作者:采薇
类别:生活电子书
关键词:五谷杂粮养生这样吃
整理日期:2022-01-23 11:48:03
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作品导读
“五谷为养”,谷类食物是健康饮食结构的主体,是人体能量的重要来源。营养学家建议,一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克。而且需要粗细搭配,其中,粗粮应每天摄入50克以上。但很多人过于偏重米饭,而对于五谷杂粮的丰富变化并不熟悉,造成了饮食单一、口..
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