作者：《美丽俏佳人》节目组 日期：2014-03-07 11:18:01
《最享瘦》
★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？★小v脸、小蛮腰、小细腿、翘臀、纤臂……想瘦哪里随便你！★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你！★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你！★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单！
《不美不活》
本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人独家供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的女神潜能！
【如水肌肤巧护理】Kevin、梅林、小P、游丝棋、家弘，强大专家团亮家底！
殿堂级洗脸术效果惊人，媲美美容院；
《嘉人》前资深美容编辑小满教你养成“绝不干燥”的水嫩肌肤；
美容畅销书美女作家乔琳公开年轻十岁的驻颜秘籍；
资深美妆博主久久带你打赢“去痘保卫战”；
保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，热点肌肤养护问题，本书为你提供最实用的不败方案。
【亮眼彩妆化出来】小P、Kevin教你花点小心思，媲美整形术！
圆脸变瘦化妆术；
小眼变大眼化妆术；
逆龄变年轻化妆术；
“女汉子”变女人味化妆术；
精致优雅的韩式OL妆容；
令人着迷的性感小野猫妆容；
媲美整形术，彩妆让你轻松变自己。想做，还是？多款经典妆容让你百变无极限。
【心机发型随手变】头皮发丝美学专家Akin教你巧心思玩转心机发型。
想要利落马尾还是优雅盘发？
想要三3分钟快速出门还是悠闲度假？
魔发师Akin教你玩转头顶这一亩三分地。
【时尚搭配】
春夏秋冬的经典搭配法则；
只用一件碎花裙就可以做春天的女神；
只用一件白T恤就可以翻完整个夏天；
格子衬衣、牛仔衬衫如何完美演绎优雅、甜美和个性；
小西装、大外套令冬天美丽不冻人；
白衬衫、帆布鞋、牛仔裤、包臀裙以一敌百，经典流行。
作者简介：
《美丽俏佳人》是东方风行集团出品的中国第一档全演播室制作的大型时尚美妆节目，于2006年开播，曾荣获多项权威大奖，见证了中国“美丽经济”的萌芽与发展，堪称时尚美容圈的风向标。
在节目中，“静家族”专家达人向观众传授独家美丽秘籍，提供美容饕餮大餐，展示当季最流行的扮靓法则。节目每期还会邀请当红明星及草根达人助阵，是最实用的美丽课堂。
目录：
Part1你想与她一样瘦?
★揭秘：明星减肥法★
小S：拥有三个baby的超级辣妈（产后22天瘦16斤）
揭秘：小S如何在生完第三胎之后22天里瘦了16斤！
小S支招排宿便
一分钟瘦身操
林志玲：三日瘦身美人计（3天瘦6斤）
唐安麒：林志玲三日瘦身餐
柯以敏：经络减肥法（192斤瘦到114斤）
对照镜子自我暗示法
经络减肥法
刮痧减肥法
老黑：七天瘦腰秘籍之糙米汤（7天瘦腰3寸）
李晓峰：产后瘦身“快、狠、准”（产后3个月，狂瘦22斤）
产后瘦身之“快”Part1你想与她一样瘦?
★揭秘：明星减肥法★
小S：拥有三个baby的超级辣妈（产后22天瘦16斤）
揭秘：小S如何在生完第三胎之后22天里瘦了16斤！
小S支招排宿便
一分钟瘦身操
林志玲：三日瘦身美人计（3天瘦6斤）
唐安麒：林志玲三日瘦身餐
柯以敏：经络减肥法（192斤瘦到114斤）
对照镜子自我暗示法
经络减肥法
刮痧减肥法
老黑：七天瘦腰秘籍之糙米汤（7天瘦腰3寸）
李晓峰：产后瘦身“快、狠、准”（产后3个月，狂瘦22斤）
产后瘦身之“快”
产后瘦身之“狠”
产后瘦身之“准”
叶一茜：我的产后瘦身经（产后1个月，狂瘦20斤）
减肥餐篇
运动篇
贾玮：从“心”开始减肥（半年瘦身70斤）
减肥第一阶段报告
减肥第二阶段报告
减肥第三阶段报告
薰薰：失恋是减肥的强心剂（甩肉84斤，变身小魔女）
减肥秘籍一：早餐要吃糖
减肥秘籍二：食物阻断剂减肥法
减肥克服的困难
赵奕然：九宫格跑步减肥法（8个月减重120斤）
九宫格减肥原理
Part2你是哪种胖?
四大肥胖原因对症分析?易胖体质大拯救
易胖原因一：体内痰湿过多49
易胖原因二：气虚50
易胖原因三：阳虚51
易胖原因四：黄脸婆（血瘀体质）
你是肿么了?减掉水肿轻松瘦53
全身水肿
腿部水肿
腹部水肿
脸部水肿
眼睛浮肿
打破“万般皆下垂”的魔咒?摆脱下垂不是梦
什么人容易臀部下垂？
什么人容易胸部下垂？
什么人容易脸下垂?
你的“身价”有多高?拯救职场“万年胖”
职场暴躁型
职场老好人
慵懒散漫型
Part3你想瘦哪里?
大脸不见了?瞬变明星级小V脸
造成大脸的三大元凶
瘦脸方法大搜罗
甩掉“拜拜袖”?纤细手臂更显瘦
纤体霜按摩法
利用椅子瘦手臂
小道具轻松瘦手臂
巧用服饰遮盖小臂
瑜伽动作助你瘦手臂
丰胸教主来支招?减重不减胸
唐教主丰胸汤
减肥代餐：减重不减胸
精油按摩操，丰胸SoEasy
巧妙穿衣，胸部更丰满
不做“小腹婆”?做个迷人小“腰”精
你是哪种小腹婆？
瘦腰方法大搜罗
腹部肥胖都是宫寒惹的祸
宫寒是怎么来的？
得了宫寒怎么办？
动起来?练就修长纤细名模腿
腿部肥胖原因及类型
瘦腿方法大搜罗
下半身肥胖诊疗室
肠道塞车
喝水长肉
久坐不动
Part4你想怎么瘦?
★饮食瘦身方★
饮食减肥误区：公认的减肥法真的有效吗？
误区一：低卡路里减肥法—最不切实际减肥法
误区二：去除碳水化合物减肥法—导致严重便秘
误区三：沙拉减肥法—易致宫寒
吃饱了才有力气减肥?肉和主食怎么吃不发胖
关于吃主食
关于吃肉
好吃易瘦减肥蔬果大比拼
各种蔬果减肥法大比拼
蔬果减肥之最
减肥蔬果大集合
减肥饮品
麻辣、香醇、甜蜜的诱惑?你的胃上瘾了吗
麻辣的诱惑
可口的香醇
甜蜜的享受
冲破平台期?四大天王瘦身餐
什么是“四大天王”瘦身餐？
神奇蘸酱让水煮菜也美味
扼杀超市里的肥胖根源
营养师带你逛超市
★运动瘦身方★
资深教练的减肥训练营
第一步：做25组仰卧起坐
第二步：涂抹瘦身霜
第三步：腰腹训练
第四步：跳绳
随时随地运动你的等待
公交车/地铁站的等待
上班间隙放松练习
在餐厅等菜上桌
爱上慢生活瑜伽瘦身不反弹
瘦身套系1
瘦身套系2
穿对衣服超显瘦
立显瘦穿搭法
各种体型穿衣显瘦法
夏日裙装怎么穿才显瘦
体型困惑一：下半身微胖怎么穿
体型困惑二：臀部扁平怎么穿
体型困惑三：膝盖肉肉怎么穿
体型困惑四：粗壮萝卜腿怎么穿
体型困惑五：腰部有赘肉怎么穿
选对针织衫瘦到90斤
胖胖的女生
肩宽的女生
小个子女生
美裤潮鞋搭出好身材
美裤怎么穿更显瘦
潮鞋搭对让身材更提拔
塑身衣你穿对了吗
各种塑身衣任你挑
不用运动的懒人瘦身法
挑选适合自己的婚纱
如何挑选婚纱更显瘦
太瘦的女生如何选择婚纱
纤体霜你用对了吗？
纤体霜使用误区超强纠错
纤体霜帮你解决局部困扰
揭开血型秘密?让你狠狠瘦一把
不同血型易胖部位
不同血型不同吃
中医瘦身HOLD住肥肉
埋线减肥
针灸减肥
经络减肥
火疗
体温升一度肥肉掉一斤
常见食物分类
冬日暖身享瘦餐
八杯热水减肥法
小道具升温减肥法
神奇的动物减肥法
悟空型——选择健康零食
黑熊型——调整饮食结构
八戒型——吃减肥主食
世界各国减肥法大揭秘
墨西哥：辣椒减肥法
以色列：喝盐水减肥法
韩国：玄米茶减肥法
新加坡：粗粮饮料减肥法
美国：抹茶奶昔减肥法《不美不活》
目录：
：
【篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活】
★王婧：时尚是一种自我表达14
★李斯羽：做自己的fashionicon18
★Linda：做自己喜欢的事很时尚22
★李晓峰：上一秒是回忆，下一秒是希望26
★叶一茜：时尚来源于生活32
★李晔：遇见美丽36
【Part1肌肤之美如生命之鲜活】
★面部清洁是护肤第一步40
早洁面40
晚卸妆41
★媲美美容院，殿堂级居家洗脸术43
甩掉老脸皮教你去角质46
打开毛孔46
去角质47
收敛毛孔47
补充养分48
★肌肤基础护理49
化妆水49
精华素50
面霜乳液51
防晒霜51
防晒霜知识Q&A52
晒后修复53
★好肌肤水当当54
养成“不易干燥”的肌肤54
“绝不干燥”的卸妆秘籍54
打开肌肤的“食欲”55
全身保湿很重要55
嘴唇干燥先去角质56
自制面膜更实用56
喝水补水是王道56
★解答密集护理的迷思57
迷思一:人人都需要密集护理吗？57
迷思二:任何肌肤都可以密集护理吗？57
迷思三:怎么进行密集护理？60
★玩尽补水新花样61
花样一：补水喷雾61
花样二：花水61
花样三：补水面膜62
★分清体质大补水63
湿热体质63
血瘀体质63
气郁体质64
阴虚体质64
★还你无暇亮白肌65
防晒为美白之本65
全面“围剿”黑色素，复方成分更给力66
DIY美白加分护理67
牙齿也要“白亮亮”67
★铲痘大行动68
痘痘形成初期68
突发痘痘的解救方法69
症状及饮食注意69
★资深战“痘”员战痘史70
清洁是首当其冲的70
控油71
上妆要轻薄71
药补不如食补71
严重的痘痘肌应做专业护理71
★问题毛孔通缉令72
圆形的黑头大毛孔
圆形的油性大毛孔
椭圆形的干性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★对症下药有效去黑头74
爱出油的大毛孔黑头74
顽固小毛孔黑头75
敏感型肌肤黑头76
★要去斑，先养肝77
常见斑点主要分为以下几类77
食物养肝方77
晒斑78
★别让你的眼睛出卖你79
令人瞬间衰老的眼袋79
被误解为贪玩的黑眼圈80
无处可藏的脂肪粒81
★年轻十岁的驻颜秘籍82
加强运动82
天天防晒83
抗氧化83
肌肤按摩83
★精油精采，“油”你做主84
精油到底是什么?84
精油怎么用？85
精油有助身心平衡87
★内脏多干净脸蛋多漂亮88
心脏排毒88
肺排毒88
肝排毒89
肾排毒89
★不美只因不健康——经期自我保健90
经期痛经90
经期失眠91
★孕得健康孕得美丽92
孕期是否使用化妆品？92
孕期如何护理皮肤？92
孕期如何合理饮食控制体重？93
产后如何恢复身材？93
【Part2彩妆之美如生命之绚烂】
★化妆工具96
★伪素颜将你骗到底98
遮瑕痘痘肌98
遮瑕毛孔粗大98
遮瑕大范围斑点98
遮瑕眼袋99
遮瑕痣99
遮瑕黑眼圈99
★眉毛
修眉毛100
脸型眉形对对碰101
★假睫毛，眼睛瞬间变美丽
假睫毛的种类与特征102
假睫毛整个粘贴103
★眼妆：桃花眼和无辜眼104
打造闪烁泪光的卧蚕桃花眼104
打造像狗狗一样的无辜眼妆105
★四色眼影盘的运用107
★腮红这样画最美108
高颧骨108
包公脸108
槟榔腮109
面饼脸109
★媲美整形术的神奇修颜化妆术
圆脸变瘦110
小眼变大眼112
逆龄变年轻114
女汉子变女人味116
韩系OL妆118
性感小野猫120
春夏撞色妆124
秋冬冷美人126
【Part3发型之美如生命之幻变】
★心机马尾130
★心机马尾变盘发133
★低马尾盘发135
★优雅低盘发136
★利落短发变有型139
★短发也有女王范儿141
★风情蛋卷头142
★自然卷度大波浪144
★空气感慵懒卷发147
★贝壳公主减龄盘发149
★减龄盘发151
★小脸发型152
★花样年华154
★飘逸度假风156
【Part4搭配之美如生命之谐和】
★变女神，春日美裙施魔法160
一衣多穿——印花洋装160
学减龄女神：林志玲161
学修身女神：萧亚轩161
★清凉夏日玩转白色混搭"疯"162
梅琳老师教你挑选白T恤162
夏日必备单品：白色七分裤164
夏日必备单品：白色钩花连衣裙165
夏日必备单品：白衬衫166
白色单品推荐：鞋子168
白色单品推荐：墨镜包包168
★秋季百搭单品重复穿169
棉质长裙169
格子衬衫170
牛仔衬衣171
★今冬时尚百搭王173
小西装
针织衫173
大外套174
★以一敌百经典白衬衫牛仔裤包臀裙175
如何选择白衬衫？175
如何选择包臀裙？175
如何选择牛仔裤？176
★全民宠爱帆布鞋177
波鞋、球鞋、帆布鞋，怎么区分？179
帆布鞋代表品牌179
★《美丽俏佳人》节目出品人李静
我经常问自己，减肥这件事儿对女人的意义有多大。我自己不断地在这几斤几两中作斗争，有的时候觉得自己很可笑，有的时候又觉得这事儿很重要。我想很多女性都跟我一样，深受其扰。我并不觉得胖就会影响自信，但有的时候它确实会影响心情。《美丽俏佳人》这个节目一直都在帮助女孩儿们解决这方面的困惑，进行瘦身的分享，积攒下来几年的经验，足够让有毅力的女孩儿达到你非常完美的瘦身目的！★百变造型魔法师：小p
缪斯女神的美让“女汉子”们望尘莫及？我要告诉你，人人都有做女神的天赋！“如何变得更美”是永远不会结束的课题。《美丽俏佳人—不美不活》就是一本解开美丽密码的秘籍，开启你的女神潜能！
★亚洲美容天王：Kevin
我一直认为，彩妆应该是从人出发，为人服务的。马上迈入第九个年头的“美俏”，为你带来这本《美丽俏佳人—不美不活》。无论是从节目内容的挑选整理，还是到彩妆大★《美丽俏佳人》节目出品人李静
我经常问自己，减肥这件事儿对女人的意义有多大。我自己不断地在这几斤几两中作斗争，有的时候觉得自己很可笑，有的时候又觉得这事儿很重要。我想很多女性都跟我一样，深受其扰。我并不觉得胖就会影响自信，但有的时候它确实会影响心情。《美丽俏佳人》这个节目一直都在帮助女孩儿们解决这方面的困惑，进行瘦身的分享，积攒下来几年的经验，足够让有毅力的女孩儿达到你非常完美的瘦身目的！★百变造型魔法师：小p
缪斯女神的美让“女汉子”们望尘莫及？我要告诉你，人人都有做女神的天赋！“如何变得更美”是永远不会结束的课题。《美丽俏佳人—不美不活》就是一本解开美丽密码的秘籍，开启你的女神潜能！
★亚洲美容天王：Kevin
我一直认为，彩妆应该是从人出发，为人服务的。马上迈入第九个年头的“美俏”，为你带来这本《美丽俏佳人—不美不活》。无论是从节目内容的挑选整理，还是到彩妆大片，以及妆容步骤的介绍，都遵循了从“亲爱的你们”的角度出发，为“亲爱的你们”服务的原则。希望可以通过这本书，让彩妆走进你的生活，让美丽的东西带给你更棒的人生！★亚洲美容天王Kevin
拥有完美的身材，秘诀在于“了解自己”“健康的方式”“坚持下来的决心”。每天洗完澡，对着镜子观察自己，了解自己最近是哪里又胖了或者松了，然后针对问题部位，调整你的作息、饮食，多多运动再搭配适当的身体按摩，坚持下来，每个人都可以拥有完美的身材。
★美妆维纳斯：游丝棋
车尔尼雪夫斯基说过，美的事物总是与人的幸福与欢乐相连的。彩妆能带给人快乐和愉悦的心情，更可以说是门生活艺术。这本《美丽俏佳人—不美不活》期盼以艺术及实用的方式，让每个人发掘自己更多层面的美，内外融合，让彩妆焕发出更璀璨的生命力，为生活添加更多幸福的色彩!
★时尚药妆专家：家弘
王牌时尚美妆节目《美丽俏佳人》，八年多来一直不断地提供给大家正确使用化妆品的知识，帮助大家建立正确的美妆保养观念，终结谣言，破解迷思！恭喜美俏经典之作《美丽俏佳人—不美不活》出版，不容错过的专业实用内容，绝对能让爱美的朋友们活得更精采、更自信、更漂亮！
★美学教练：陈正义
这本令人兴奋的实用工具书，是本让你花钱不多但看起来绝对美丽的指导书。《美丽俏佳人—不美不活》汇集了化妆、发型、时尚艺术，结合摄影艺术与专家达人们的美学概念，通过文字与图片让所有女性能够循序渐进一步一个脚印达到“不美不活”的最高境界。我很高兴参与其中单元，期待本书能带给所有女性真善美的生活美学。
★时尚中医：高荣荣
一个美女首先要珍爱自己，不美丽的人生是一种虚度，更是暴殄天物！《美丽俏佳人》一直以来都致力于让女人美丽精致，传播内外调养之法，让女人珍爱自我，内外皆美！正在阅读《美丽俏佳人—不美不活》的女人怎能不美？爱自己，爱美丽，一起迎接幸福美好的生活！
★国民美容专家：小布
有句话说的好：“20岁之前，父母为你的长相负责，20岁之后你要为自己的外貌负责”。对美丽的追求，除了是一种坚持，更是一种责任。你不能决定自己的长相，但你绝对可以决定自己的扮相。把自己妆扮得自信得体，是对自己的负责，更是宠爱及疼惜自我的表现。不要再为自己的懒惰找借口，不管你十八岁还是八十岁，活到老，也要美到老！不美不活，活出专属于你自己独特的美！
★头皮发丝美学专家：Akin
一直站在第一线为所有爱美的女性把关，永远将第一手资料毫无保留地传送给每个亚洲女性的《美丽俏佳人》，继前一本《最享瘦》大卖之后，第二本终于轮到与发型、彩妆有关的内容。我每次在节目做发型的分享都是以快手来展现DIY发型的容易度，经过两年的节目分享，我实质得到许多观众正面的肯定。因此这本《不美不活》也是非常简单，非常容易上手，省去你的疑惑，给你最快速正确的美妆资讯，绝对让你不美不活！
★百变造型魔法师小P
我天生就是个瘦子，从来就没胖过，但时常被问到如何减肥的问题。“管住嘴迈开步”这简单的几个字相信大家都知道，但要怎么在这个分秒必争的快节奏时代轻松瘦，而且不该瘦的地方还不能瘦那就有学问咯，赶紧跟着《美丽俏佳人》一块儿瘦得美丽瘦得健康吧！
《最享瘦》精彩书摘：
★叶一茜：我的产后瘦身经
少女时期，我的体重一直保持在50公斤，怀孕期间我的体重一下子飙升到了75公斤。生完孩子之后，在我决定减肥之前，我的体重是60公斤。那段时间真的很痛苦，完全不愿意照镜子。因为镜子里的自己就像是一个被吹起来的气球，整个人胖了一圈。天哪，这还是我吗？虽然我是个哺乳期的妈妈，也不用担心老公会“嫌弃”我，可是我实在是没办法忍受自己这么胖。看着怀孕之前穿的S号衣服，我暗暗对自己说，一定要瘦下来。
☆运动篇
田亮是个运动专家，所以运动的部分我肯定是听他的。这是老公提供给我的独家方案，一般人我不告诉他，读者朋友们真是好福气啊。
每天我都会在跑步机上跑步，这是我用来消耗卡路里的主要运动项目。第一天我只跑了十分钟，虽然我还有体力继续跑，但是我还是停了下来。第二天增加到十五分钟，第三天二十分钟，最后稳定在每天四十分钟。之所以会这么安排，是因为田亮跟我说过，运动量不需要一下子加到最大。按照个人的情况每天逐渐增加，你的身体会更加适应，减肥的效果也会更好。为了能出更多的汗，跑步的时候，我还在手臂、大腿、肚子上都裹上了保鲜膜。为了再进一步加强效果，我在最外面又套了一件健身衣。每天跑完步，我一脱掉这些武装，全身上下出的汗就像下雨一样，相当有成就感。为什么要尽量让自己出汗呢？是因为专家小田告诉我，人体的水分其实占了很多重量，如果要减肥就要尽量地把汗排出。
在这有一个特别重要的小贴士要告诉大家：运动完切记不能马上喝水！因为运动之后血液循环比较快，立刻喝水的话，不但会加大心脏的负担对身体不好，而且对胃也不好。所以，最佳的喝水时间应该是等身体恢复正常状态后再喝。如果实在是渴得受不了的话，只可以喝一小口含在嘴里慢慢吞下去。
……
就是按照这样的方法，在一个月的时间里，我从60公斤一下降到了50公斤，瘦了10公斤。接下来的时间，只要不暴饮暴食，完美身材就能够一直保持下去啦。
最近网上有一句很火的话：“5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲，9月徒伤悲，月月徒伤悲……”这可是真理啊！姐妹们，按照我产后的减肥方法，赶快行动起来吧。辣妈我能瘦，你也一定可以！
《不美不活》精彩书摘篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活
【王婧：时尚是一种自我表达】
生活中，我的穿衣风格就好像我的性格写照，随性简单，直爽又富有主见。平时我喜欢穿非常舒适的T恤和牛仔裤，和闺蜜们逛街喝下午茶，悠闲自在地度过一个风和日丽的下午。晚上我则会认真打扮一番，让自己看上去时髦又有女人味，穿上细跟高跟鞋，搭配一个精致的手包，然后自信满满地去赴饭局或参加派对。我认为，所谓风格就是根据场合穿对的衣服，既不过分张扬也不特别收敛，更重要的是，你一定要找到最适合自己的某类单品，来突出个性。其实说到底，时尚没那么复杂，不过是自我表达的方式而已，就像你的爱好一样，穿衣服是一个让你更享受自己，让自己变得更自信的过程，如果你不能享受其中，再美艳的衣服也会变得暗淡无光。
最让我自信的单品是什么呢，了解我的朋友都知道，一定非高跟鞋莫属！对于身材娇小的女孩子来说，高跟鞋能够影响别人对你的印象，无论什么时候，当你踩在10厘米以上的高跟鞋上时，改变的不仅是外表和身高，更是气场与态度，甚至是你走路、微笑、与人交流的方式，
这所有一切的改变，才是让你散发无限魅力的原因。所以，每次出门之前，我会和我的高跟鞋们开个小会。站在镜子前，想象着我要见的人和我希望带给别人的印象，然后从一柜子五颜六色的鞋子里，挑出最符合要求的那双。
说真的，这个办法屡试不爽，你很难相信自己真的能变成你想要的样子，而且在别人那里也得到了一致的回应！有时候虽然也伴随着选择恐惧症，但一旦知道自己要什么，你总是能轻易做出对的选择。另外，我非常赞同DianaVreeland所说的：“即使你穿着露不出脚趾的鞋或靴子，你的趾甲也要完美无暇。因为，如果你知道你的指甲是精心修饰过的，你的走路方式也会因此不同。”所以，不难理解，并不是时装本身，而是细节决定了你的风格和品位，有时候，在穿衣服时精心搭配甲油的颜色或加入一些特别的配饰，如太阳眼镜或小饰品，都能令你立刻变得与众不同。
虽然我爱时尚，喜欢乱买东西，对各种时髦高跟鞋毫无抵抗力，但我并非一名狂热的时尚受害者，也没有野心收藏每一季最in的限量包包或时装单品。现在，我心里坚持的时尚态度更多地表现为我追求的生活方式，除了穿衣打扮，我最大的爱好是音乐、旅行和赛车，我更喜欢花时间与朋友家人相处，分享生活的乐趣。同时，哪开了新餐厅、新店，最近出的新美剧、新电影，流行的新娱乐，我也不能错过，都要逐一体验一番。其实，生活才是一次特别酷特别时髦的旅行，身为生活的主人，还有什么比尽享其中更美妙的事儿呢？
【李斯羽：做自己的fashionicon】
“我们不只是用相机拍照，我们带到摄影中去的是所有我们读过的书，看过的电影，听过的音乐，爱过的人。”
这句话出自著名摄影大师AnselAdams，我时常把它放在心里，因为不止对于摄影，对于生活这条路上的方方面面，它都做了完美的注释，对美更是如此。微博上常常有人问我，怎么让自己变得更美，怎么找到自己的风格。天啊，这是一个多么庞大的命题，该如何在140字之内把它讲清楚呢？所以我试着寻找到了一种快捷有效记录并交流个人风格的好方式——街拍。街拍到底有多火？且不说街拍鼻祖BillCunningham爷爷镜头咔嚓一声响就可以将一个无名小卒变成人人追捧的FashionIcon这样的传奇韵事——是的，爷爷他就是有这个本领，连女魔头AnnaWintour都说过“我们都是为了Bill才打扮自己的。”只需看看instagram或距离我们更近的微博上每天有多少达人明星不遗余力晒出自己的每日出街look便有最深切感受。
街拍为什么会突然这么火？我想它以一种平易近人的方式提供了探讨fashion时尚话题的更多可能。秀场呈现的是同一品牌的totallook，造型完美，但最忠实的粉丝应该也不会选择这样通身一个品牌出街吧。而杂志大片再惊艳，也总是少了点人情味在里面，这一点在我每次为出席活动或拍摄试穿各大品牌样衣时感受尤为深刻——这些美丽的华服对我这个时刻为增肥而努力的人来说常常都是要用“塞”才能把自己装进去，穿着它每天在街上行走？大概会像曾经的欧洲贵妇一样因衣服的束缚而罹患肺病英年早逝吧！
所以街拍对我而言，不是把一堆好看的单品披挂上身那么简单。它代表一种积极对待自己和每天生活的正能量，它代表我的生活并不是只有在面对镜头和镁光灯时才须光鲜，那是我对自己的一份承诺，更是对别人的一种尊重。所以在我的街拍里，会有许多反复出现的基础单品，因为那是真实的衣橱呈现，能把一件好的单品重复利用所带来的成就感，远比每天穿新衣服大得多。其实从今天开始，你也可以选择用这种方式来记录自己的时尚生活。古人有云，女为悦己者容，而对今天各位出得厅堂入得厨房斗得过小三打得过流氓的全能新女性而言，我觉得更重要的是“女为悦己而容”，懂得取悦自己，为自己生活的方方面面负责，真的是一件很酷的事情。在此，为了帮你开始自己的街拍生活，建立一个兼容并蓄的健康衣橱，我也送上一点小小建议：
1.越基础的单品，其实越值得你花大价钱投资。比如版型优良的白衬衣，能让你的腿型和臀线更完美的牛仔裤，做工精致的trenchcoat等等，这些永不退流行的百搭单品会是你一生的好朋友，甚至在一些重要时刻可以发挥四两拨千斤的作用，所以请认真对待。
2.与第一条相反，一些带有太鲜明当季特色的流行单品则是可以根据自身荷包状况适度选择的，首先最流行的并不一定都适合你，其次等到这则流行元素再度浮上时尚舞台至少是十年之后的事了，除非你是兼有收藏癖好的时装精，否则还是别让这些明年绝不会再穿的过客占领你有限的衣橱空间了。
3.饰品很重要，特别是帽子、手套这些常被我们中国人忽视的小细节往往可以出奇制胜完美成就你的个人风格，但请遵循巴黎女人的穿衣原则，永远把你加上身的最后一件配饰取下来，因为十之八九你并不需要它。记住，lessismore。
4.认真对待你每一天的形象，但不要过度。天地广阔，生活丰富，穿衣打扮是为你加分的元素，别把它变成莫名的包袱。自信的态度和灿烂的笑容才会让美丽的装扮在你身上产生最奇妙的化学作用。
5.别怕犯错！失败就算不是成功之母也至少是曾曾曾祖母吧，在不断的犯错和修正中，你才能找到最适合自己的个人风格。况且，年轻的特质之一，不就是不怕犯错吗？
最后送上我的祝福，张开双臂拥抱每一天，尽情美丽吧，做你自己的fashionicon！
【叶一茜：时尚来源于生活】
我对“时尚”的理解比较多元化。起初我认为它更多的是融入我的工作中，身在这个时尚资讯最发达的娱乐圈，又在主持时尚美妆类的节目，因此在平时总会主动或被动地接收和学习到这方面的信息。但现在我认为，“时尚”不仅仅是停留在感官上的美、潮、范儿，更多的是一种态度的呈现，它由一个人的灵魂深处散发出来。
我认识一位很年轻有为的服装设计师，85后，很漂亮，她的作品备受业内资深同行和明星们的称赞。有人问她，“你会每年赶赴欧美地区看那些品牌的大秀吗？”答曰：“从不。”众人很不解，“那你设计的灵感来源是什么？”姑娘很率真地回答：“生活啊！”
这段对话给我很大的启发，我开始想，其实我们最满意的作品，最自我欣赏的演出，往往都是来源于生活中的感受，最自然最真实的往往是最好的。
“超级女声”之后很长一段时间，我淡出了公众的视线，过着一种相对平静的生活，我现在经常听各种各样的人说“你才是最大的赢家”“当初你的选择太明智了”等等诸如此类的话。每到这时我都一笑了之，恐怕在几年前并没有太多人认同我的选择更多人是“一声叹息”吧，而我当时也没有想过几年之后我的生活将会怎样怎样，我不习惯给我的人生设定太多太远的目标，我在我认为合适的时间选择结婚生子，这一切都是我内心最真实的想法，从不想跟任何人比较，每个人都有自己的人生轨迹。我也为我们05班（05年“超级女声”）的每个小伙伴感到骄傲，她们都是自己人生最大的赢家。
最近，大家在网上热议我的“女汉子”Cindy，表达着对她的喜爱，作为妈妈，我非常骄傲。我很清楚，大家之所以喜欢她是因为她最真实最自然的表现，不娇柔不造作，有自己的小性格，或许5岁的她并不明白“女汉子”、“怪力萝莉”是什么意思，但她在用自己的方式诠释着“自我”，这就是时尚。
随着Cindy一天天长大，她开始上幼儿园，有了自己的“小圈子”，我认为可以放手让她自我成长了，我就开始计划着重新开始工作，坦白讲最初担当“静家族”的主持人，我真的有压力，不知道能不能迅速找回自己的工作状态，而另外几位搭档主持人又都是“时尚圈”的标杆性人物，一直在时尚的最前沿引领潮流，让我很忐忑。是静姐和节目组的编导们给我鼓励，让我展现最本我的状态。
没有想到的是，我很快适应了节目的节奏。在我没有工作的那些时间，我也并没有虚度光阴，没有沦为“喋喋不休的家庭妇女”，我常约朋友品茶聊天，看大量涉及母婴育儿、美食保养、旅行、人文等类别的图书，很多知识都在不知觉中累积下来。在主持人的领域，自认为我还是“小学生”，有太多知识要吸纳，有太多领域要了解，但起码，我在路上，我愿意在生活中去感悟时尚，展现我的时尚态度。
Part1护肤部分
【媲美美容院，殿堂级居家洗脸术】
（指导专家：亚洲美容天王Kevin）
台北有个美容院专门帮人洗脸，一次收费要六百元人民币，洗完之后你会发觉整张脸真的变白变亮，而且皮肤变好，不容易长痘痘。如果你没有那么多预算去美容院洗脸，我们本节就教大家可以媲美美容院的殿堂级居家洗脸术，赶快学起来吧！买再昂贵的化妆品都不如洗好脸，洗脸洗得好皮肤就能透亮，洗脸洗得好色斑就淡化得快，洗脸洗得好脸上就不会长粉刺，洗脸洗得好脸上就不会有粉刺变痘痘，洗脸洗得好让你将长葆青春永远年轻！
★准备材料
温和卸妆型洁面乳，化妆水，脸部精华，眼霜，乳霜，一条洗脸用的毛巾（最好选用温和柔软不刺激的婴儿纱布），一条热敷用的毛巾。
★洗脸术手法
1.卸妆、清洁脏污：
将洁面乳挤在手掌，向上打圈按摩脸部每个部位，清洁脸部脏污。用纱布由下至上将洁面乳擦除。再涂抹一次洁面乳，打圈按摩，再擦除，这次用打圈的方式擦除，特别是下巴、鼻翼两侧比较容易有粉刺残留的地方，加强打圈，可以清除更彻底。
Tips：对于比较容易藏污纳垢的油性肌肤，推荐用洁面刷蘸取洁面乳来清洁肌肤。敏感肌肤也可以用洁面刷，但不能经常使用，一周一两次即可。
2.热敷：
用比体温略高的热水打湿毛巾敷脸，热敷30秒钟，可以把毛孔打开。
Tips：敷脸可以将毛孔打开，有助于二次清洁污垢。
3.再次卸妆：
用比较温和的产品或者是你用手边的乳液，由下往上，由内往外，轻轻按摩脸部，趁毛孔打开，把里面的脏东西都洗出来。
Tips：对于油性肌肤，应该用泡沫型洗面奶，将脸打湿，再洗一次。
4.敷保湿面膜：
面膜是先贴好两侧，再拉紧下面。有折的那一面在里面，敷15分钟。敷完后由下往上轻轻拉下面膜。
Tips：干性肌肤的美眉，先擦点润肤乳，再敷面膜，这样可以加强面膜的吸收能力。
5.去面膜：
用保湿型化妆水擦去面膜残留，使毛孔放松。
Tips：不要心疼面膜上残留的精华液，接下来要涂抹更多精华液，慢慢按摩渗透保湿成分才能真正被肌肤吸收。
6.涂精华液：
选取适合自己肌肤类型的精华液，擦到脸上，由下往上滑动推抹开。慢慢按摩促进肌肤吸收。
7.眼霜：
先把产品轻点在眼睛周围，再用双手美容指由内往外轻拉，轻轻地按压眼睛下方，帮助消除浮肿和眼袋。
8.面霜：
取适量面霜在双手搓开，沿着脸上几条排水沟做提拉按摩。
（具体见面霜按摩手法）
[面霜按摩手法]
在眉毛上方，沿着眉骨按摩到太阳穴。
沿着眼睛下方按摩到太阳穴。
沿着颧骨下方按摩到耳朵的位置。
在脸颊的边缘按摩到耳后。
太阳穴是第一个排水孔。
耳后是第二个排水孔。
锁骨是第三个排水孔。
9.颈部护理：
剩下的面霜由下往上提拉涂抹在颈部，轻轻按压锁骨排水。
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【唇部巧护理，还你QQ唇】
★平时唇部护理法：
1.准备两只润唇膏，白天和晚上分别使用。
2.白天使用的要有SPF8-15的防晒功能。
3.晚上使用的含有维生素E等滋润功能。
★唇部去角质法：
1.细砂糖加入润唇膏里，为唇部去角质，然后轻轻擦除即可。
2.或者涂上厚厚的润唇膏洗澡，洗完澡后用旧的牙刷、旧毛巾来擦除即可。
唇部去完角质一定要再次涂抹厚厚的润唇膏，而且要涂到嘴唇边缘。
★唇膜自制法:
涂润唇膏，用保鲜膜盖住，覆盖热毛巾15分钟，你会发现你的嘴唇特别光滑娇嫩。
【好肌肤水当当】
(美容观察家，《嘉人》杂志前资深美容编辑小满特约供稿)
身为一个土生土长的南方姑娘，从台湾来到北京这么多年，最常被问到的问题就是北方气候这么干你怎么能适应，而且皮肤还能保持得这么好。老实说，其他季节不谈，北方的冬天对于肌肤来说真的是酷刑，在此跟各位分享一下我的保湿经验。
★养成“不易干燥”的肌肤