作者：马登，赵越 日期：2015-11-05 11:49:12
本书简介：
一本好书常可视为生命的*佳归宿，一生所思所想之精华尽在其中。奥里森·斯威特·马登的作品闸述的不单单是枯燥乏味的理论，他摆脱了懵懂之态，阐述了取得经济成功和个人成就方面的问题。
《做自己的国王》一书将告诉你该怎样去做、怎样去努力，通过阅读此书，您将获得意想不到的效果。
目录：
第一章 小心驶得万年船
第二章 思想控制身体
第三章 快乐则健康，忧伤则生疾
第四章 *可怕的敌人是恐惧
第五章 战胜恐惧
第六章 不良情绪能扼杀生命
第七章 控制情绪真令人惊叹，思想可以控制我们的身体，那就让思想做永恒的主宰吧！——歌德在人还没有能力控制思想以前，已经意识到思想的力量和重要性了。这是一种深刻的认识而不是泛泛的认识。你必须清楚也必须相信有益的思想会帮助你，有害的思想会毁灭你。你永远也不能片刻放松警惕，觉得偶一玩火无所谓，可正是偶一玩火才引火烧身。在内心深处，你必须清醒意识到，思想对人的影响是永恒的，是事关人生命运的大事。不同的时间、不同的想法就会影响那一时间段的命运。合理地控制思想，好运就会适时地降临到你身边。如果你错误地运用上帝赋予的能力——思考的能力，霉运就会降临到你身边。无数的事实使人们意识到了这个观点的正确性。
人在工作、生活中越来越清醒地认识到物质的价值和道德的价值。虽然人们的世界观、人生观和道德观不尽相同，但无比强大的思想力量却可以影响人类生活的各个层面。思想家、道德理论家提出，不注重内在精神世界培养的人只会单纯地追求物质享受。思想是能控制肉体的。很多科学实验都证明了这点并做出了科学的解释。
耶鲁大学的W.G.安德森教授成功地测量出思想的力量，或者说测量出了思想作用的结果。他让一个学生躺在天平上，并使身体重心处于天平的中心位置。
然后再让他专心致志地做数学题，这时头部血流量增加，天平立刻向头部倾斜。让学生用九九乘法表计算比用五五乘法表计算造成的天平倾斜度大，因为脑部消耗大，血流量大。总而言之，脑力劳动强度越大，天平的倾斜度越大。安德森教授又进一步做试验进行研究。让学生想象自己在做体操锻炼，做各种各样的肢体动作。单纯想象双臂举过双肩就使血液流向双臂，结果身体重心上移了4英寸，天平的平衡发生了改变。接着他又在很多学生身上做试验结果都一样。
安德森教授又接着做试验看看思想对肌肉的影响力。他给11名年轻人的左臂和右臂力量做了记录。右臂的平均臂力是110磅，左臂的平均臂力是97磅。然后让他们用一个星期的时间专门锻炼右臂，再重新测量双臂的力量。右臂臂力增加了6磅，没有经过锻炼的左臂臂力增加了7磅。实验结果表明思维行为不但与活动肌肉有关，也和不活动肌肉有关，只要活动肌肉和不活动肌肉受同一大脑部位控制。这一切正是由于单纯的思维行为使血液和神经力量输送到身体指定部位造成的。安德森教授说：“用肌肉测试床实验就能证明，一切体育锻炼的关键就是不但要付出身体努力，同时更要付出精神努力。我躺在肌肉测试床上想象着自己在跳一种叫吉格舞的三拍快步舞。尽管我的脚并没有动，肌肉当然也没动，但我脚部的肌肉测试床却下陷了，这说明我好像真的在跳吉格舞一样，血液流向了脚部肌肉。因为精神作用，我的脚部肌肉血液充盈。”桑多很久以前就告诉过我们不用思想光锻炼无助于提高肌肉力量。用思想来指导锻炼，再做一点锻炼才能重塑我们的肌体。很多体育课教授兜售这种知识，卖了好价钱。安德森教授的实验也证明了这一理论的正确性。怀着竞争感和兴趣进行体育锻炼就比在体育馆里进行单纯的机械运动效果好得多。他说散步对脑力劳动者来说是枯燥无用的。脑力劳动者在研究学术问题时，会使脑部血液集中，散步这种单纯的机械运动不能使血液向身体的其他部位分散。只有像跑步或快走这种带有明确提速目的的运动才能使血液流向四肢，并使四肢的力量发达。据说在镜前锻炼，亲眼看着肌肉随动作强度的增加而变得更加结实有力，能加速提高肌肉的力量。
在安德森教授做这些实验之前，华盛顿的埃尔默·盖茨教授也做过类似的实验。他拼命想象手部在做剧烈运动，然后把手放进盛满水的盆中。他希望这样做就能让手部的血液充盈，盆里水就会溢出，而溢出的水量从理论上讲应该等同于手部额外充盈的血流量。在刚开始的时候，所有人都无法使盆中的水溢出。
在练习了上百次上千次后，思维才能控制身体，盆里的水真的流出来了。
……