作者：(美)乔·安·史道格-琼斯 日期：2022-01-23 11:50:42
拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家乔·安·史道格-琼斯专业写作！
释放连接上身与下身的唯一肌肉的活力，创造平衡、协调、自由的身体动作！
《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制；
融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习；
精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位；
缓解腰部疼痛、强健核心区域、矫正身体姿态、降低受伤概率。
腰肌对于理想的体态、力线、动作，以及整体的健康都异常重要，其功能与重要性超越了解剖学的神经复合体和能量系统，然而人们却对其了解甚少，甚至总是滥用。《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》由著名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造，系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。
针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联，《腰肌解剖学(缓解疼痛的腰肌保护与修复练习)》通过附以全彩色专业解剖插图，详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习，精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位，旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员，正确地认识、使用和保护腰肌。