作者：十二，张佳玮 日期：2015-11-08 20:04:50
他们是一群忧伤的年轻人，他们不快乐。他们想要爱情，想要梦想，还想要享受生活。可是现实的压力，使得他们无暇听从内心的渴望。他们渴望与人交流却又害怕与人交流，他们渴望幸福却又怀疑幸福。他们焦虑。他们迷失。他们渴望得到正确的指引。他们希望向他人证明自己，希望成为别人眼中的骄傲。可是，一路奔跑到现在的他们，却没有问问自己过得好不好？谨此：献给对梦想忧伤、对生活焦虑的他们。献给对爱情迷茫、对出身抱怨的我们。
本书简介：
你还年轻，可是你说你不快乐。你想要房子，你想要汽车；你想要姑娘，你想要Mr.Right；你想要旅行，你想要享受生活。你那么年轻却窥视着整个世界，你那么浮躁却想要看透生活。你不断催促自己赶快成长，却沉不下心来安静地读一篇文章；你一次次吹响前进的号角，却总是倒在离出发不远的地方；只是，成长，真的要像你想象的那样迫切吗？其实，至于要成功到什么地步，要过上什么样的生活，要去什么地方生活，真的没那么重要。只要心里舒坦，哪里都行，也许不会大富大贵，也许不会成为人上人，也许不会留在大都市，可是，那又怎么样呢？自己的生活，为什么一定要别人认同呢？
作者简介：
他们是畅销书作家张佳玮，是情感作家十二，他们是平凡的男男女女，是几近寻常如你如我的年轻人，他们或者年轻，或者忧伤，或者正在经历年轻的忧伤。他们用自己的经历、经验讲述了这个时代我们共同经历的困惑与迷惘，其中多篇文章在网络上广为流传……
目录：
Part1关于这个世界，你不快乐什么
我发现我不快乐很久了，彻底不快乐的那种。
理论上，我应该快乐，可是我真的不快乐。
我想唱歌，可是不记得一句歌词，唱难听了，自己还先脸红了。
我想跳舞，可是刚跳上几步《江南style》，就又想起了我们江南的那个姑娘。
我想出去转转，可是该死的北国天气让我在寒风中哆嗦，将我的皮肤吸干得像木乃伊。
01有些人，他们不快乐
02我是个年轻人，我心情不太好
03我们从来都不是我们自己
04当下中国的十二种孤独
05你穷你俗你文你装，你只能继续做个孤单的老好人
06没有谁的人生是踩在红地毯上走过的
07卡夫卡没有耍酷，LV也不过是寂寞的姿势
08被卡住的生活
09面具下，我们为谁而活Part1 关于这个世界，你不快乐什么我发现我不快乐很久了，彻底不快乐的那种。理论上，我应该快乐，可是我真的不快乐。我想唱歌，可是不记得一句歌词，唱难听了，自己还先脸红了。我想跳舞，可是刚跳上几步《江南style》，就又想起了我们江南的那个姑娘。我想出去转转，可是该死的北国天气让我在寒风中哆嗦，将我的皮肤吸干得像木乃伊。01有些人，他们不快乐02我是个年轻人，我心情不太好03我们从来都不是我们自己04当下中国的十二种孤独05你穷你俗你文你装，你只能继续做个孤单的老好人06没有谁的人生是踩在红地毯上走过的07卡夫卡没有耍酷，LV也不过是寂寞的姿势08被卡住的生活09面具下，我们为谁而活10我们为什么失去了做普通人的勇气11住在手机里的朋友 Part2 有些人，他们不敢爱在爱的世界里，我常常觉得，我们可以爱这个人，也可以爱那个人，我们用各种各样的爱来填塞我们的精神世界及物质世界。但是无论我们爱谁，其实我们最爱的人是我们自己。因为害怕被遗忘，害怕自己没有归属感，所以我们拼命去抓住一个人，其实抓住的是自己的渴望。因为我们太爱我们自己，不舍得自己难过，不舍得自己哭泣，我们保护自己，用爱的名义去爱别人，为的是这份爱能够得到回报，而这个回报才是自己最想要的，一旦得不到，就会对这段关系失望，也许不是对方的错，而是自己要得太多。那些温情的笑容、关切的眼神、掏心窝子的话语，我们需要从这些中得到肯定自己的价值。死命肯定自己的过程，也是爱自己的一种方式。01单身男女：当单身成为一种习惯02有人对爱望穿秋水，有人视爱为洪水猛兽03越长大，越难和另一个人在一起04还是有人喜欢你，可是你依然单身05我们爱上的第一个人是自己06你是否有一份真正好的爱情07我们遭遇一个消耗爱与热情的时代08爱情里，什么才是你最想要的09我们的爱情需要多少物质才能走向婚姻 Part3有些人，他们不甘平凡没钱的时候，我们说，等有钱了我们就上路。有钱了我们又说，等有时间了就上路。有钱又有时间了，我们又说，放不下现在的工作、家人，怕失业，怕疏远，怕返归时的艰难。没钱没时间了，我们又开始抱怨。周而复始，慢慢地，我们变成了一个读不懂自己的人。01水泥森林，那是关于家的理想02从来没有一种工作叫钱多、事少、离家近03慢慢地，我们变成了一个读不懂自己的人04你真的想要一间咖啡馆吗05各人选择的生活方式，各人舍不得的东西06一个人最大的悲哀，是不愿做自己07重来一次，你还是会选择一样的生活08每个生命里，都有对爱和梦想的渴望09面对现实，还是忠于理想？ Part4 有些人，他们不知道自己想要什么更多时候，提问的人其实并非想要得到什么答案，他们只不过希望从另一个人那里、另一本书中印证自己内心的想法。而大多数时候我们若真的感到迷失，也并非源于我们不知道自己该做什么，而是因为我们不知道自己想要什么。01我们热爱什么样的生活02不是不知道自己该干什么，而是不知道自己想要什么03世上有爱你的人，你就无法真正自由04趁我还年轻，趁我还爱你05自由是不想干什么，就能不干什么06你让自己过得好不好07为何这么努力，最后也不过成为一个普通人08我们各自努力，朝着不同的方向 Part5 其实，我们可以不是有些人每个优秀的人都有一段沉默的时光。那一段时光是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。01不要用40岁的心情，来度过20岁的人生02关于爱情，陪伴与懂得比爱重要03经营好自己的生活，别人才会想要靠近你04不要迷失在无关紧要的错误里05两个人的不可能，不用说给现在听06还有什么比健康更重要吗07我想我已活到了一个尴尬的年龄08我们都是半杯水09寻找一种深刻的幸福感10其实，我们都很富有11请别在天真的笑里刻画苍老12成长，没你想象的那么急迫_他们宅在家里：饮食不规律，或暴食，或绝粒；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不到未来。他们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来完全是他们自己的有意为之——明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。他们为什么宁肯睡在垃圾堆上，也不愿意起身打扫房间？他们说需要帮助，但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心，言辞多么恳切，似乎都不能撼动他们分毫？他们安静地听着，却显然根本没打算听从任何建议。这种充耳不闻的态度，实在让人着急，不是吗？对于那些关切或指责，他们常常保持沉默。如果能够推心置腹，他们会说，他们已经感觉不堪重负了，对于这种状态，他们真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引他们逃离困境。这些说辞，可能会让人很恼怒。为什么他们自己不能振作一点儿，而是要放任情绪控制他们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？他们很想振作起来。你不知道他们的愿望有多强烈，强烈到有时他们觉得自己几乎要“五内俱焚”。可是他们真的做不到。他们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索，一旦缚住，手脚俱在，意识清醒，但却不能动弹，也无法挣脱。如果对他们说：出去散散心吧，一切都会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！……他们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。他们明白你说得都对，只是，越是向他们呼吁，他们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪吗？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。他们病了。“抑郁症”这个词现在常常出现在媒体上，所以人们差不多都认同有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症，那么多半是不容易接受的。原因很简单，他们的言谈举止明明和常人无异，怎么就病了呢？而且，就算是病了，能有多严重，不就是情绪不高吗？这样的想法，也是使抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因：他们没有可以展现、可以获得同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的体温和疼痛的反应。他们看起来如此正常，所以，尽管他们其实是在荒原上日复一日地跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，他们其实已经撑不下去了。一方面，他们很想让自己满足人们的期待，可是他们发觉自己做不到。这让他们在面对那些善意的关怀时，备感压力和内疚。所以他们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大而表现极端，当他们屡屡显得意志消沉，对生活过多地抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，很有可能会让最初曾给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。而他们会很快察觉到变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，他们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。他们在生活中总会面临一些没有解决的冲突，或者没能满足的要求，或者无法忍受的负担。这些情绪、挫折以及对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟。因此，悲伤、无助、空虚、绝望、焦虑、愤怒和自我期许的种种情绪在内心不断地交战。大部分时候，它们能够被隐忍，被宣泄，被逃避。但也有时候，就算努力克制，负面情绪仍会不断积聚能量，左右奔突，就像奔流的“火之溪流”，寻找最近的豁口。而此时，最不危险的路径就是——把冲突转向内在。在睡眠不佳、暴食厌食、沉湎于幻想、依赖酒精、冲动购物、宅在家里、上网消磨时光等自我损害的行为下，其实他们是在逃避现实压力。面对那些无法化解的压力和紧张，闭上眼睛会不会好一点儿？不听，不看，假装一切不过是场噩梦。睁开眼睛的时候，应该会好一点儿吧？至于那些不喜欢的事，推到明天做吧，也许有一天，一切会自行好转。今朝有酒今朝醉，闭上眼睛，就没有悬崖。就这样，他们远远地避开让他们不喜欢、不习惯的人和事，躲藏到他们可以完全掌控的世界，自发成为家的囚徒，生活简化到只剩下最基本的需求。在这个简单的、熟悉的尺幅天地，他们可以像母亲怀中的婴儿般舒服、安全。不过在他们心里，却始终有个声音在提醒他们对麻木的生活状态的厌弃，对未来无能为力的焦虑，以及对自己深深的失望和自责。因为逃避，该做的事越积越多，而堆积如山的责任让人产生了深刻的挫败感。为了抵消挫败感，他们不断寻找方式，试图填满空虚，于是就有了那些自我损害的行为。但羞愧与恨意的侵蚀有时会让他们觉得无所遁形。这种充满焦灼的情绪常常无助于激发行动力，反而会导致意志的瘫痪。于是，在新一轮挣扎后，他们又满怀焦虑和悔恨，更深地躲藏回自己的世界。这犹如一个扭曲的循环。就像爬行在莫比乌斯环带上的小虫，误入了一个只存在单一曲面但却自我永续的奇异世界。在他们的自我观感中，有时觉得自己仿佛是被施了魔法的隐形人。纷繁世界与他们擦身而过，他们却只是身处虚空的旁观者。没有人知道他们迷失在黑暗之中，也没有人会前来搜寻。他们试图呼喊，寻找出路，但一些无法触及的障碍将他们和世界隔绝开来。偶尔有人听到呼救并想要提供帮助，但他们旋即发现，每个愿意帮忙的人都无法达到他们特别要求的高度。渐渐地他们发觉，在这个孤独、喧嚣的世界里，他们看不到任何潜逃的可能。于是慢慢凝固成一个僵硬的漂浮的姿势，无助地听任命运摆布。这幅画，可以叫作“无泪的悲伤”。每一天，都有人感到自己很不幸。古希腊神话中的主神就曾仰天叹息——我是宙斯，克罗诺斯之子，却要忍受莫可言状的苦恼。林肯也说——如果把我的感受同样传播到全人类，那么这个世界上将再也看不到一张快乐的面孔。真的，心境障碍的蔓延速度令人吃惊，以至于一些心理学家认为，我们是处在一个“抑郁的时代”。.......