作者：著名作家 日期：2022-11-12 02:33:09
孩子在6岁以前的情感体验对其一生具有恒久的影响。
拿破仑说过：能管理好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军还要伟大。
今天推荐5本跟情绪有关的绘本，
可以帮助孩子认识自己的情绪，和自己的情绪做朋友，成为比将军还伟大的人。
情绪看不见摸不着，我们该怎么给孩子去讲解各种情绪呢？
这本《我的情绪小怪兽》做了一个很好的示范。
作者没有用传统的方式去描述什么是快乐，什么是悲伤，而是用了孩子特别容易理解的颜色和形象来说明。
比如：快乐就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀。
画面中可以看到，快乐是黄色的，小怪兽的身体也变成了黄色，表情是笑的。
再比如：伤心像湿哒哒的下雨天，让人变得无精打采。
画面中可以看到，伤心是蓝色的，小怪兽的身体也变成了蓝色，嘴角耷拉着闷闷不乐。
通过本书，孩子们就能够很清晰地学会区分和表达自己的情绪了。
也许他们不一定马上就能准确说出什么是恐惧，什么是平静，但他们一定能够说出该种情绪所对应的颜色。
而懂得表达情绪，就迈入了管理情绪的第一步。
很多情绪绘本只是帮助孩子认识了某种情绪，而这套情绪绘本既告诉了孩子情绪是什么样的，还为孩子提供了面对情绪的解决方案。
作者在故事中运用了与日常生活相关的场景，让孩子可以对引发自己情绪的原因看得更加清晰，而且会产生共鸣。
比如：当我觉得自己可能会受伤时我会害怕；
当我玩得正高兴，却要停下来打扫房间时，我好生气；
我好嫉妒，当我觉得我的妈妈更喜欢别人的时候。
而且，作者对情绪带来的感受描述很生动。
比如：难过是一种灰灰的、累累的感觉；
害怕是一种冷冷的、紧紧的感觉。
最触动我的是关于想念的感觉描述：想念是一种重重的、有点疼痛的感觉......
此外，作者还提供了一些特别适用的应对负面情绪的解决方案。
比如：生气的时候我可以离开那个让我生气的人；我可以跑步、骑车；我可以一个人呆一会儿，或者哭一哭。
特别要提一下的，是这套绘本的作者是一位儿童心理咨询师、教育家，她把自己对儿童情绪发展的研究融进了这套绘本里。
也正因为此，使得这套绘本获奖无数!
说起“正面管教”，很多父母一定不陌生，而这本绘本的作者之一，就是正面管教的创始人简·尼尔森，这也是他创作的第一本有关“正面管教”的绘本。
在这个故事里，作者通过妈妈的行为，展示了在孩子有情绪时，父母到底该如何做。
首先，当杰瑞生气地回到家时，妈妈并没有因为杰瑞不理自己以及踢东西而责怪他，反而给了他安慰——温暖的怀抱。
接下来，妈妈很耐心地等待杰瑞自己愿意敞开心沟通时，才把道理讲给孩子听，从而进行引导，在这个引导中，妈妈是有告诉他明确界限的，那就是——伤害自己或损坏桌子是不可以的。
之后，妈妈鼓励杰瑞自己想办法，只有当他求助时才会施以帮助，同时也是在用这样的方法让孩子感觉“好”起来。
这本绘本里包含着14种正面管教工具，是非常实用的一本书，
打开书，让我们跟孩子一起去学习和探索。
这是一本纯科普的情绪绘本，
它荣获了法国2014年度最佳青少年读物奖，同年还在中国摘得桂冠童书奖。
内容丰富，是本书的一大亮点，
涵盖了上百个心情关键词，让孩子更清晰了解自己的情绪。
翻翻页的设计，既扩展了内容量，又增加了孩子与图书间的互动。
同时，在讲述了情绪的由来后，作者还给出了调节情绪的建议，
教给了孩子如何运用心理暗示缓解负面情绪，这一点对孩子管理情绪非常重要。
比如：在自卑时告诉自己：“我是最棒的”；
在愤怒时告诉自己：“再等十秒”；
在恐惧时告诉自己：“我才不怕呢，我可以战胜它”……
简洁的文字，配以生动的图片，非常符合孩子的阅读需求。
这是本非常唯美的情绪工具书，甚至带着一点冥想的意味。
作者劳伦·鲁本斯坦是一位执业临床心理学家，在书中，她把情绪比作“客人”：
“今天有没有一种感觉要来拜访？
能不能先打开你的门，邀它共玩耍？
能不能先问问再查查，它到底想要怎么样？
可不可以先欢迎它，再听听那是关于啥？”
看似简单的几句话，其实里面包含着一个更深的管理情绪的原则，那就是——接纳情绪。
当把情绪看做客人时，那么我们就可以很具体地去观察这位“客人”了：
是高还是矮？是胖还是瘦？……
观察完外形，还可以观察跟它在一起时我们的感受：
是像云一样轻轻漂浮在空中？还是像大灰熊一样庞大又沉重？……
紧接着再观察它的性格：
是像妈妈低声道晚安一样温柔？还是像调皮的宝宝一般吵闹？……
……
在作者的这些引导下，孩子可以在情绪来临时学会回到自己的内心去体会，认识情绪，接纳情绪，了解情绪背后的心理原因，而不是发泄到外部。
这本绘本是“美国心理学会儿童情绪管理与性格培养绘本”系列中的一本，由美国心理学会授权出版，荣获2013年美国“妈妈的选择奖”金奖和2014年美国“鹦鹉螺图书奖”银奖，非常值得信赖。