素黑好好爱自己！心灵的蜕变——让你学会自爱的10本好书推荐
素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家。被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。新浪微博风云榜最具影响力文化名人。
她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。
住在繁忙香港安静的小岛上，认为生活简单就是最好。黑是她的标记。
1、《好好爱自己》
作者: 素黑
出版社: 天津教育出版社
《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
《好好爱自己》，像是自己的故事一样，更深刻的剖析出了问题的根源。
真正爱一个人，其实不是你付出多少，而是你有没有爱过自己。只有爱自己的人，才有资格得到真爱。爱自己，你才认识到自己，才知道如何去对待他人。爱自己，你才知道你需要的是什么，你要给予的是什么。爱一个人，并不是需要天天分分秒秒在一起，不是要知道对方的任何行踪，不是时不时的说出口的想念，不是一味的要求和索取。
爱一个人，需要空间。爱其实也是种尊重。爱到失去自己，他的一切便是我的一切，把自己的生命变成对方的生命，盲目付出，死而后生，每时每刻都怕失去他，怕他离开，这便是过分，只会让对方负荷不了而结束了一段感情。
2、《爱在136.1》
作者: 素黑
出版社:湖南文艺出版社
相对于其它身心灵书籍而言，本书的一大突破是尝试用一个大家都没见过的概念来定义爱，136.1赫兹频率的爱。至于怎么判断呢？用OM音叉。OM音叉是什么呢？素黑主导开发的一个仪器。
这是一本教你慢的书，虽然书名叫《爱在136.1》，但无论是文章的内容，还是随书送的cd，还是素黑的几张写真，我都觉得，它在提醒我，慢慢走，人生很长，有些事情，不用一下子做完，真的不急。
我也常常会在道路上看到一群弓着背，把头埋进身体，形色匆匆的人群。而完全忽视路旁的风景。
我们就这样，在“急之国”，快速地消耗着自己。然后变得像克尔凯郭尔说得一样——“大多数人在追求快乐时急得上气不接下气，以至于和快乐擦肩而过。”等我们真正明白生活有时候需要慢行的人生之道时，可能一切都晚了。
我时常在想是谁按下了我们的快进键？ 很多年前，当电话不普及的时候，没人介意几个月收一封信。但手机随身的时代，几钟内不回短信的人就会被人鄙视。在那个只有公交车的年代，我们可以在公交车站等上半个钟头。如今打的，却随时要司机抄近，不停地说：快快快！
是时候该学着要放慢脚步，从容疑点，不要被时间追赶。
像素黑一样，慢慢地喝水，慢慢地咀嚼，体会食物的味道，慢慢地行走，慢慢地爱自己，爱别人，慢慢地做我们想要做的事情。
3、《一个人不要怕》
作者:素黑
出版社:安徽教育出版社
当你认同了痛苦，你便失去了自由。
当你直面一个人的孤独，是否感到巨大的空虚和恐惧？是否你一直在渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐？
本书是心性治疗师素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开，引领我们勇敢地去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的灵修方法。
《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书，也是其最重要的代表作之一，熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本困境一一打开，为你解读另一半的真正含义，并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处，并引领你勇敢地面对存在的核心。
4、《在爱中修行》
作者:素黑
出版社:南方出版社
《在爱中修行》主要内容：男人突然俯首向女人剖白，不能百分百爱她，因为他有个永远不弃不离，却无法在一起的情人。他们有希腊式的悲剧故事，已经苦恋一万年，还会继续恋下去。女人终于明白了，她只是男人恋倦了要歇脚的Seven—Eleven便利店。真正的恋人是他和她。当情史一下子失重，变得无比荒谬时，原来会失掉感觉，搞不好的话，会沉沦会崩溃......
学会原谅过往的伤害，学会原谅那个给了我感情又离弃了我的人，学会了原谅这个世界的变幻无常。而最最重要的，是学会了与自己相处。控制自己的欲望，性或者因怨怼而开始玩弄情感的荒诞。看见寂静的自己，在时光的洗刷中，渐变成一个洁净的，内心丰盛盈绰的人。
上帝带我们来到这个世间，为我们铺好了道路。路上的遇见，困苦抑或是伤害，都不过是在练就你的意志，让你变得足够的强大，因而看见世间所有的爱。感恩的心，是在正确的认识与心态中慢慢养成的。
5、《两个人的孤独》
作者:素黑
出版社:深圳报业出版社
《两个人的孤独》为香港著名心性治疗师素黑在大陆首度推出的“素黑心疗系列”第四本，针对女人在两性情感中出现的病态、失控、好性、梦魇、灵幻等各种心理问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。作者将两性情感中常见的种种典型困局剖解得淋漓尽致，引导读者直面自己的心理症结，寻求自我疗愈和心灵的健康成长。
两个人的孤独是不是一定好过一个人的寂寞？或许生命真的本身就是孤独？其实，每个人的心中都隐藏着此类黑暗，只是程度的不同决定了究竟是万劫不复的扭曲、亦或只是悲春伤秋的呻吟。于是，常常警醒，万事有度……
6、《出走年代》
作者：素黑
出版社：江苏凤凰文艺出版社
孤独。音乐。出走。梦。潜意识。爱……逃避爱的女孩追寻“死亡意识的入口”，从香港、巴黎到京都，消失于冰岛的上空，试图解开生与死的谜题。
三个女子同时闯进青年的生命：青年暗爱的过分女孩突然消失了，潜意识中的女神引领他疗愈灵魂的伤口，拥有催梦能力的女郎令他卷入神秘组织的追逐中……青年巧遇“出走基金”，出走第一站：冰岛。
一对纯真灵魂寻觅爱的奥义，两条平行的生命轨迹，会有交接的一天吗？
每个人的青春都需要一次出走。我想那更多的应该是关于心的出走吧，与现实世界隔离的只有你一个人的维度。如果倒退十年来读这本书，也许分不出是他们的故事还是自己，彷徨激烈的青春。十年后的现在来看这些文字，更多的是回味吧，探索、迷茫、执着、追寻、蜕变……看他们在青春和爱的迷雾中冲撞，有如隔岸观花，心素净淡然。
7、《出走，是为了爱》
作者:素黑
出版社：知出版
“这是我敢说除了写过的小说外，我最爱的书。新书收录了我过去两个重要的心性讲座内容。
出走是我净化自己的方式。我喜欢孤独一个人走，也爱跟心靠得很近的人走一段。
出走是流动的自爱方式。
最伟大的爱不应仅局限於人本身。爱是流动的。爱地球，爱生命，才懂得回来爱自己，爱别人。
书中「生死爱欲。心灵出走」一讲里说的，总结了我前半生思考过经历过爱过痛过伤过哭过笑过执著过放下过的种种，是我多年来最冷静也最激情的深邃体验，也算是我对活过三十八年的生命作出的一个交代。说完，放下，待学好尺八「本调」一曲，我可以带著它再上路了。”
「人最大的尊严和神圣是觉知，让你得到最大的自由，这是爱的核心。」
「从神圣的慈悲中爱人性的一切，让自己变得透明，让一切流动，进出，你要出走自己的心，更新它，才能拥抱你的一切。」
「走吧，向前走，莫回头，在你身边擦过的缘份，遇见的人，甚至只是一花一草，全都是你的镜。缘份是镜，反映你的需要和缺失。」
8、《男人要学会爱，女人要超越爱》
作者：素黑
出版社:知出版
男和女都要进化，提升自己，跳出各自的性别限制，落脚点却不一样：男人要学会爱，女人要超越爱。
其中最好的学习入口，是通过爱情的磨炼，这也是爱情的奥妙意义。
爱情让男女在两性差异的冲突中，看穿自己潜藏的性格阴暗面，激活自我改善的动力，并在两性圆融的亲密中，发现自己美好的、闪亮的潜能，自我肯定，更爱生命。
在这意义下，爱情发挥了非常圆满的人生修养功能。
在修行中，爱占据著很重要的位置，它是一种阴阳互动的力量。
女人在进化上需要男人阳性的力量，与她的阴性能量共融，达到能量圆满的境界。
男人的存在意义，是向阴性的纤柔学习爱;女人的存在意义，是平衡阳性的力量超越爱，把阴柔的母性本质提升至更大的无我、博爱和慈悲，孕育宇宙一体的生命。
爱情只是入口，出口是更大的爱。
9、《最放不下爱》
作者:素黑
出版社:知心版有限公司
这是为尊重，相信爱而写的书，也是素黑历来写得最用心，投注最大的爱和心血的作品。
本书是素黑加盟知出版首部著作，也是素黑心性讲座系列的第一部，是作者近两年来在香港及海外举办的心性讲座内容的全新整理和结集。深刻、详尽、专业，情理兼容，案例纷陈，知识性和实用性兼备，是作者推广深层自爱和自疗代表作，也是很多错过了她的讲座，或听过讲座而希望回味和加深了解的读者及专业治疗人士热切期待之作。
爱到最后，便是最温柔的慈悲。当你能勿需害怕或隐瞒甚么，保持清醒和觉知，接受命运发生在你身上的一切，你便自由了。面对负面记忆，重点不在于如何忘记或抗拒，而在乎正面的采取接受的心态。让它来去自由，不做干预，观照着，让它自动消失。只要我们学习平静自己，观看而不回应，问题将会被凝固下来，不再打扰我们。然后，我们才有空间冷静的思考解决问题的方案。
10、《自爱，无须等待》
作者:素黑
出版社:中信出版社
我们太久没有毫无保留地开心过了。 现世文明教我们疯狂地累积、病态地攫取，来填补心灵上巨大的空洞。素黑，则是疗治这个时代的药。
素黑这样对你说：自爱的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，执拾自己。
呼吸就是生命，活着就是幸福。 随着素黑的文字去思考、去流浪，得到了一颗平安归家的心。然后，在不知不觉中学会了爱自己。
总之，由始至终，素黑想让读者感悟到的是自身的能量，自身被正能量主宰还是受负能量伤害，完全在于自己。她的作用就是一面镜子，让你从中看到真实的自己。
素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家。被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。新浪微博风云榜最具影响力文化名人。
她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。
住在繁忙香港安静的小岛上，认为生活简单就是最好。黑是她的标记。
1、《好好爱自己》
作者: 素黑
出版社: 天津教育出版社
《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
《好好爱自己》，像是自己的故事一样，更深刻的剖析出了问题的根源。
真正爱一个人，其实不是你付出多少，而是你有没有爱过自己。只有爱自己的人，才有资格得到真爱。爱自己，你才认识到自己，才知道如何去对待他人。爱自己，你才知道你需要的是什么，你要给予的是什么。爱一个人，并不是需要天天分分秒秒在一起，不是要知道对方的任何行踪，不是时不时的说出口的想念，不是一味的要求和索取。
爱一个人，需要空间。爱其实也是种尊重。爱到失去自己，他的一切便是我的一切，把自己的生命变成对方的生命，盲目付出，死而后生，每时每刻都怕失去他，怕他离开，这便是过分，只会让对方负荷不了而结束了一段感情。
2、《爱在136.1》
作者: 素黑
出版社:湖南文艺出版社
相对于其它身心灵书籍而言，本书的一大突破是尝试用一个大家都没见过的概念来定义爱，136.1赫兹频率的爱。至于怎么判断呢？用OM音叉。OM音叉是什么呢？素黑主导开发的一个仪器。
这是一本教你慢的书，虽然书名叫《爱在136.1》，但无论是文章的内容，还是随书送的cd，还是素黑的几张写真，我都觉得，它在提醒我，慢慢走，人生很长，有些事情，不用一下子做完，真的不急。
我也常常会在道路上看到一群弓着背，把头埋进身体，形色匆匆的人群。而完全忽视路旁的风景。
我们就这样，在“急之国”，快速地消耗着自己。然后变得像克尔凯郭尔说得一样——“大多数人在追求快乐时急得上气不接下气，以至于和快乐擦肩而过。”等我们真正明白生活有时候需要慢行的人生之道时，可能一切都晚了。
我时常在想是谁按下了我们的快进键？ 很多年前，当电话不普及的时候，没人介意几个月收一封信。但手机随身的时代，几钟内不回短信的人就会被人鄙视。在那个只有公交车的年代，我们可以在公交车站等上半个钟头。如今打的，却随时要司机抄近，不停地说：快快快！
是时候该学着要放慢脚步，从容疑点，不要被时间追赶。
像素黑一样，慢慢地喝水，慢慢地咀嚼，体会食物的味道，慢慢地行走，慢慢地爱自己，爱别人，慢慢地做我们想要做的事情。
3、《一个人不要怕》
作者:素黑
出版社:安徽教育出版社
当你认同了痛苦，你便失去了自由。
当你直面一个人的孤独，是否感到巨大的空虚和恐惧？是否你一直在渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐？
本书是心性治疗师素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开，引领我们勇敢地去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的灵修方法。
《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书，也是其最重要的代表作之一，熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本困境一一打开，为你解读另一半的真正含义，并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处，并引领你勇敢地面对存在的核心。
4、《在爱中修行》
作者:素黑
出版社:南方出版社
《在爱中修行》主要内容：男人突然俯首向女人剖白，不能百分百爱她，因为他有个永远不弃不离，却无法在一起的情人。他们有希腊式的悲剧故事，已经苦恋一万年，还会继续恋下去。女人终于明白了，她只是男人恋倦了要歇脚的Seven—Eleven便利店。真正的恋人是他和她。当情史一下子失重，变得无比荒谬时，原来会失掉感觉，搞不好的话，会沉沦会崩溃......
学会原谅过往的伤害，学会原谅那个给了我感情又离弃了我的人，学会了原谅这个世界的变幻无常。而最最重要的，是学会了与自己相处。控制自己的欲望，性或者因怨怼而开始玩弄情感的荒诞。看见寂静的自己，在时光的洗刷中，渐变成一个洁净的，内心丰盛盈绰的人。
上帝带我们来到这个世间，为我们铺好了道路。路上的遇见，困苦抑或是伤害，都不过是在练就你的意志，让你变得足够的强大，因而看见世间所有的爱。感恩的心，是在正确的认识与心态中慢慢养成的。
5、《两个人的孤独》
作者:素黑
出版社:深圳报业出版社
《两个人的孤独》为香港著名心性治疗师素黑在大陆首度推出的“素黑心疗系列”第四本，针对女人在两性情感中出现的病态、失控、好性、梦魇、灵幻等各种心理问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。作者将两性情感中常见的种种典型困局剖解得淋漓尽致，引导读者直面自己的心理症结，寻求自我疗愈和心灵的健康成长。
两个人的孤独是不是一定好过一个人的寂寞？或许生命真的本身就是孤独？其实，每个人的心中都隐藏着此类黑暗，只是程度的不同决定了究竟是万劫不复的扭曲、亦或只是悲春伤秋的呻吟。于是，常常警醒，万事有度……
6、《出走年代》
作者：素黑
出版社：江苏凤凰文艺出版社
孤独。音乐。出走。梦。潜意识。爱……逃避爱的女孩追寻“死亡意识的入口”，从香港、巴黎到京都，消失于冰岛的上空，试图解开生与死的谜题。
三个女子同时闯进青年的生命：青年暗爱的过分女孩突然消失了，潜意识中的女神引领他疗愈灵魂的伤口，拥有催梦能力的女郎令他卷入神秘组织的追逐中……青年巧遇“出走基金”，出走第一站：冰岛。
一对纯真灵魂寻觅爱的奥义，两条平行的生命轨迹，会有交接的一天吗？
每个人的青春都需要一次出走。我想那更多的应该是关于心的出走吧，与现实世界隔离的只有你一个人的维度。如果倒退十年来读这本书，也许分不出是他们的故事还是自己，彷徨激烈的青春。十年后的现在来看这些文字，更多的是回味吧，探索、迷茫、执着、追寻、蜕变……看他们在青春和爱的迷雾中冲撞，有如隔岸观花，心素净淡然。
7、《出走，是为了爱》
作者:素黑
出版社：知出版
“这是我敢说除了写过的小说外，我最爱的书。新书收录了我过去两个重要的心性讲座内容。
出走是我净化自己的方式。我喜欢孤独一个人走，也爱跟心靠得很近的人走一段。
出走是流动的自爱方式。
最伟大的爱不应仅局限於人本身。爱是流动的。爱地球，爱生命，才懂得回来爱自己，爱别人。
书中「生死爱欲。心灵出走」一讲里说的，总结了我前半生思考过经历过爱过痛过伤过哭过笑过执著过放下过的种种，是我多年来最冷静也最激情的深邃体验，也算是我对活过三十八年的生命作出的一个交代。说完，放下，待学好尺八「本调」一曲，我可以带著它再上路了。”
「人最大的尊严和神圣是觉知，让你得到最大的自由，这是爱的核心。」
「从神圣的慈悲中爱人性的一切，让自己变得透明，让一切流动，进出，你要出走自己的心，更新它，才能拥抱你的一切。」
「走吧，向前走，莫回头，在你身边擦过的缘份，遇见的人，甚至只是一花一草，全都是你的镜。缘份是镜，反映你的需要和缺失。」
8、《男人要学会爱，女人要超越爱》
作者：素黑
出版社:知出版
男和女都要进化，提升自己，跳出各自的性别限制，落脚点却不一样：男人要学会爱，女人要超越爱。
其中最好的学习入口，是通过爱情的磨炼，这也是爱情的奥妙意义。
爱情让男女在两性差异的冲突中，看穿自己潜藏的性格阴暗面，激活自我改善的动力，并在两性圆融的亲密中，发现自己美好的、闪亮的潜能，自我肯定，更爱生命。
在这意义下，爱情发挥了非常圆满的人生修养功能。
在修行中，爱占据著很重要的位置，它是一种阴阳互动的力量。
女人在进化上需要男人阳性的力量，与她的阴性能量共融，达到能量圆满的境界。
男人的存在意义，是向阴性的纤柔学习爱;女人的存在意义，是平衡阳性的力量超越爱，把阴柔的母性本质提升至更大的无我、博爱和慈悲，孕育宇宙一体的生命。
爱情只是入口，出口是更大的爱。
9、《最放不下爱》
作者:素黑
出版社:知心版有限公司
这是为尊重，相信爱而写的书，也是素黑历来写得最用心，投注最大的爱和心血的作品。
本书是素黑加盟知出版首部著作，也是素黑心性讲座系列的第一部，是作者近两年来在香港及海外举办的心性讲座内容的全新整理和结集。深刻、详尽、专业，情理兼容，案例纷陈，知识性和实用性兼备，是作者推广深层自爱和自疗代表作，也是很多错过了她的讲座，或听过讲座而希望回味和加深了解的读者及专业治疗人士热切期待之作。
爱到最后，便是最温柔的慈悲。当你能勿需害怕或隐瞒甚么，保持清醒和觉知，接受命运发生在你身上的一切，你便自由了。面对负面记忆，重点不在于如何忘记或抗拒，而在乎正面的采取接受的心态。让它来去自由，不做干预，观照着，让它自动消失。只要我们学习平静自己，观看而不回应，问题将会被凝固下来，不再打扰我们。然后，我们才有空间冷静的思考解决问题的方案。
10、《自爱，无须等待》
作者:素黑
出版社:中信出版社
我们太久没有毫无保留地开心过了。 现世文明教我们疯狂地累积、病态地攫取，来填补心灵上巨大的空洞。素黑，则是疗治这个时代的药。
素黑这样对你说：自爱的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，执拾自己。
呼吸就是生命，活着就是幸福。 随着素黑的文字去思考、去流浪，得到了一颗平安归家的心。然后，在不知不觉中学会了爱自己。
总之，由始至终，素黑想让读者感悟到的是自身的能量，自身被正能量主宰还是受负能量伤害，完全在于自己。她的作用就是一面镜子，让你从中看到真实的自己。