作者：曹宇红 日期：2014-07-09 11:39:59
《领导者的自我超越：激发心理资本》作者通过自己的亲身经历为我们揭示了自我超越的境界、情绪控制、突破性的观点、自我期待的洞察、认识自我、激发能量，从而超越自我。本书用短小的商业、生活案例来展示领导者的内在纠结，用简练的教练对话来转化内在心理、提升心理能量。本书作者是资深管理咨询师、培训顾问，所以本书内容结合了心理学、领导力、教练技术的精华。本书案例精炼，通俗易懂，读起来非常轻松。
目录：
第１章自我超越，永无止境/1
自我超越的价值/2
自我超越的时刻/6
自我超越的境界/10
第２章觉察情绪/15
透过气势汹汹的“愤怒”/16
在迷茫中获得“定力”/20
“恐惧”深处的渴望/23
与“失望”相伴而行/28
从“内疚”中重生/31
走出“哀伤”，留下“真爱”/35
不要有情绪/38
将“质疑”变为“好奇”/44
再回首，觉察情绪/48
第３章转化观点/51第１章自我超越，永无止境/1
自我超越的价值/2
自我超越的时刻/6
自我超越的境界/10
第２章觉察情绪/15
透过气势汹汹的“愤怒”/16
在迷茫中获得“定力”/20
“恐惧”深处的渴望/23
与“失望”相伴而行/28
从“内疚”中重生/31
走出“哀伤”，留下“真爱”/35
不要有情绪/38
将“质疑”变为“好奇”/44
再回首，觉察情绪/48
第３章转化观点/51
从“完美主义”到“精益求精”/52
表达“欣赏”和“感谢”/56
揭开“暴君”的面纱/60
从“压力”中探寻“动力”/65
信任从“心”开始/70
感知幸福，拥有幸福/74
走出“抱怨圈”，扩大“影响圈”/81
“坚强”背后的“脆弱”/87
再回首，转化观点/91
第４章洞察期待/95
从“失望”中探寻“希望”/96
在“自我期待”的重压下/99
当两座“冰山”相撞/103
放下“未满足的期待”/107
调整期待的“焦点”/111
从“小鸡”到“鸵鸟”/116
我希望女儿好/121
宽容与纵容/127
再回首，洞察期待/132
第５章直面真我/137
我最珍视的“三张牌”/138
“我要走”还是“我要留”/142
漫漫阳山路/145
与“潜意识”不期而遇/148
厘清愿景，突破倦怠/154
关键抉择——“创业”还是“打工”/159
杏林在望，拾阶而上/163
培育“王子的花”/168
再回首，直面真我/172
第６章激发能量/177
从“生存”到“生命”/178
滋养“生命能量”/181
向上长叶、向下生根/185
驱走“黑暗”，还是点燃“光亮”/188
简朴的“物质”丰盈的“心”/193
俯仰之间，皆有灵犀/197
相信并激发“人性的美好”/202
绽放丰盈而优雅的生命力/206
再回首，激发能量/214
第７章由内而外，超越自我/219
自我觉察/220
自我激励/223
自我关爱/226
从“我”到“我们”/228
后记/231
致谢/235前言
念奴娇
大江东去浪淘尽——在生生不息的大自然进程中，人类的发展也越来越快，快到我们的内心越来越焦躁、越来越失控。
古人云：内圣而外王。
现代人说：心有多大，舞台就有多大。
可见，我们在追逐“外面的精彩”时，一定要记得构建“内心的世界”。
怎奈，很多人只注重“向上长、向外求”，只有一些开悟者、先行者善于“自我超越”，他们向下扎根、向内探寻。因为他们很清楚，生命的繁茂是由“根”的力量决定的。
自我超越不是一种与生俱来的能力，而是一个不断学习的过程、一种终身的修炼。在自我超越中，会有困惑、纠结和痛苦，也会有欣喜和激情。但重要的是，在自我超越中，我们的心智越来越成熟，我们不断“由内而外，成就着幸福和卓越”。
声声慢
在管理学中，人们注重逻辑缜密、简练而清晰，让事实和观点彼此交流。
在心理学中，人们经常沉浸于情绪和创伤中，话说了一大筐，眼泪湿透了半打纸。
这两种经历我们多少都体验过。因此在本书里，我们试图将“感性的对话”与“理性的觉察”融合在一起，将一些细腻而温情的“心灵感悟”，穿插于简练而严谨的“觉察要点”。这样，不仅让你的头脑有所启迪，也能让你的心灵有所滋养。
因此，我们建议你放慢一下阅读的速度，不光浏览一则则案例、案例之后的“觉察时刻”，也能花一些时间自我觉察，感受一下内心能量的起伏。
正如心理学大师萨提亚女士所言：“我们拥有所有的内在资源，以便成功地成长和应对。”是的，只要我们有时能慢下来、静下来，去联结和激发我们本来就拥有的生命能量，你会发现，他是如此美好而旺盛。
采桑子
本书的“桑子”有7颗：
第1章自我超越，永无止境。从一些体育健儿、商业领袖和传奇人物中，我们能感受到，他们外在的成就固然卓越，但内心的能量更加强大，不断经历着内在的“自我超越”。
第2章觉察情绪。在一系列案例中，你能细细地觉察形形色色的情绪：愤怒、内疚、迷茫、失望、哀伤、恐惧……慢慢地，你会欣喜地发现，每一种情绪的背后都蕴含着如此宝贵的能量。
第3章转化观点。通过教练对话中的厘清、回应和探寻，你会发现一些盲点，转化一些思维，看到更多的可能性。正所谓：面对A（Adversity，困境），转化B（Belief，信念和观点），笑迎C（Consequence，结果）。
第4章洞察期待。当我们面临冲突、感到失落或愤怒时，心中往往埋藏着“未满足的期待”。这些期待有时压抑着自己，有时束缚着他人，有时埋藏久了会突然冒出一些无名火……当我们搞明白、管理好“期待”时，我们就能和自己的内心、和他人更好地相处。
第5章直面真我。迷惑、纠结、迟疑不定，人们一生中最难明了的就是：我真正想要的是什么？我最想成为什么样的人？什么动力能够持续地激励我？或许，你能从职业选择、追逐梦想、突破倦怠等案例中有所启发。
第6章激发能量。在这章中包括了许多人的真实体验和生命感悟：压力巨大的高管、有抑郁倾向的经理人、艰难发展的创业者，以及堪称传奇的心理学大师。我们的生命能量生而有之，只是在外界事物的冲击下、纷繁复杂的变幻中，失去了与自己的联结。静心、用心去体验它吧，我们的生命能量是如此美好而旺盛。
第7章由内而外，超越自我。在这章里，我们从4个方面揭示了自我成长的历程——自我察觉、自我激励、自我关爱、从“我”到“我们”。在这个历程中，每个人都将体验从生存、生活到生命的绽放。
在每一章的结尾——“再回首”部分，我们融合了一些特别的元素：
一首经典的宋词，展现了一种心态或境界，随后总结了本章的要点。
一幅温馨的图画，让你从感受、从思维中更好地体验“自我超越之道”。
一段务实的“自我超越”，让你在自我觉察之后，能够更清晰地自我改善。
相见欢
谁会对本书有所青睐呢？大约是这样的三类朋友吧！
希望提升“领导力”的管理者。在“领导力发展”体系中，一般包括五大核心：自我领导力、人员领导力、思维领导力、商业领导力、组织领导力。而本书中呈现了大量鲜活的案例，让你有所体验和反思，从而在今后的实践中不断提升“自我领导力”。
希望提升“心理资本”的职业经理人。心理资本的理念中有四大核心：自信、希望、乐观和韧性。本书中的案例涉及情绪、观点、价值观和能量等方面，正是从另一些角度诠释了“心理资本提升之道”——清晰愿景和价值观，我们便可向着“希望”执着前行；觉察和转化情绪的能量，我们便更有“韧性”，能够在各种困境中（抑郁、迷茫、丧失）重生；体验和激发心理能量，我们就能更加“自信”和“乐观”。
希望从事“助人”工作的企业教练、职业生涯顾问和心理咨询师。在每一则案例中，我们多少都涉及了一些教练技巧，他们来自萨提亚模式、埃里克森催眠、神经语言程序学（NLP）或“欣赏式探寻”（一种团队引导技术）。在“觉察时刻”，我们也提炼了一些简短的心理学和管理学要点，以便大家更多地应用。
（注：为了保护相关企业和个人的隐私，本书中涉及的所有案例中的公司名称、主人公姓名皆为虚拟。）
曹宇红张镝