作者：崔雪原 编
类别：社科电子书
关键词：弹力带训练全书
整理日期：2021-10-14 10:35:11
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作品导读
本书首先介绍了弹力带训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。很后，本书提供了11个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损..
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