作者：叔贵 日期：2022-01-23 11:42:09
叔贵，用简单的文字为你剖开健身的真实世界；
如果你是健身小白，想健身却不知如何开始；
试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变；
想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头”；
那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记(如何成为一个身材有料的人)》能够帮助你！
从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑，学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生，成为一个身材有料的人，在未来，与更好的自己相遇。
全彩印刷+327幅叔贵真人训练图+10个训练计划，每一个健身新手都值得拥有的入门指南！
《健身笔记(如何成为一个身材有料的人)》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫————作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记(如何成为一个身材有料的人)》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。
当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。