘦下来，然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你，“跑不下去”或者“瘦不下来”时，绝不是因为你缺乏毅力和耐力，而是缺少正确的方法指导。
对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区，《跑步瘦身法》也给出了科学分析，指明正确途径。
《跑步瘦身法》不仅提供了瘦下来的方法，还扭转了人们对跑步的消极看法。全书图文结合，书末附有四色全彩印刷动作内容，生动又实用。
对于许多想要变瘦的人来说，跑步是最有效手段之一。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况：
“试着跑了一次，实在是吃不消。”“工作繁忙，没办法坚持。”
“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”
如果这些理由止你无法跑下去，那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。
在《跑步瘦身法》里，知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的心声，提供17个让体脂率转瞬下降的有效方法，并且从健身、饮食、精神这3个方面提出26种加速瘦身建议。
既不是要“跑得更快”，也不是为了“跑完全程马拉松”，现在，一起开始更有效地跑步瘦身吧。