作者：王雄 编 日期：2021-08-20 02:48:07
“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运优选担任专家顾问，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。本书首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒训练的基础知识，以及它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。很后，本书提供了针对不同训练需求的7个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。