作者:(美)卡尔·克诺夫
类别:生活电子书
关键词:泡沫轴训练指南
整理日期:2021-11-21 15:05:39
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作品导读
本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩..
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