作者：(英)阿曼达·汉密尔顿 日期：2021-12-03 12:00:57
阿曼达·汉密尔顿著的《轻断食减肥计划(共2册)》是一本真正的轻断食，跟随本书中的方法可以减掉顽固脂肪，在6个星期内换上小一尺码的裤子。
轻断食有性别差异，有体制差异，合理的轻断食计划让身体获得长期的健康。
轻断食，不是简单地让人忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。
阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师，她发现适时禁食，延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪，快速和持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥，重建自信心和对生活的热情。
跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽固脂肪，还会感受到身体多方面的变化，比如睡眠质量提高，精神状态变好，延缓衰老。阿曼达·汉密尔顿著的《轻断食减肥计划(共2册)》中除了有即时更新的科学证据、真人案例，作者还制定了1个准备计划和3个轻断食减肥计划，无论是16/8、5/2、还是果蔬汁轻断食，您可以根据自身的条件和生活方式选择适合自己的减肥食谱。
本书还有100余道健康营养的一日三餐食谱供您选择。