作者：余闲 日期：2015-11-16 17:01:21
★畅销书《你在为谁读书》的第五部，献给所有很努力但不快乐的人！
★在学习、健康、社交、创造力等几乎所有方面，快乐都能激发成功。快乐是一种持续的竞争力！
★翻开本书，清理负面情绪！合上本书，收货蓬勃人生！
本书简介：
本书是《你在为谁读书》系列的第五部，承接了前四部的故事情节。
一说到读书，我们容易想到悬梁刺股，想到苦其心志饿其体肤，似乎读书是痛苦之事，只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现，负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张，更不容易成功；而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷，进而激发成功。
可是在校园里，负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中，杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下，都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况，干扰了学习，也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁，忽有一日，她幻想自己是从高考后穿越而来，拥有所有答案，引起全校震惊。
杨略父亲结合青少年常见心理问题，认为快乐不只是感觉，而是一种世界观，并提出增强快乐的7原则：
1.锻炼正向思维的乐观大脑；
2.追求有意义的人生与学业目标；
3.倾心投入于学业和事业；
4.打造不可替代的优势；
5.用激情持续获得成就；
6.经营丰富的社会关系；
7.用智慧反驳导致抑郁、焦虑的不合理信条。
杨略等人深受启发，逐一认真修炼，不仅赢得了高考的成功，而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力，在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折，用快乐心态激发潜能，全面提升竞争力。
作者简介：
余闲，本名柳伟平，国家二级心理咨询师，中国青少年教育培训研究院研究员，首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士，现任教于中国计量学院，研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等，以天马行空的想象、广博的知识体系著称，洞察青少年教育和心理现状，开创独具特色的教育励志小说，赢得百万读者的一致好评。
目录：
第一章
第一课快乐是持续的竞争力
一、积极情绪的力量
二、快乐在先，成功在后
三、获得快乐的七个法则
第二章
第二课锻炼正向思维的乐观大脑径
一、希望让人免于在绝望中崩溃
二、为什么林黛玉总是看到愁云
三、训练大脑，看到*多希望
四、心灵体操：每天三件好事
五、乐观的解释风格，让我们抗逆生长
第三章
第三课打造不可替代的优势
一、自卑感的两面性第一章
第一课 快乐是持续的竞争力
一、积极情绪的力量
二、快乐在先，成功在后
三、获得快乐的七个法则
第二章
第二课 锻炼正向思维的乐观大脑径
一、希望让人免于在绝望中崩溃
二、为什么林黛玉总是看到愁云
三、训练大脑，看到*多希望
四、心灵体操：每天三件好事
五、乐观的解释风格，让我们抗逆生长
第三章
第三课 打造不可替代的优势
一、自卑感的两面性
二、自卑情结的主要表现
三、自卑情结的成因
四、自信的三重境界
五、接纳自己的不完美
六、心灵体操：SWOT分析法发现自我优势
第四章
第四课 用智慧批驳导致抑郁的信条
一、抑郁的表现与检测
二、抑郁的成因
三、那些害人的不合理信条
四、检测我们的不合理信条
五、批驳不合理的信条
六、心灵体操：如何看待排名
第五章
第五课 倾心投入学业和事业
一、浮躁的表现和危害
二、用投入来战胜浮躁
三、用心流促进高效学习
四、心灵体操：创造“心流”时刻
第六章
第六课 用激情持续获得成就
一、只要你愿意，生活随时可以开始
二、生命需要激情
三、有了热忱，任何人都不可以小觑
四、警惕成就的陷阱
五、心灵体操：克服过度攀比心理
第七章
第七课 追求有意义的人生与学业目标
一、意义让我们体会到生命的价值
二、你能否看到读书的真正意义
三、再伟大的事业也有无聊的部分
四、心灵体操：挖掘学习中的意义
第八章
第八课 经营丰富的社会关系
一、人际关系滋养我们的心灵
二、比尔·盖茨说，个人英雄主义时代业已结束
三、正确沟通，让心灵走得*近
四、心灵体操：感恩练习
第九章
第九课 用智慧战胜导致焦虑的信条
一、*好的时代，*坏的时代
二、正反两面看焦虑
三、焦虑自测
四、焦虑的控制
五、心灵体操：放松、品味
六、做好心理准备才能有好成绩
七、掌控感能从根本上减轻焦虑
尾声他嘟哝着，把时间和日期都拨准了，挂回原处。
可是，周四，他一进教室，挂钟的曰期竟还是6月9号。这个日子意味着什么?是他们完成高考的解放日啊。莫非这挂钟已成了精，通了灵?他的脊梁骨上冒出一股寒意。
不过，他对谁都没说。
只是，怪事还在不断出现。
周五的早晨，女生郑乔姿走进教室，快到自己座位上时，忽然尖叫一声，猛一转身，死死抓住她后面的同桌楚当当，浑身颤抖不已。
楚当当虽然胆大，但被郑乔姿这一喊，一抓，也着实吓得不轻。
“怎，怎么了?”郑乔姿头也不敢回，只是用手一指。楚当当往前看去，发现窗户底下的白墙上，赫然出现了一摊血迹，鸡蛋大小，色泽红里透黑，进裂出数条枝桠，像是条条血蛇，四处散去，然后齐齐折头往下，细细地游下去，底部聚成一团，成了诡异的蛇头。
“怎么了，喊什么?是老鼠还是蟑螂啊?”来的是杨略、曾泉、陶坷坷等一帮男生。
“是血——”男生们也是一惊，但都装得很从容。曾泉走到窗前，做出侦探的姿态，负着手，凑近了，细心观察。
“这，好像还真是血。”陶坷坷远远地看了一阵，却不同意。
“哪是什么血啊，这明明是颜料!楚当当，是不是你颜料盒打翻了?”楚当当就坐在**排，离窗户很近，虽说她已经考了美术专业课，现在一心攻读文化课，可偶尔技痒，也会拿调色板画上几笔水彩画。
所以，她的桌上，经常放着几瓶颜料。
“好像……不太可能啊。颜料管里都是纯色，没这种黑红色。再说，我也没调过这种深色，现在我画的都是春天的草绿色。”“你没有调色，兴许是有人拿你的颜料调了，往墙上一泼。”陶坷坷比划起来。
曾泉说：“动机呢?他这么做的动机呢?”看他的口吻，显然是以侦探自居了。
“搞点恶作剧呗。比如说，失恋了，看书闷了，总之，不爽了，就想发泄一下，拿起颜料，刷，泼墙上，做出血迹斑斑的样子，还可以吓吓人，多过瘾!”陶坷坷说得头头是道，甚至还模拟了动作，似乎很有经验。
“嘿嘿，你小子就这么干过吧?”杨略微微一笑，插了一句。
“谁没个郁闷的时候呢?”陶坷坷并不否认，并且说，在他家里，有一张很大的画板，立在那里，几乎像一面墙，本是爸爸让他学作画的。
但他学得不用心，只是用颜色乱涂一气。后来还发明了一招，拿纸巾吸饱了水彩，远远地扔去，啪一声巨响，一团颜料砸在画板上，又飞溅开来，既十分带劲，又颇有些意思。
“实在是发泄怒火、调整情绪的必备良方啊。”大家哈哈一笑，有些相信了，开始窃窃私语：到底是谁晚上潜伏在教室呢。
“又不是谁家都像你这么土豪，”曾泉却是唯恐世界不乱的，依然斩钉截铁地说，“肯定是血!可能是猫在这儿抓耗子，咔嚓，咬断了脖子，血就唰——飙出来了。”几个女生浑身都不自在了，想到了灰乎乎的老鼠，在教室里东奔西走，甚至有一群老鼠，呼啦啦地四处乱爬。
郑乔姿此时惊魂甫定，恢复了泼辣的本性。“大嘴你也太暴力啊!你们家的老鼠有这么多血啊……又不是人抹脖子……”说到这里，她声音轻下去，情不自禁打个寒战。
“当当，你看看，颜料有没有变少?”陶坷坷要为他的推理找证据了。
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