作者:(日)伊藤翠
类别:生活电子书
关键词:这样吃活过100岁
整理日期:2021-12-03 11:45:57
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作品导读
在日本,从明治时代开始,就主张在一日三餐中少食精米,尽量多摄入粗粮、大豆、当季的蔬菜、鱼等高纤维、高蛋白的食材,是通过食物来建立一个健康的膳食体系,正是因此,日人平均寿命达83岁,成为世界第一长寿国。 将日常生活中的食物作为祛病养生的“药材”..
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