作者：彼尚安裘密，吴圣珊 日期：2015-11-05 11:49:59
30课简单而意义深远的练习，30天内扭转你的一生！
富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。拥有这一切，生命中的每一个领域就都是富足的。
美国前总统布什、里根；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙泰勒、约翰屈伏塔；著名身心灵作家张德芬强力推荐他！
富足是关于值得和配得的感觉，抱着开放的态度去接受，而且知道无论我们渴望什么，都已为我们准备好了。
——彼尚
本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的富足！
——著名身心灵作家张德芬
本书简介：
富足是关于值得和配得的感觉，抱着开放的态度去接受，而且知道无论我们渴望什么，都已为我们准备好了。
要毫不费力地达到富足，我们不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至工作超时；我们也不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；我们不需要在自己的领导者或追随者附近，更不需要穿梭于比我们成功人的周围。只需要跟着书的课程，你就可以轻而易举地达到富足！
作者简介：
彼尚安裘密（美国）BijanAnjomi（USA）：
世界著名身心灵导师、演讲家、作家、世界和平倡导者。创立EffortlessProsperityFoundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及全球，倡导健康、灵性、良好的人际关系及轻松自在的生活。
彼尚1943年出生于伊朗，现居美国。他在人生的各个方面都轻松地获得了成功：
完美的健康：
1993年、1994年、2003年三度赢得世界健美先生冠军，健康状态令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康体质。
丰厚的财富：
他是一名成功的商人，在不同领域轻松获得了几亿美元资产。
充满爱的关系：
美好的爱情与充满爱的家庭，他与所有有人的关系都融洽圆满，并且轻松愉快。彼尚安裘密（美国）BijanAnjomi（USA）：
世界著名身心灵导师、演讲家、作家、世界和平倡导者。创立EffortlessProsperityFoundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及全球，倡导健康、灵性、良好的人际关系及轻松自在的生活。
彼尚1943年出生于伊朗，现居美国。他在人生的各个方面都轻松地获得了成功：
完美的健康：
1993年、1994年、2003年三度赢得世界健美先生冠军，健康状态令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康体质。
丰厚的财富：
他是一名成功的商人，在不同领域轻松获得了几亿美元资产。
充满爱的关系：
美好的爱情与充满爱的家庭，他与所有有人的关系都融洽圆满，并且轻松愉快。
神圣的灵性：
拥有宇宙合一的能量，内心深处和平温暖，充满极大的喜悦，和无条件的爱。
彼尚的书籍是协助他人治愈心识，提升生命中身心灵各个领域范畴，以“轻而易举的富足和健康”让人与较高意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。
彼尚的理想简单而深远：当越来越多的人开始生活在健康、喜悦、平安、丰盛富足中时，存在于不同国家、文化、宗教信仰的障碍和隔阂会自然化解。
美国前总统布什、里根；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙泰勒、约翰屈伏塔；著名身心灵作家张德芬等政商界名人都曾上过他的课，并强力推荐他。
彼尚的个人邮箱：bijanmiracles@sina.com
彼尚的官方微博：http://t.sina.com.cn/1924695425
彼尚的官方博客：http://blog.sina.com.cn/bijananjomi
彼尚的官方微信：Bijan2010
目录：
引言
一切缘起
如何轻而易举地富足
如何使用此书
如何分享奇迹
世界和平
课文
1．我观察我说什么
2．我留意我听到了什么
3．我觉察我看到了什么
4．我并不知道我所看见的真正意义
5．我愿意看见光
6．我警醒于光
7．我非常富足
8．每一个人都希望贡献给我引言
一切缘起
如何轻而易举地富足
如何使用此书
如何分享奇迹
世界和平
课文
1．我观察我说什么
2．我留意我听到了什么
3．我觉察我看到了什么
4．我并不知道我所看见的真正意义
5．我愿意看见光
6．我警醒于光
7．我非常富足
8．每一个人都希望贡献给我
9．我值得富足
10．我完全开放，接受宇宙所有的礼物
11．我给予等同我接受
12．我释放所有恐惧
13．我敞开心灵，走向和平
14．我认出我的最佳利益
15．我有耐性
16．我在作出反应前暂停片刻
17．我完全开放，接受奇迹
18．我只选择和平
19．我充满爱，我可爱
20．只有爱存在，恐惧是幻象
21．宇宙无条件地爱我
22．宇宙爱我比我爱自己更多
23．我信任宇宙
24．宇宙是伟大的，我也是
25．我放手，并且听任于宇宙
26．作为宇宙之子，我是有福的
27．今天属于宇宙，这是我送给他的礼物
28．我在一切事上只见到宇宙
29．谢谢你，宇宙
30．我整天听到宇宙的声音
导读文章
1．关于假我
1．信守承诺
1．你总会得到你想要的
2．我只是一位信差
2．来自“朋友”的讯息
3．重温伤痛的经验
3．选择喜悦还是恐惧
4．我不是一具身体
4．凡是你抗拒的，都会持续
5．认出拯救者
5．揭开了光明
6．回到和平的家
6．生命的游戏
7．富足
7．扩大我的富足
8．削弱假我
8．富足是如何运作的
9．奇迹不分大小
9．宽恕的一课
10．祈求你想要的
10．记起我的源头
11．宽恕他人而宽恕自己
11．原因和结果
12．诚实
12．当下之美
13．感恩地臣服
13．当下的兴奋
14．为了我的最佳利益
14．分享他人的课题
15．放下控制
15．通过别人而看见关于自己的真相
16．爱或训导
16．评判
17．交通的奇迹
17．忆起我的目标
18．来自朋友的礼物
18．有目标
19．宇宙的礼物
19．投射内疚
20．爱不惩罚
20．用爱的双眼去看
21．放下我想要的
21．宇宙的爱
22．生命之旅
23．不幸，或是礼物？
24．治愈我的观感
24．当下的决定
25．超越评判地看
26．与男人相处的问题
27．我们的任务
28．我们在哪里做宇宙的工作
28．心爱的人之死
29．治愈
29．灵性的引导
30．想知道你要什么，看看你拥有什么
奇迹日志
第一天第一课
第二天第二课
第三天第三课
第四天第四课
第五天第五课
第六天第六课
第七天第七课
第八天第八课
第九天第九课
第十天第十课
第十一天第十一课
第十二天第十二课
第十三天第十三课
第十四天第十四课
第十五天第十五课
第十六天第十六课
第十七天第十七课
第十八天第十八课
第十九天第十九课
第二十天第二十课
第二十一天第二十一课
第二十二天第二十二课
第二十三天第二十三课
第二十四天第二十四课
第二十五天第二十五课
第二十六天第二十六课
第二十七天第二十七课
第二十八天第二十八课
第二十九天第二十九课
第三十天第三十课
附录
词汇解释
后记
结语
前言如何轻而易举地富足
要轻而易举地富足，首先，我们必须决心以和平作为我们的最终目标。而要达到和平，我们必须要知道我们在生命中唯一的任务，是通过爱的表达和宽恕，疗愈自己和他人。
要轻而易举地富足，我们不需要去找更好的工作或兼职，甚至超时工作，我们也不需要更高的学识和更多的学位或拥有更好的人脉，我们不需要在自己的领导者或追随者附近，更不需要穿梭于比我们成功人的周围。在我们的人际关系、工作和社交活动中，我们只要保持专注，致力于自我疗愈的任务与和平的目标。
跟着《轻而易举的富足》的指引其中最大的好处之一是，我们会觉察自己是如何将自身的内疚感和恐惧投射在他人身上。假我总是喋喋不休地说我们是有罪的或害怕的，而如何轻而易举地富足
要轻而易举地富足，首先，我们必须决心以和平作为我们的最终目标。而要达到和平，我们必须要知道我们在生命中唯一的任务，是通过爱的表达和宽恕，疗愈自己和他人。
要轻而易举地富足，我们不需要去找更好的工作或兼职，甚至超时工作，我们也不需要更高的学识和更多的学位或拥有更好的人脉，我们不需要在自己的领导者或追随者附近，更不需要穿梭于比我们成功人的周围。在我们的人际关系、工作和社交活动中，我们只要保持专注，致力于自我疗愈的任务与和平的目标。
跟着《轻而易举的富足》的指引其中最大的好处之一是，我们会觉察自己是如何将自身的内疚感和恐惧投射在他人身上。假我总是喋喋不休地说我们是有罪的或害怕的，而且我们不值得拥有轻而易举的富足。同时，假我会试图说服我们必须要摆脱内疚感——并且告诉我们方法是投射内疚感到他人身上。一旦我们明白假我的把戏，我们意识到每一个人都只是我们的一面镜子。换句话说，我们在其他人身上所看见的，事实上是来自我们自己的内在。当我们学会看到这是我们将自己的内疚感投射在他人的身上时，我们就能够去宽恕他人，通过爱与宽恕他人，我们也能以慈悲的爱宽恕自己，疗愈自己的心灵。
生命中的每一个经验都是让我们执行疗愈任务的机会。尽管疗愈有时候看起来可能是有些困难，随着我们时常练习和铭记，就会让疗愈的运作变得更加容易。这本书有三十课看似简单却影响深远的练习，在我们练习的过程中，假我会慢慢地离开不再碍事，而灵性进入我们的心灵。这样，我们体验轻而易举的富足所需的一切，便已提供给我们。同时，这些精心设计的练习让我们的慧见领会——经由假我的眼光，我们一事无成，但是经由圣灵、我们的较高自我、高级智慧的协助，只要我们在每天的练习中执行对自我及他人疗愈的任务，我们就可以达成和平的最终目标。
当我们执行疗愈的任务时，我们的生命将会变得和平而且轻松自在，生命中所有的一切会自然而然地圆满达成，我们所需要的一切都将会提供给我们。在我们还没有祈求之前，宇宙就已经知道我们渴望的是什么；只要我们警醒于光明，而且永远只选择和平，我们的人生将会充满轻而易举的富足、自在的人际关系、完美的健康，最终轻松自在地生活。
《轻而易举的富足》1、2畅销40万册！全新修订，双语精装新版！
《轻而易举的富足》这本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的丰盛！
——身心灵作家张德芬
《轻而易举的富足》给予我莫大的协助，它持续不断地每天帮助我，穿越生命中每一个重要的挑战。彼尚的教导让我们所研发、教导的课程更加完整、相得益彰，我将它推荐给我们的学员，而他们也因此取得超乎想象的成就。
——BobQuintana,PresidentofAnthonyRobbinsAssociates美国安东尼罗宾教学机构总裁《轻而易举的富足》1、2畅销40万册！全新修订，双语精装新版！
《轻而易举的富足》这本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的丰盛！
——身心灵作家张德芬
《轻而易举的富足》给予我莫大的协助，它持续不断地每天帮助我，穿越生命中每一个重要的挑战。彼尚的教导让我们所研发、教导的课程更加完整、相得益彰，我将它推荐给我们的学员，而他们也因此取得超乎想象的成就。
——BobQuintana,PresidentofAnthonyRobbins&Associates美国安东尼罗宾教学机构总裁
我研习各种哲学、身心灵自我疗愈课程已超过30年，从Casteneda（《巫士唐望的教诲》作者），RamDass（《活在当下》的作者），Yogananda（优格南达大师），Hays（《生命的重建》作者），到Dyer等等许多知名大师，但是没有一个像《轻而易举的富足》如此深刻地影响我的生命。这一小本书，看似简单的课文练习，却能唤醒你内在灵性的力量，让你非常容易与你的较高自我联结，且戏剧性地改变你的生命。彼尚教你（更贴切地说是他带领你如何教导你自己）为何你周围的一切景象，实际上是你认定世界的方式所创造的。我明白，历年来虽有成千上万的哲学家、心理学家和自然疗法大师都曾阐述同样的一件事，但彼尚方法的不同之处，非常强而有力的是他不会告诉你应该如何做，他是要你跟着三十天简单的练习课文，向你完全地证明这些观念，超越怀疑的幻相！如果您想要摆脱种种的恐惧、忌妒、评判与贫困匮乏；如果你想要以生命的喜悦、幸福、和平与富足取而代之的话，这本书将会让你看到那是如何的简单就可以做到，完全让你感到惊奇，改变你的生命──感谢您彼尚。
——Osworth,作家、顾问（Eugene,OregonForest）
彼尚所传达的概念和工具能增强潜能，激发与促进成长，他的教导帮助我在各个方面实现更高的效率，并协助我在经营专业团队和管理企业方案中保持高能量的展现。
——ElenaBaranova,Accenture,管理顾问公司（英国）
彼尚的讯息威力强大，能提供给企业领袖和公司经理挖掘和平的力量，以轻松、喜悦达成各方面的成功、获得丰厚的利润和成长，而不仅是靠脑力的运作。要处于崭新的光明中看清事物，观感的转移是必要的，此书拥有关键之钥！
——KrishnaS.,发明家
彼尚的书实在神奇，他所教导的精神让我在专业领域和个人的各个方面都成为一个更好的人。
——NinaL.Paul,科学家、作家
一切缘起
1995年夏天，在《奇迹课程》每周演讲会后，几个学员走近我，说非常感谢我的分享。他们说聆听我的奇迹，总是能够帮助他们在生活中有所改变，于是建议我把奇迹写成一本书。我答应他们会仔细考虑，并说会征求高级智慧的意见。
第二天早上静心冥想之后，我跟高级智慧讨论这件事。他告诉我我将会写一本书，但现在不是时候。我回答：“现在正是好时机，我并不太忙，而且记忆犹新。”
他重申：“时机未到。”
我放下了这件事。将近11月，我正积极地为世界健美先生比赛做准备，高级智慧竟突然宣布：“彼尚，现在是时候了。”
我问：“时候？是时候做什么？”
他说：“是时候你开始写书了。”我跟他说我并不知道要写什么。他说：“你不用担心，我会处理，我会告诉你要写什么，你写下来便成了。”
我开始向他列举一大堆理由，解释现在不是好时机。我坚持：“现在是最差的时候，房地产生意十分忙碌，我手上有几笔大生意正在洽谈中。而且，我正在准备世界健美先生比赛，要专心注意饮食，这是关键时刻，我要积极训练，我实在没有时间写书。”
他听完所有理由后，说：“彼尚，我跟你说，是时候了，尽管去做吧。”
我仍旧找来更多借口，说：“你知道，我不喜欢写作，不喜欢阅读，我喜欢聆听。而且，我的词汇有限，遣词造句也不太好所以这样将会十分费力。”
他耐心地听着，然后说：“我会处理。”虽然我仍心存疑虑，但还是答应了去写书，然后就将事情放下，让它自然发生。
当天下午，我到学校接儿子，碰到一位朋友，她曾参加我星期一晚教授的《奇迹课程》。她问候我的近况，我笑笑并告诉她高级智慧跟我说的话。她说：“这是大好时机。我前夫不会经常来探望孩子，所以我一直都忙于照顾他们，但他刚通知我，他想每周花两天时间陪伴他们。我曾经写过书，并且精通电脑。我很乐意帮你把书的内容录入电脑。”我突然明白高级智慧所说轻而易举的含意。
好几个月，每星期我都会抽两天时间驾车到她家。我们先一起静心冥想，她会给我一杯芳香的茶，然后打下我口述的奇迹。我们的思想完全一致，要如实地带出书里的讯息，这是必要的。我们互相了解，特别是有关我的奇迹，使得写书的过程是那样的舒服、自然，最重要的是——无比轻松。有时她好像在我还没开口之前就已经知道我将要说什么。最后我俩都觉得一切工作都很圆满。我深爱这位朋友，十分感谢她的贡献。
当书写完后，我找到了一家很好合作的印刷商。我们经过商讨，决定出版五千本。可是，第二天早上冥想的时候，高级智慧却告诉我只需印刷一百本。我感到为难，因为印刷一百本要比五千本贵多了。高级智慧肯定我应该这样做，因为我可能还要在书里添加一些东西。不久，我知道他是对的。一天早上冥想时，我完全沉醉在浓厚的谢意里，我为自己拥有丰盛的生活，格外感恩。这时，高级智慧出现。他说，我要得到真正的丰盛，就必须与他人分享我的所有。
我马上问：“我要给谁？给多少呢？”
他带着笑容，耐心地说：“彼尚，一个人要得到真正的丰盛，他必须与他人分享丰盛意识。”
我并不完全明白他的意思，默默地坐着，满脑子困惑。他注意到我的样子，继续说，我将要举办小组聚会，让许多人学习到轻松的生活。我要选出五十人参加第一次《轻而易举的富足》研讨会，为期三十天，会上每个人都可以分享他们的奇迹和学习成果。
我提醒他我的英语不够好，词汇有限。他说他会负责处理。
我问他：“怎样处理？”
他回答：“当你在研讨会演说时，只要让你自己──你的假我──离开，我会透过你去讲话，那些打开心扉来聆听我分享的人，就会接收到讯息。”一股暖意流到我心间，我知道，在高级智慧的帮助下，我将可以做到。
超过二百七十人登记了《轻而易举的富足》研讨会，我从中挑选了五十人来参加。三十天结束后，我得到指引，会见某些人和去某些地方，一起举办更多的研讨会。在短时间之内，“轻而易举的富足中心”成立了，研讨会从早上六时至晚上八时，每隔两小时一场，每周七天，全无间断。似乎我接触到的每一个人都乐意在路途上协助我、支持我。
最非比寻常的是，我从来都不用为研讨会说些什么预先作准备。我只需在指定时间里出现，高级智慧就会提供所有一切。直到今天，每当我想起即将举行的研讨会，假我便会恐慌不已，因为假我认为，我一定要预先准备——但是，接着我总会听到高级智慧向我再三保证：“你什么都不用做。”
现在我将此书献给你，借着分享我“轻而易举的富足”的意识，你也将会体验到带领你轻而易举地改变生命的奇迹。
当你改变了观点，你会对世界有不同的看法，你会发现你是何等强而有力，你就是自己宇宙的创造者。
当你开始三十天的课程，请你明白和谨记两个重要的真理：
1．此书并不是有关做些什么，“做”是属于结果和身体的范畴——在这里，假我制造恐惧和限制。此书是有关存在的状态，属于原因和心灵的境界——在这里，自由意志和选择总是可以的。
2．你体验的成果将会与你练习每日功课的承诺成正比。
我爱你——我的祝福永远与你同在！