许多人自以为在思考，其实只是安排了自己的偏见。——希腊谚语
一、是谁加重了他们的抑郁症？
人作为社交动物，不可避免地对那些擅长社交的人有更多的好感，而对那些格格不入的人抱以更张狂的排斥情绪。
最近几年里，抑郁症的关注度持续走高，但人们对于抑郁症的认知却还停留在较低的水平上。
当身边有抑郁症患者时，你会怎么做呢？
排除那些恶语相向的人，大多数人应该会劝他们开心一点，不要想不开。但其实，这些看似关心的话，都是抑郁症患者最不想听到的。
有抑郁症病人说：“每当有人来安慰我的时候，我反而更加感受到了对自己的无力感。其实，我们只需要别人递来一杯水就好，那些所谓的关心其实加重了我的病情。”
甲之蜜糖，乙之砒霜。我们所认为的关切的话，反而助长了抑郁症病人的“心魔”。而这一种自信的自以为是，正是我们的偏见造成的。是我们在不了解抑郁症的前提下，凭主观臆断对病人施以关心，甚至觉得对方会因此而感激自己。
但事实证明，我们大多数人这样做的出发点是好的，但缺乏思考的偏见将问题看得太过浅薄而容易了。
就此看来，偏见乃是我们人生经验中的毒药。
二、脱离偏见，你需要读哪些书？
我认为，摆脱偏见最重要的就是训练自己的批判性思维。下面，我将推荐一些广受好评的有关批判性思维的书，扩充你的辩证知识库。
01
《批判性思维》
作者：布鲁克·诺埃尔·摩尔，理查德·帕克
《批判性思维》是全球最受欢迎的思维训练读本，最受美国大学生欢迎的思维训练教科书。
两位作者通过通俗、生动的语言，从批判性思维的重要性和必要性说起，就如何进行正确地思维和清晰地写作，到有效论证的规则、合理的演绎和归纳推理，再到道德、法律和美学的论证进行了详细阐述，同时还列举了各种以修辞手法来掩盖虚假论证的例子，对批判性思维进行了全面的论述，帮助读者全面了解和掌握合理而正确的思维基本原则、规则、要求、技巧和训练方法。
02
《好好讲道理》
作者：T.爱德华·戴默
好好讲道理有多重要？读完这本书你就会明白了。
这本书带给你的好处很多：让你更好地应对胡搅蛮缠的妻子或丈夫、蛮不讲理的老板、喜欢抬杠的同事；让你在交谈中驳回对方的诡辩；让你的思维能力强力提高，帮助你解决实际思维中的逻辑错误；让你的推理更正确、表达更清晰；让你找出解决问题的方法所在。
03
《走出思维的误区》
作者：M·尼尔·布朗，斯图尔特·M·基利
《走出思维的误区》是资深学者写给大众的批判性思维入门书，它不像很多学术读物那样充满了拖沓冗长的概念和定义，而是用通俗易懂的方式介绍了一套实用性极强的批判性提问技巧。在争论中，你只需提出这10个极具代表性的批判性问题，就能让诸多众说纷纭、莫衷一是的争论立见分晓，让一众道貌岸然、煞有介事的说谎者原形毕露。
也许这本小书并不能让你拥有像爱因斯坦、乔布斯那样非凡的大脑，但它绝对能够让你成为一个头脑清醒、不易上当受骗的聪明人，一个有着独立精神、不轻信、不盲从的理性思考者。
三、不卑不亢，最美也最难
如果让我举出我最欣赏的一种人生状态，那必然是不卑不亢这四个字，它代表着刚刚好的自信：不会低眉顺眼，也不会趾高气昂。
而要做到不卑不亢这一点，排除我们心智中的噪音之一——偏见是很重要的。因为当我们的内心极少地被偏见操纵时，我们也就能够正视自我、正视他人、正视这整个世界了。