作者：张友源 日期：2015-11-27 19:28:28
本书向您揭示了这些秘密：你的左脑管理着你的情绪，右脑管理着你对压力的感觉；凡是聪明人，他的左右脑一定具备“乾坤大挪移”的功能；为了活得幸福，你需要让自己的左右脑“大搬家”；你之所以有太多心结、纠结太多，根源在于你的大脑分工不好；凡是做事慢半拍的人，都是没有使用好左右脑的人；人的好情绪藏在左脑里；释放压力需要好好地使用右脑；左右脑都发达的人，才会生活得滋润、无忧。
记住：如果你想做情绪的主人，不做情绪的奴隶，那你就得好好地使用自己的左脑；左脑可以帮助你洞悉他人的情绪，掌握人际交往的主动权，能够让你打一场漂亮的情绪翻身仗，因为它是你的“情绪气象局”，能为你提供及时的情绪情报信息。右脑是你掌握自己心情走向的指南针，能够有效地缓解你的压力，能够帮助你忘记往日伤痕。
做一个左右脑都发达的人吧！相信我，没错的！
本书简介：
生活中、职场里，每个人都会被各种各样的坏情绪包围，也会被形形色色的人的坏心情左右。可怕的是，这些坏情绪会传染。有的人将坏情绪发泄给同事、朋友，有的人传递给妻子和孩子。心理学家发现，人的坏情绪和细菌病毒一样，有着同样的杀伤力和传染性速度非常快。如果我们不警惕坏情绪的传染性，只会为职场、社交埋下隐患。坏情绪就像“刽子手”。
不良情绪的产生，是因为右脑打败了左脑。左脑就像一块晴雨表，能使你理性地了解自己的情绪，并控制它往好的方向转化，有时情绪的好坏，只在左右脑转换的一瞬间。科学研究发现，好心情藏在人的左脑里，右脑则储存着人的失望、忧郁和痛苦。可以通过左脑控制右脑，保持心情平衡。左脑发达能使你成为有内涵、大度的人。
聪明人的左右脑真的可以“乾坤大挪移”？为什么要让左右脑“搬家”？好心情是先天的？你有自卑情结吗？怒火从何而来？你是个容易冲动的人吗？今天，你郁闷了吗？冲动这个魔鬼从哪里来？谁动了我的情绪？答案尽在：左脑情绪管理，右脑压力管理。
目录：
开篇:为什么要让左右脑“搬家”
让理性的左脑管理右脑感性的情绪
感性的右脑更适合控制左脑产生的压力
任何事物都有两个角色
太多心结源于一个扣子打不开
左脑逻辑思维，右脑形象思维
用逻辑思维梳理情绪，用形象思维化解压力
脑袋不会“搬家”的恐怖现实
别人已经成功，你还在成功的路上
好心情藏在左半球
左半球能消化来自右半球的忧郁
在左半球做乐观主义者
情绪需要适应左脑管控
你有自卑情结吗
发现怒火从何而来开篇:为什么要让左右脑“搬家”1?左脑理性，右脑感性
让理性的左脑管理右脑感性的情绪
感性的右脑更适合控制左脑产生的压力2?心理学上的换位思考理论
任何事物都有两个角色
太多心结源于一个扣子打不开3?左右半球分工模式
左脑逻辑思维，右脑形象思维
用逻辑思维梳理情绪，用形象思维化解压力4?左右脑不会“搬家”的人凡事慢半拍
脑袋不会“搬家”的恐怖现实
别人已经成功，你还在成功的路上左脑篇:人的好情绪藏在左脑里5?美国科学家的惊人发现：好心情是先天的，而不是后天养成
好心情藏在左半球
左半球能消化来自右半球的忧郁
在左半球做乐观主义者6?让左脑常常与你的情绪对话
情绪需要适应左脑管控
你有自卑情结吗
发现怒火从何而来
来自左脑的慰安：没有能力也自信
左脑测试：你是个容易冲动的人吗7?左脑晴雨表：理性地了解你的情绪
正确认识心灵的召唤——情绪
情绪从何而来：ABC理论
踢猫理论：情绪会传染
软糖实验：用左脑管理情绪很重要8?今天，你郁闷了吗——用理智战胜焦虑、恐惧、愤怒
职场人焦虑症：一声叹息迎失败
别让未知的恐惧搅乱了现在的计划
多一点理性，冲动是魔鬼
致命的愤怒：易怒情绪影响身心健康9?走出右半球心灵地狱，抱怨不如改变
左半球建议：抱怨不如改变
丢掉职场怨气瓶，让心情好起来
接受阻碍你发展的绊脚石
克服嫉妒心理，总有一个人比你优秀10?快乐是一种能力，关键在于左脑的选择
左脑的选择决定快乐的程度
快乐是来自左脑的一种能力
上班的正确选择：快乐地工作
金钱的正确选择：放下不需要的财富11?左脑情绪管理逻辑：我的情绪我做主
关注问题，谁动了我的情绪
关注评价，主动权在自己手中
分析情绪，及时释放坏情绪
提高情商，不做情绪的奴隶12?用左脑打一场漂亮的情绪翻身仗
从右脑被情绪操控到左脑主动控制情绪
学会做右半球的旁观者
建立自己的“情绪气象局”
借用小动作让自己快乐起来13?通过左脑洞悉他人世界的情绪，掌握职场人际主动权
穿上别人的鞋子同样会走路
提问题，以奔跑的速度潜入他人内心
握住情绪雷达，与强势老板过招
左脑拯救计划：免疫力与坏情绪的厮杀右脑篇:右脑是储存并释放压力的“新大陆”14?右脑中97%的意识在沉睡
95%的人只使用了左脑，右脑中97%的意识在沉睡
“祖先脑”为何一直沉睡
发现右脑“新大陆”：管理压力15?右脑看得见的职场人压力问题
业绩压力：唯恐绩效不达标
工作压力：超长时间“待机”的大脑
关系压力：左右不逢源
家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡
环境压力：快速更替的新人威胁16?压力下，来自右脑的情感力量
你需要增强心灵弹性
最可怕的敌人是拖延
享受每一次成功的喜悦
创造出属于你的心境17?右脑指南针：压力不大，别自己吓自己
压力大往往是自己吓自己
把时间安排妥当，远离压力
接受事实的情感智慧
享受压力带来的转机18?让身心一键复原的右脑新体验
去右半球感受新鲜空气
潜意识里放轻松
做有氧运动，为右脑换血
健康生活，远离职业病19?感性地拓宽人际关系，消除压力
和谐的人际关系可消除压力
跟着感觉向对方表达感受
主动沟通，攻心为上
学会拒绝，对事不对人20?找到右脑中的宁静锚，释放压力
职场人太需要一片净土
释放压力，生活可以更美
立刻采取行动
心安才会安心21?活在当下，用右脑记忆治愈往日伤痕
右脑是记忆中枢，忘没忘记由它管
重新审视往日伤痕，然后悄然忘记
二八法则治愈术：寻求改变，撰写职场新人生
看清自己的能力，从应激反应中解脱22?常住右半球，别让压力赶走快乐
让自己大声笑至关重要
善于沉浸在幸福中
别介意自我感觉良好
用感恩的心记录压力释放快乐后记前言智者的左右脑“乾坤大挪移”
众所周知，大脑是人体的“总司令部”，人的一言一行、一举一动都受大脑的控制，我们的喜怒哀乐等情绪以及对压力的感受都来自于大脑。当一个人感到愤怒、焦虑、喜悦或者是感觉压力过大而无法承受时，这些信息都来自于自己身体的“司令部”——大脑，大脑将这些信息传递给人体器官，每个人会做出不同的反应。
善于运用自己大脑的人，在负面情绪袭来或者是感觉压力过大时，能够很好地进行调控，将自己调整到最佳状态，并进行长时间的保持；而对自己的大脑认识不够、不能合理运用大脑的人，在负面情绪的困扰和压力的折磨下，往往会做出一些令人意想不到的举动，不仅伤害自己，还会让其他人也受到伤害。因此，对于大脑的正确认识，已经成为每一个职场人士的必修课。
或许下面的故事可以告诉大家该如何调控自己的大脑，实现“乾坤大挪移”，迅速学会这堂课。
唐太宗李世民是一代伟大的帝王，他亲手开创了盛世唐朝，施行各项仁政，成就了贞观之治。可能大家还不知道，这位帝王，是一个会情绪乾坤大挪移的“武林高手”。太智者的左右脑“乾坤大挪移”
众所周知，大脑是人体的“总司令部”，人的一言一行、一举一动都受大脑的控制，我们的喜怒哀乐等情绪以及对压力的感受都来自于大脑。当一个人感到愤怒、焦虑、喜悦或者是感觉压力过大而无法承受时，这些信息都来自于自己身体的“司令部”——大脑，大脑将这些信息传递给人体器官，每个人会做出不同的反应。
善于运用自己大脑的人，在负面情绪袭来或者是感觉压力过大时，能够很好地进行调控，将自己调整到最佳状态，并进行长时间的保持；而对自己的大脑认识不够、不能合理运用大脑的人，在负面情绪的困扰和压力的折磨下，往往会做出一些令人意想不到的举动，不仅伤害自己，还会让其他人也受到伤害。因此，对于大脑的正确认识，已经成为每一个职场人士的必修课。
或许下面的故事可以告诉大家该如何调控自己的大脑，实现“乾坤大挪移”，迅速学会这堂课。
唐太宗李世民是一代伟大的帝王，他亲手开创了盛世唐朝，施行各项仁政，成就了贞观之治。可能大家还不知道，这位帝王，是一个会情绪乾坤大挪移的“武林高手”。太宗皇帝的御书房中悬挂着一副条幅，上书“制怒”二字，每次当臣子惹他发怒，而想要斩杀大臣的时候，他都不会立刻下令，而是会仔细地看着那两个字，然后思索片刻，想想大臣的建议是否有利于家国百姓，然后再做出决定。这一习惯帮他留住了很多贤臣。
下围棋是太宗皇帝的一大业余爱好。批阅奏折是一件特别辛苦的事情，而且有很多重大决策都要在其中写出来，这在无形中就形成了很大的压力。当感觉到压力过大时，太宗皇帝会选择性地召来大臣或嫔妃杀上几盘。棋下过之后，压力宣泄了，好心情占据了主导地位，再接着批阅奏折，处理事情时会变得更加快捷。
很明显，太宗皇帝的这种方法让他在发怒的时候，及时地用理性的左脑压制住了感性的右脑所带来的不良情绪，而在左脑带来的压力过大时，又用感性的右脑宣泄了压力，使他能够更好地工作。
古今中外的很多智者、贤者都是将这种功夫练到登峰造极的高手，他们善于调控自己的情绪，能够在恰当的时候将左右脑互换，以解决它们带来的不同的负面影响，这种方法也在无形中成就了他们辉煌的人生。作为在当代社会打拼的人们，面临着来自各个方面的压力以及更多的不良情绪，在职场中苦苦奋斗的人们，更应该认真地学习这种技能。在接下来的内容中，我会给大家仔细地分析各种情况，以及解决这些情况的方法。现在，大家该明白的是，要让你们的左右脑互动起来，成功地实现“乾坤大挪移”，给生活减少压力，为自己带来更多的好心情。
科学研究证明，大脑分为左右两个半球，每个半球都有其独特的作用。我们熟知的是，左脑作为“现代脑”，控制着我们的日常生活，它是理性的、刻板的，那为什么它却能够控制右脑产生的情绪？而我们对于外界的事物产生的各种情绪都储存在右脑中，作为“祖先脑”，右脑是感性的、丰富多彩的，那它为什么又能够对我们日常生活和工作中产生的压力进行管理呢？这一切的答案都在本书中。
本书从大脑左右半球对情绪和压力的特殊管理作用入手，向读者展开了一个大家以前未曾认识到的、新奇的世界，在这个世界中，我们的大脑不再是以前那个熟知的大脑，它被赋予了另一层全新的意义。
另外，书中以一些可读性很强的小故事作为载体，向大家介绍了一些浅显易懂的职场和生活中的道理。
如果大家能够对自己的左右脑半球有全新的认识，那么工作和生活中的那些烦恼就能迎刃而解，工作会更轻松，生活也会更美好。
作者
2012年6月美国科学家的惊人发现：好心情是
先天的，而不是后天养成
好心情藏在左半球
谁都希望自己有个好心情。每天快快乐乐地上班，高高兴兴地工作，最后心情愉悦地下班回家，多么美好的一天啊！可是，你知道好心情藏在哪里吗？你懂得怎么才能得到好心情吗？我来给大家分析一下。
要搞清楚一件事物，首先要知道事物的来源。因此，我们先要弄明白我们的好心情来自哪里。科学实验的统计结果表明：我们的好心情藏在左脑中。
理查德?戴维逊教授是美国威斯康星州麦迪逊市大学情感神经生物学实验室的主任，以他为首的一批美国科学家共同对上千名志愿者做了一个测验，试验结果表明：那些会享受生活、朝气勃勃、能够做到自得其乐并且对生活充满希望的人都是左脑使用者，他们通常用左半球思考问题、作出判断；而那些经常带有忧郁、失望与懊恼情绪，并且对生活没有信心的人都是右脑使用者，他们用自己的右脑去处理外界传递来的信息，并最终整合出结果。也就是说，乐观主义者、心态积极向上的人是用左半球思考，而所有的悲观主义者和有自杀倾向的人，大脑中占主导地位的是右半球。右半球储存的是忧郁、失望与懊恼的情绪，而左半球中则存储着乐观、积极与自信等好的情绪。
既然知道了好的心情藏在哪里，那就要把它们调取出来，为我们所用，让我们的心情好起来。虽然电脑中的材料可以用鼠标很轻易地提取出来，但是比电脑更加精密复杂的大脑却不是那么容易被我们控制。那么，怎样才能获得好心情呢？
很久以前，杞国有一个有点神经质并且胆子很小的人，他不好好地种地养家，却成天坐在家门口，望着天空唉声叹气。妻子催促他干活去，他也不予理睬。妻子无奈，就找他的好朋友帮忙。朋友就问他：“你这么发愁干嘛呢？难道天会塌下来吗？”这个人好像找到了知音，迫不及待地说：“难道你也知道了，害怕天塌下来吗？”他的话逗乐了朋友，原来是因为这个原因。朋友开导他说：“我们头顶上的天只不过是很多气体积聚在一起罢了，我们的呼吸、活动、生活都在天空里进行，你怎么还担心天会塌下来呢？”他听了朋友的劝导，心情好了起来。
可是没过多久，他又变得茶饭不思，形销骨立。朋友就问他：“天又不会塌下来，那你现在愁什么呢？”他忧郁地说：“天虽然不会塌下来，可是地却会陷下去啊！地陷下去了，我们怎么生存呢？”朋友笑道：“地不过是许多土块堆积在一起罢了，土地上到处都有土块，只要有土块就会有土地，我们整天在地上行走，地怎么会陷下去呢？”朋友的开导使得他豁然开朗，能够继续正常地生活下去了。
这就是著名的“杞人忧天”的故事，而我想要说的获得好心情的秘诀之一就蕴藏在这个故事中，那就是：不要“杞人忧天”，不要忧虑未来，重要的是把握好当下的生活！《阿甘正传》中说：“生活就像一盘巧克力，你永远不知道下一个是什么味道。”我们不是前知五百年，后知五百年的神仙，无法预测将来发生的事情，如果只是对未来妄加预测，那么只会给自己增加不必要的烦恼。因此，要想获得好心情，快乐地工作，那就要认真地把握好今天，把握好现在。
另外一个获得好心情的方法就是要懂得知足。
俗语说：“知足常乐。”这句话流传很久，真是金玉良言，字字珠玑。对生活感到不满足，想要更好地生活而努力奋斗，确实是一个提高生活品质的方法。但人总是会有不满足的心理，上了一个台阶还想再上更高的台阶，欲壑难填，最终害了自己。《渔夫和金鱼》的故事大家都知道，可若是不明白里面真正的道理，那么光知道故事是没用的。有了业绩，有了提升，就要懂得适当的满足，在这样的基础上，才能过得更加快乐；拥有了好的心情，做起事情来才会更有动力。事情做好了，自然会得到上司的赏识，又会得到进一步的提升……这样就能形成一个良性循环，工作和生活也就会变得越来越好。
很明显，这就是要将右脑控制下的那些抱怨、忧虑等不利于我们心情的情绪统统赶走，让左脑主导控制。没有了坏心情占据大脑空间，好心情就能储存进去，并引导我们更加快乐地工作、生活。好好使用我们的左脑吧，上帝将它创造出来，必然有他的道理，那就是带给我们更多的好心情。
左半球能消化来自右半球的忧郁
科学实验已经证明：忧郁的情绪来自大脑右半球。为了正常的生活，我们自然不能让右半球停止工作，但又想消解它给我们带来的痛苦、忧郁等不良情绪，怎么办？教你简单实用的一招，不用借助外力，自己就能搞定：用你的左脑想问题。当受到右脑痛苦情绪的侵袭时，就该让你的左脑上阵保家卫国，将它们消灭掉。行动的步骤就是理性地分析。
对痛苦的深刻感受有时会将我们感受其他事物的能力抹杀掉。当一个人内心觉得很痛苦时，可能会与外界完全断绝，就像一个伤心欲绝的人，你大声地喊他的名字，他却像是什么都听不见一样。我们想极力地避免忧郁、痛苦等情绪给我们带来的伤害，可结果却是：人类有种很奇怪的能力，就是很容易将痛苦无限制地放大。有时候，当你觉得痛苦时，你会认为你是世界上最痛苦的那个人。这完全是因为自己的痛苦自己能真切地体会到，而别人的痛苦自己却无法体会。
当感觉忧郁、痛苦的时候，就该让左脑认真地分析一下：我是最痛苦的那个人吗？事实上，痛苦并没有我们认为的那么深。能够使用左脑认真分析一下，能够认识到这一点，就能化解掉那些忧郁、痛苦的情绪。我给大家讲个故事，在你觉得自己忧郁、痛苦不堪的时候，不妨想想下面的这个人的一生。
也许你听说过这个人，但是他的生平事迹你不见得知道多少。
9岁的时候，他的母亲就去世了，一直和父亲还有继母过着清苦的生活。在25岁之前，他都没有正式的工作，一直干些零散的活。23岁时，他又一次丢掉了一份谋生的工作，他觉得很伤心。由于学过一些法律知识，他下定决心要当一个政治家，于是去竞选州议员，但是很糟糕，他失败了。一年内接连遭受了两次打击，他觉得很痛苦。政治上受挫后，他又着手创办自己的工厂，可是还不到一年，他的企业就倒闭了。在以后的十几年当中，他四处奔波，历尽磨难，就是为了偿还当初企业倒闭时欠下的巨额债务。25岁时，他第二次参加州议员的竞选活动，这次他竞选成功了。他觉得上帝终于睁开了眼，自己的生活有了转机，他觉得以后的路会越来越好走。26岁，他订婚了，可是上帝的恶作剧还是不肯放过他，在结婚前几个月的时候，他的未婚妻不幸去世了。他实在无法承受这巨大的精神打击，神情憔悴，在床上躺了几个月才好起来。27岁，他得了精神衰弱症，这种病折磨了他两年之久，他的精神再次饱受打击。29岁，他觉得自己有所恢复，去参选州议会议长，但是落选了。34岁，他去竞选国会议员，可是仍没有成功。51岁，一生受尽磨难的他当选了总统。这似乎有种“苦尽甘来”的意思，但他的噩运还没有结束，56岁，他被暗杀了。
他就是阿伯拉罕?林肯，美国的第16任总统，被人称誉为美国最伟大的总统之一。
怎么样，在你被上司骂过后觉得很痛苦的时候，在你和同事吵架后觉得很郁闷的时候，你难道还能比林肯总统更忧郁、更痛苦吗？觉得极度忧郁、痛苦，那都是因为右脑在作怪，右脑将你对痛苦的感知无限地扩大化了。这时候用你的左脑认真地理清其中的关系，做一下分析，做一下比较，你就不会再觉得自己是那么痛苦，就能够摆脱出那种困境，心情就能好起来。
工作中难免会因为一些事情发生磕磕绊绊，可如果事情发生时，你总是不自觉地把自己带入痛苦、忧郁的境地，那么很不幸，你的右脑太活跃、太能胡思乱想“对号入座”了。遇到事情应该先理性地分析一下，找到事情的根源，如果是自己的原因那么就主动认错，以后改正；如果是同事的原因，那么自己更没有必要为别人操心了。看，经过左脑一分析，发现事情真的很容易解决，也没有必要接着忧郁、痛苦了。
我给大家的建议是，在职场上，当觉得自己被忧郁的情绪所笼罩时，那么就赶紧运转一下你的左脑，让里面潜在的快乐将忧郁的情绪打败。不要把自己想象成世界上最忧郁、最痛苦的那个人，这个世界上还有更多比你痛苦千倍百倍的人，做一下比较，自己真的没必要为一些小事忧愁、烦恼。
在左半球做乐观主义者
人生不如意事十有八九，那么该怎么应对生活与职场中的各种挫折呢？通常人们采用两种截然不同的心态来对待生活中发生的各种事情：一种是积极乐观的态度，凡事充满信心；另一种则是消极悲观的态度，觉得生活无趣。乐观的人对各种事情充满希望，觉得一切事情都能够解决，遇事不烦恼，觉得“车到山前必有路，船到桥头自然直”；而凡事持悲观态度的人遇事想不开，很容易陷入忧郁、痛苦甚至绝望的情绪当中。作为局外人，我们能够很明白地知道，乐观的态度对于生活大有裨益，悲观的心态则于事无补。
相较于右脑带来忧郁等情绪的悲观主义者来说，乐观的人总能够看到事情积极阳光的一面，他们期待更有利于事情发展的局面出现，并为之付出努力，将精力集中在想办法解决问题上，因此，他们也更容易获得成功。马丁?塞利格曼是美国的一个著名的心理学家，他通过对1948年至1984年的总统大选进行分析后，得到一个有意思的结论：悲观的候选人竞选失败的概率高达90%，而乐观的候选人则经常在竞选中获得胜利。
为什么乐观的人总是能够获得成功呢？秘诀在于，乐观主义者总是能够通过左脑从右脑带来的坏情绪中走出来，他们不会像悲观主义者一样自怨自艾，抱怨生活带来的不幸，而是会将事情想象成好的一面，然后倾注全力在解决问题上，问题得到解决，成功自然就在把握之中。
人在职场的大海中拼搏，总会在工作期间遇到各种各样的麻烦问题，问题一来，担心、焦虑、愤怒等各种负面情绪也就会不招自来，这是由我们的右脑决定的。当接收到外界麻烦的事情时，就会很自然地产生这些负面情绪，这是无法改变的。当这些负面情绪袭来时，你是任由自己深陷其中，受它们的操纵，还是快速地用你的左脑作出回应，保持乐观、积极的心态继续开心地工作呢？很显然，要想获得成功，我们必须用我们的左脑作出强有力的回应，把情绪牢牢地掌控在我们的操纵之中，而不是反过来被它们所操纵。
心理学家张怡筠博士曾说过：“想要快乐地工作，关键不是命运，而是决心。”这句话告诉我们，在工作中对情绪的体验不是取决于其他的人或者事情，而是由自己决定的。当你下定决心要快乐地工作时，谁又能阻拦你呢？用你的左脑去调控那些负面的情绪，在左脑的帮助下，做一个能够快乐工作的人。
有位姓王的经理，由于工作繁忙，经常被搞得焦头烂额，每次有了烦心事，他的负面情绪就会马上显现出来。下属工作不力，导致公司受损，他会大发脾气，把自己也连带着气出病来；上级若是对他的工作不满意，他会焦虑地坐卧不宁，愁眉难展。这些负面情绪直接导致他在三十多岁的年纪就精神焦虑，病痛缠身。
在一次职业心理培训课上，他向我提出了这些问题。我对他说：“在不好的事情发生时，你的右脑会在第一时间作出反应，这就会使一些负面情绪抢占先机，而这一生理反应纯属本能，是我们无法预先避免的。当负面情绪占据你的大脑时，如果你不及时地用左脑思考，那么你的思想就会受到那些负面情绪的控制，这会让你做出不理智的举动，而在事后将无法弥补。也正是因为如此，才会发生你所说的那些事情。如果以后再发生类似的事情，当那些负面情绪产生时，先不要发脾气、忧虑，而是用你的左脑思考一下，将那些负面情绪压制住，再考虑该如何理智地解决遇到的问题，那样做事情就能很好解决了。”
后来这位王经理给我发了一封感谢的邮件，他告诉我，自从听从了我的劝告之后，他在工作中遇到问题的时候，就会先理智地思考一下，然后很好地调控一下自己的情绪，再作决定。没有那些烦心事，工作时候的心态也越来越好，身体的各项机能也得到了很大的改善。
乐观的心态不仅能够对抗大家在职场中遇到的各种挫折，更重要的是对我们的身体健康大有裨益。心理学研究表明，乐观的人在生活中更能体会到快乐、幸福等情绪，而这些情绪，也在很大程度上能够帮助乐观主义者获得成功。好的情绪就像是一台发动机，给你提供获得成功的动力。因此，在大脑的左半球中做一个乐观主义者，是你在职场生涯中获得成功所必不可少的一个先决条件。
让左脑常常与你的情绪对话
情绪需要适应左脑管控
很明显，乐观的心态可以帮助我们在职场工作中提高效率，从而更好地做好自己的工作，得到老板的赏识，那么升职、加薪是迟早的事。那么，该如何获得好心情呢？我们知道好心情藏在左脑里，而右脑给我们带来的只是忧郁、焦虑的情绪，因此，获得好心情的秘诀就是：让左脑管控你的情绪，把好情绪带给你。
如何把情绪交给左脑管理呢？
首先，在做一件不太顺利的事情时，应该有意识地往好的方向想，不要将烦恼提前“预支”。事情的发展总是需要一个过程的，在这个过程中，只要把精力集中在如何做好当下的事情上，从而能够让整件事情向好的方向发展。最终你会发现，事情并没有原来想象中的那么糟，而原来困扰你的问题也得到了很好的解决。
小刘是一家公司的调研员，她的工作是做市场调查，然后再将整理好的调查报告上交。最近她接手了一个调查任务，主要是调查一下顾客对公司产品的使用情况。这是一项上面临时交待下来的任务，有些仓促，还要赶时间做好。本来做这样的调查也算是轻车熟路，可由于最近手头上需要整理的资料太多，没有太多的时间，而上司还这么催促，因此接到这个任务时，小刘犯了愁。
由于心情过于急躁，在打电话询问几家顾客的时候，难免有些不耐烦的情绪，说话的语气就不那么和善。但是顾客永远都是上帝，谁能得罪上帝呢？顾客听到调研员这样的口气，岂能善罢甘休？在电话里就把小刘批评了一顿。本来为了赶任务心情就不好，又被“不客气”的顾客数落，小刘的心里真是烦躁极了。可越是烦躁，事情越做不好。最后拖拖拉拉，也没有按时完成任务。而且由于说话方式不对，还被顾客投诉了。领导知道这件事后，又狠狠地批评了她。三重打击，把小刘打击得晕头转向，差点把工作也丢掉。
这就是不知道用左脑管控情绪带来的严重后果！事情固然是多，可是也需要一件件地去做，把事情当作老虎一样可怕，岂能做好事情？毛主席说过：“一切反动派都是纸老虎。”同理，一切困难的事情也都是纸老虎！先用左脑把自己的好心态调理出来，有条理地解决掉每一件事情，好好地把握每一个步骤，那么再难的职场任务也能完成。要相信自己。
其次，在坏的事情发生时，要尽量看到它好的一面。如果不好的事情已经发生了，一些忧愁的情绪已经开始困扰你了，这时候你还往糟糕的方面想，那么负面情绪会很快占领大脑的“高地”，你的举止也会被它们所控制。
小张刚进公司上班，是一个典型的“职场新人”：第一次参加工作，没有经受过什么风浪。来了没几天，就因为工作失误，被经理下了“通知单”，责令午间休息的时候去办公室领受处分。同事们都觉得小张刚来，还没有适应职场的环境，这次被经理逮住，岂不得被骂个狗血淋头？说不定要哭着从办公室走出来。大家都替她着急。十分钟后，办公室的门开了，大家都准备好了纸巾想上去安慰小张，可小张却是面带微笑地从里面走了出来。大家很诧异，问她怎么回事，小张很淡然地回答：“还好，经理没有让我辞职。”
小张是一个高手，一个在职场中能够利用自己的左脑管控情绪的高手！如果仅仅是因为做错事情被批评而痛哭流涕，那么怎么能在职场中生存呢？职场中的事情谁也说不清，谁都会遇到各种挫折。如果一遇到挫折，就被打击地以泪洗面、愁眉不展，那么长达几十年的职场生涯又怎么能够轻松的度过？因此，在恰当的时候把情绪交给你的左脑管控，很有必要。
除了上面的两种调节方法，还有就是要养成培养快乐的习惯，这也是需要左脑来管控情绪，才能达到。
心理学家经过长时间的研究，普遍认为：一个人快乐与否，有50%取决于先天的基因，40%取决于日常生活方式和思维方式，10%取决于遭遇到的各种事情。这一论断表明，我们的快乐，可以在后天的环境中通过培养而获得。而这种培养，就涉及了左脑对情绪的管控，这是一种有意识的培养行为，需要我们的“现代脑”——左脑来帮助我们完成。美国心理学博士凯伦?撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，以随时帮助自己调整心情。”具体的做法可以是通过帮助他人以获得快乐，或者是有意识地“假装”快乐，可以做些类似于微笑、挺胸抬头等开心的动作，这些动作能够帮你获得快乐的心情，这样可以很快地摆脱右脑带给你的不良情绪。
其实，保持乐观的心态还是悲观的心态，完全在自己的一念之间。若是由右脑控制情绪，那些忧郁、悲伤等情绪就会让你变得消极悲观；如果让左脑来管理情绪，好的心情就能做主，让你变得积极乐观。职场中需要大家保持乐观、自信的态度，只有充满希望地工作，才能获得成功，因此，要适应将情绪交给左脑去管控，以帮助我们取得好心情。
你有自卑情结吗
什么是自卑？词典中给出的定义是“低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。”那么，作为职场中的一员，你有自卑情结吗？我先来给大家讲一个故事。
1870年的某一天，奥地利维也纳郊区的一个中产阶级的犹太人家庭中诞生了一个男孩。虽然家庭条件比较富裕，但是却并没有带给他快乐的童年，他的童年生活一直笼罩在对死亡的恐惧和对自己虚弱的身体感到愤怒的阴影中。他长得既矮又丑，幼年时身患软骨病，活动不便。他4岁才学会走路，又患上了佝偻病，没办法进行正常的体育活动，在身体健康的哥哥面前，他总是感到自惭形秽。后来进学校读书，成绩一直很差，老师甚至觉得他根本就不具备能力以从事其他工作。
但是他却在一直地努力着。下面的这件小事摘自他的自述，这很能说明问题。他说：“我记得通往学校的小路上要经过一座公墓。每次走过公墓我都很惊恐，每走一步都觉得心惊胆战，然而看到别的孩子走过公墓时却毫不在意，自己感到十分困惑不解。我常因自己比别人胆小而苦恼。一天，我决心要克服这种怕死的恐惧，采用了一种能使自己坚强起来的办法。我在放学时故意落在别的同学后面并且间隔了一段距离，把书包放在公墓附近的草地上，然后多次地来回穿过公墓，直到我感到克服了恐惧为止。”在这件小事上，体现了他的不甘人后的一面。
通过努力学习，他最终获得了维也纳大学医学学位，成为内科和眼科的“双料”医生。后来，他从事心理研究，发表了一篇专门论述由身体缺陷引起的自卑感及其补偿的论文，并因此获得了很大的声誉。再后来，他创立“个体心理学学会”，并发展和完善了他的“个体心理学”理论体系。
他就是被誉为“现代自我心理学之父”的阿弗雷德?阿德勒。“自卑情结”这一说法也正是由他提出的。阿德勒认为，自卑心理是由于一个人对生活中的任何方面都不完善而产生的，每个人都是自卑的，但由于人类心中追求卓越的本能，所以又都希望通过努力最终实现自身的完美。我们可以从故事中看出，阿德勒自己在小时候也是自卑的，只是他一直在通过努力改变这一状况，并且最终获得了巨大的成功。
从心理学角度来看，自卑是因为个人对自己的能力不够自信或者是对自己的评价过低而出现的一种消极的心理现象。自卑会带给我们焦虑、忧愁、觉得不如别人等消极情绪。自卑的人一般有三种表现：一是自恋，二是逃避，三是求同。第一种表现是由于过度的自卑而导致他们走向一个极端，他们以自己为中心，孤芳自赏，陶醉在自己营造出来的世界里；第二种表现则是不与人交往，不与别人作比较，把自己封闭起来；第三种表现是由于他们渴望表现自己，但是又怕被别人否认，于是就压抑自己，随大流，然后期望获得大家的认可。
在职场中的自卑心理，往往表现在对自己的工作能力、职业形象等一些品质的消极评价上，觉得自己在各个方面都不如别人，在同事面前没有话语权，容易自暴自弃。这种自卑心理的危害很大，是个人职业生涯中影响自身发展的绊脚石。职场自卑心理不仅会使工作效率低下，令企业蒙受损失，更重要的是会使自己觉得价值感缺失，对工作失去希望。
怎样才能祛除职场自卑心理，让自己的事业更上一层楼呢？我给大家两条建议。
首先，要学会树立起积极的自我形象。比如当我们面带微笑地工作、正视着面对面地与交流对象谈话、走路的时候抬头挺胸，展现出自己精神饱满的一面，那么，我们会觉得自信很多，自卑的心理也会在无形中被消解。这一建议是基于心理学上的一个结论：“肢体语言和面部传递的情绪信息可以反馈给我们的大脑，使我们自然而然地感受到与肢体语言和面部表情相符合的情绪体验。”也就是说，当你做出自信的动作时，你就会认为自己是自信的。
其次，要学会在职场上掌握主动。自卑的人总是喜欢在公众场合中躲在不容易被人发现的角落里。想要克服自卑的心理，就要在这种场合中尝试着走到前面去，主动和别人交谈，实际上你会发现，情况并没有你想象中的那么糟糕。久而久之，多次积累起来的成功会克服掉自卑带来的障碍，你也会变得越来越自信。
这些做法都是建立在以你的左脑来思考问题的基础之上，也就是要有意识地去这么做，最终获得成功。很多人觉得自卑心理是成功的天敌，殊不知，如果能够利用左脑对这一情绪加以利用，自卑心理是可以转化成促进我们成功的动力的。要想发挥自卑心理的正面作用，那么就赶紧转动你的左脑，让它真正地为我们所用吧。
发现怒火从何而来
在职场上，由于工作节奏过快，压力大，竞争激烈，导致人们的情绪长时间地处于紧绷的状态，像一个盛满火药的木桶，只要一点火星，就能爆炸。这就是我们怒火的来源：精神处于极度紧张状态，觉得工作中的目标不能按照自己的意愿完全实现，愿望受阻，然后右脑将这些情况整合后，反应出来的结果就是——发怒。但是，处于职场的大环境中，由于上司责难、客户挑剔、与同事间的人际冲突等，使我们又不可避免地会产生愤怒的情绪。一方面我们知道发怒对身体不好，另一方面又无法避免发怒，这真是一件矛盾的事情。所幸的是，我们还有左脑，既然右脑为我们创造出了愤怒，那么，我们就通过左脑来管理愤怒，把愤怒对我们的伤害减到最低。
我们先来看看一些智者是怎么控制自己的怒火的吧，也许可以从中得到一些启发。
林肯是美国第16任总统，他领导了美国本土的南北战争，解放了黑奴，避免了美国的分裂。斯坦顿时任陆军部长，为战争的胜利贡献了巨大的力量。
战争期间的某一天，斯坦顿气呼呼地来到林肯的办公室：“总统阁下，有一位少将竟然用带有侮辱性的言辞对我横加指责，而且那些事情并非事实，太让我生气了！”林肯没有安慰他，而是让斯坦顿写一封严厉的信回敬那位少将。林肯说：“如果你觉得有必要的话，可以狠狠地骂他一顿。”于是，斯坦顿写了一封措辞激烈的信，然后拿给林肯看。“对了，就这样，真是写得太棒了，”林肯大声叫好，“好好地教训他，斯坦顿，就是这个效果！”
然后，斯坦顿把信折好装进信封里，准备出去。林肯叫住他：“你想干什么？”斯坦顿感到莫名其妙：“寄出去呀。”林肯说：“这封信不能寄，赶快把它烧掉。难道你的怒气还没有消吗？若是还没有完全消气，那就再写一封好了。每次生气的时候我都是这么做的，在写出我的怒气之后，就感觉好多了。”斯坦顿想了想，感觉确实已经消气了，也就作罢。
林肯用这种方式理智地消解自己的怒气，并将这种方法教给其他人，确实是一个宽容、大度的人。有了怒火，不是将它们毫无顾忌地宣泄，而是用自己的左脑理智地将它们释放掉，那样才会避免伤害自己和他人。用左脑控制怒火，是我们必须要掌握的一种方法。
我国有句谚语：“要活好，心别小；善制怒，寿无数。”这句话很好地解释了管理愤怒的重要性。同时也给我们指出了另外一条合理地对待怒气的方法——制怒。在你发怒的时候，除了上面那种宣泄方式之外，还有就是要有意识地用左脑去控制自己的怒火。
林则徐年轻时性子急躁，遇到不顺心的事就要发怒。父亲多次劝告，都没什么效果。在林则徐将要去外地上任前，父亲给他讲了一个故事。
从前有一个县官，是个大孝子，生平最见不得不孝的犯人，遇到这种犯人，即使罪轻的也要重判。一天，有两个大汉绑着一个嘴里塞着东西的人来县衙见官，说这个年轻人是个忤逆子，经常打骂他的母亲。这次被两人看见了，实在看不下去，就把他绑了来见官，可是把他捆住后仍不停地骂，就用东西把他的嘴也堵上了。县官一听，怒火中烧，立即吩咐左右重打五十大板，结果把那年轻人打得血肉模糊。这时，有个老太太拄着拐杖进来，哭诉道：“青天大老爷一定要为草民做主啊，刚才有两个强盗去我家打劫，我儿子双拳难敌四手，被强盗绑走了，下落不明。求老爷帮忙找找我儿子，他可是个孝顺的孩子啊，没有他，我可怎么活啊！”县官这才明白，原来打错了好人，都怪自己一时性急，判错了案。
林则徐明白父亲的心意，便当场遵照嘱咐写下了“制怒”二字的横幅。在以后的为官途中，林则徐都随身带着这个条幅，时刻提醒自己，这个条幅在后来的很多时候都帮了他大忙。并且，他还从中悟出了发怒既坏事又伤身的养生道理。
林则徐的这种制怒方式就是时刻通过外物对自己提醒，避免自己被怒火所控制，进而做出不理智的事情。因此，当你遇到容易使你发怒的事情时，先冷静一下，控制住怒火，然后再作出判断。
了解愤怒的来源，知道了愤怒情绪对我们的坏处，就要学会用左脑理智地对其进行控制或者是合理地宣泄。职场中的很多事情都是毁在怒火中，因此，学会控制怒火，做一个善于使用左脑的理智的人，这对我们的成功有很大的帮助。
来自左脑的慰安：没有能力也自信
有些人总是觉得自己的能力不如别人，在同事面前抬不起头来，在领导面前更是大气也不敢出，因为心中没底，什么也不敢说。可是，没有谁是生下来就什么都会的，身处职场，若想要最终成功，重要的是自信、是学习、是相信自己能做好的那股气势。困难并不可怕，可怕的是在困难面前畏首畏尾，不敢向前迈动脚步。在职场上，就要勇于接受挑战，即使自己不会，也可以通过学习来掌握那些方法，关键是要相信自己，相信自己能够做好。有了这种信心，就能将事情做好。
有位在跨国公司做区域经理的朋友告诉我，他不怕员工不知道怎么做事，怕的是员工没有信心将事情做好，没有勇气接受挑战。这就说明，有能力固然很重要，可是更重要的是要有相信自己能把事情做好的信心。为什么领导不提拔你而提拔了他？他的能力真的就比你多几斤吗？他处理事情的方式就真的比你好吗？他的思维真的比你活跃吗？不是的，即使有差别，也不会太大(这是有科学依据的)。那么出现这样的结果只能是因为：他比你自信！老板正是赏识他的这一点，才对他进行提拔。
如果一直在脑海中提醒自己“我很好，我有能力做成这件事，我有信心”，那么就能产生一种“气场”，即使你暂时没有做好那件事情的能力，也会使你显得更适合做这件事，老板也就会将任务布置给你。而有了信心，再通过努力学习，有什么事情是做不成的呢？
由于右脑的感性，使得我们对于外界事物的感受度特别敏感，在发生一些不好的事情时，总会往悲观的方面想。比如，受到领导批评了，右脑产生的情绪会使我们感到领导是觉得我们的能力不够，办事不力，以后不会再重用自己，给自己分配任务了，自己在公司的前途也就完了。其实并不是这样的，领导批评你，往往只是对事不对人，谁做的不好，都会挨批评。更何况，谁还没有失误的时候？在这种时候，重要的是应该迎难而上，给自己足够的信心再接再厉，而不是畏惧不前，否定自己。如果让那种消极的思想占据你的大脑，那么真的就无药可救了。因此，在右脑产生不自信、畏惧等情绪的时候，应该让左脑接管控制，用乐观、自信的态度打败它们，给自己更多的信心，事情就会成功。
在职场上，谁都会遭遇失败，但那并不代表你的能力多低下。失败之后，关键在于，能不能顶住失败的压力，做到屡败屡战，一定要有一种信心支持你的行动，那样才能达到最后的成功。
西汉的刘邦，与项羽进行了长达八年的“楚汉争霸”战争，刘邦虽然本身军事能力不强，但是却有知人善任、心态乐观的强项。虽然早期战争一败再败，可他从来没有灰心丧气，最终，刘邦将项羽围在垓下，一举奠定了胜利的基础。毛主席是一位伟大的军事家，可是在早期的战斗中也是屡次遭受失败的折磨，但是，天下最终还是共产党的！
失败并不会阻碍你前进的脚步，能阻碍你向前发展的只是你的内心对于失败的恐惧，对于自身能力的否认，对自己没有足够的信心。
米高?马加斯是一位出色的投机家，是第一个登上“投机奇才英雄榜”的人。作为职业炒股人，米高?马加斯战绩彪炳。可是这位被人羡慕的“大师”，在出道时和其他炒股者一样，在股票市场中一败再败，亏损得一败涂地。而其中最严重的一次教训来自大豆期货的交易。
当时美国处于疯狂的通货膨胀时期，大豆期货由每蒲式耳(相当于36?268千克)3?25美元暴升至12美元。马加斯在升市的过程中，一时头脑冲动将所有多头平仓。他一相情愿地认为大豆价格会出现回吐，那时再度买入，就能大赚一笔。可是马加斯忘了师傅锡高达所说的“除非证实市势已经逆转，否则不可随便离开市场，赢钱必须赢在尽头”的教诲，市场并没有出现他所预期的情况。平仓之后，马加斯看着大豆连续十二天都是涨停，这使他不知所措，每日到公司上班，都是一种难以忍受的折磨。这次教训对于马加斯是刻骨铭心的。
可即使开始的时候一败再败，摸不准市场的脉搏，米高?马加斯也从来没有放弃过要成为一个资深投机家的梦想，并且屡败屡战，为自己的目标奋斗，并最终获得成功。
没有足够的能力不可怕，不懂得怎么做可以认真学；失败了也不可怕，哪里跌倒哪里爬起来，再接着做。可怕的是失去必胜的信心——如果缺失了信心，那么即使有再强的能力也不会成功。
好在我们的左脑能够很好地调理右脑带来的不自信的情绪，让左脑给自己一些自信，做一个自信的人，事情总是能成功的。
左脑测试：你是个容易冲动的人吗
冲动是一种心理现象，通常认为是在人的情感特别强烈、不受理性控制的时候所体现出来的情绪，我们将“冲动”归结为各种不理智行为的集合，既包括行动上的冲动，也包括思想上的冲动。
实际上，“冲动”是与生俱来的，是生命的一种特征，是由先人经过一代代的积累，将他们的经验与知识蕴藏在人类的基因中传给我们的，其本身是一种财富。只有在最原始、最深层的本能的刺激下，人类才会想尽办法使生理和心理上的各种基本需求，比如口渴、饥饿、寒冷，以及对感情、权力等的需求得到满足。西班牙研究精神科学的萨尔瓦多?蒙塔万方曾说过：“人们通常认为冲动是负面的，其实冲动也是人们内在情绪正常发泄的一部分。当冲动的行为带来了好的结果时，人们便不再称之为冲动，取而代之的是赞扬的说法，比如‘反应迅速’、‘当机立断’等。”
然而，在当今物欲横流的社会中，这种先天的本能被物质所腐化，使冲动变得近似于“病态”。病态的冲动指的是那些做事不假思索、草率鲁莽、急于求成、不计后果的行为，这些行为不同于那些能给人带来益处的冲动，是对我们有害的。心理学家认为，病态的冲动往往带有挑衅性，伴随着暴力行为，会对他人造成极大的伤害。专家们指出：“有病态冲动的人对容易上瘾的事情缺乏足够的抵抗力和自制力，比如酗酒、吸毒等，这使得他们完全不考虑事情的严重后果。”
虽然好的冲动行为能够帮助我们较好地抓住时机，为我们的成功之路做出一定的铺垫，但是，那也是基于理智的控制之下的。理智告诉我们，那样做对我们的成功有帮助，然后我们才“冲动”地作出选择，并最终获得成功，我们将之称为“能够抓住机遇”。而实际上，在工作中，更多的是不理智的、带给我们坏处的冲动行为。由于急于求成或者是对现实生活不满意，我们的大脑总会产生焦躁、急迫的负面情绪，这些情绪直接表现在行动上就是冲动。
在职场中，由于被各种事务所烦扰，右脑产生的负面情绪占大部分，这使得我们做起事情来很容易出现病态的冲动——做事不计后果，先做了再说。这样做多半对自己与别人都会产生不好的影响。因此，我们一定要“遇事三思而后行”，多用左脑分析问题，别干出冲动的傻事来。
通过下面的例子可以看出冲动给我们带来的坏处。
作为经理的助手，小李一直尽心尽力，但就是脾气不好，做事急躁。因为粗心的毛病，他忘了安排经理与一位重要的客户见面，结果客户在约定的地方苦等了一个小时仍然没有得到见面的音信后拂袖而去，一笔几十万的合同彻底泡汤。经理对此事怒不可遏，当众就发飙了：“小李，你看看你办的什么事，这么重要的客户怎么就忘了给我说呢？肩膀上顶的那个玩意管用不？只知道吃饭用吗？不如把它拧下来当球踢好了！公司每个月花几千块钱养你有什么用？还不如养头猪呢！”
脾气急躁的小李听到经理竟然当众拿话羞辱自己，当时就火了，上去就是一拳，把经理的鼻子都打流血了。还好几个同事眼疾手快，拉住了小李，才避免了事态向更恶劣的地步发展。后来小李被免职，还因为打人被扣了工资。
显然，由于公司蒙受的损失，直接导致经理迷失了理智，没有理性地处理这件事情，而是冲动地将助理骂了个狗血淋头；接着，受不得委屈的助理也忘了事情的起因是由于自己的错误引起的，觉得经理这样骂人实在是大损颜面，二话不说先饱以老拳。两人都是因为冲动惹了祸，一个被打，一个被免职。若是经理在知道事情之后，先理智地想一想，再把小李叫到办公室私下里批评几句，扣点薪水，而不是当着众人的面那样骂下属，也许不会被打受伤；若是小李挨骂时多一些理智，仔细地判断形势，忍下这口气，就不会冲动地动手打人而最终被免职。都是冲动惹的祸啊！
既然有益处的冲动是少之又少，而有害的冲动总是像挥之不去的噩梦一样伴随在我们的左右，那么，在遇到事情的时候一定不能再作出冲动的选择，而是应该用左脑的理智来控制我们的冲动情绪，让它们不会轻易地爆发出来伤害自己和他人。因此，怎么正确地发挥“冲动”，给我们带来益处或是害处，完全取决于你能否用自己的左脑对“冲动”进行理智的、有效的控制。
今天，你郁闷了吗——用理智战胜
焦虑、恐惧、愤怒
职场人焦虑症：一声叹息迎失败
想要获得成功是每一个职场人士的目标。获得成功就意味着可以得到同事的尊重，得到老板的青睐，可以赚更多的钱，实现自己理想的生活。但是过于追求成功往往给我们带来的结果是，一旦受到一点挫折或者是失败，就会引发焦虑的情绪。职场人的焦虑症是一种情绪障碍，长期处于焦虑、担心的状态中会使人变得烦躁、易怒，更会令身体受到极大的伤害。每个人都会有焦虑的情绪，它潜藏在我们的右脑中，当失败袭来，焦虑情绪就会倾巢而出，损害我们的健康。
那么，当面临失败的时候该怎么做呢？有的人选择默默地承受失败，然后再积攒力量，重装上阵，用更大的勇气和信心做好事情，有时候甚至需要屡败屡战，但他们往往都能成功；另外一些人遇到失败则会自信心大受打击，以至于变得畏缩不前，觉得自己不能够胜任这么“重大”的任务，一声叹息，在失败面前投降。前者往往会更多地使用他们的左脑思考问题，显得更理智一些，而后者则是用右脑思维，那些负面情绪很容易主导他们的思想。因此，想要成功，必须动用你的左脑，赶走那些焦虑的情绪！
在职场中，有人会因为没有达到自己的目标而感到沮丧，有人会因为工作压力太大而感到焦虑，也有人会因为和同事之间的关系不好而感到烦躁。这些都是职场焦虑症的表现。为了驱逐这样的情绪，还大家一个好心情，我给大家提几条建议：
第一种方法叫做“放松身体平复焦虑法”。大家如果在工作中感到烦躁、焦虑时，说明忧虑已经找上门了，这时候不妨先放下手头上的工作，放松一下身体。具体做法可以是多做几次深呼吸，或者是离开办公桌，在休息室中来回走走，或者是听听音乐、做些类似于瑜伽之类的肢体动作。等到心情平复下来，大脑中有了思考的空闲，再回过头去考虑那些让人烦躁的事情。
第二种方法叫做“成功提升自信法”。不是总觉得自己能力不够吗？不是总认为自己是“常败将军”吗？不是总因为那些莫名其妙的失败而感到忧愁焦虑，缺少信心吗？那么就做几件简单的事情来提升一下你的自信心吧！做些有把握的事情，保证它们能够成功，这样就能积攒下更多的自信心。积攒了足够的信心，再做起以前失败的事情或者是难度更大的事情时，就有足够的勇气去接受它们，而不是被吓住，停滞不前。而且，人总有成功的时候，当你觉得被失败困扰，缺乏信心时，可以想象一下过去曾经取得的辉煌成就，或者想象一下成功时喜悦、欢快的景象，那样，你会很快地消除焦虑与不安，迅速恢复自信。当信心重新占领高地，帮助你的大脑正常运转时，还有什么失败是接受不了的呢？还有什么困难是克服不了的呢？
第三种方法叫做“倾诉宣泄法”。被失败困扰，感觉焦虑时，会觉得心中发闷、头脑发胀，这时候如果任由恶劣的情况继续发展下去，迟早会对身心产生巨大的伤害。这时候，应该把肚子里的苦水倒出来，让家人或好朋友倾听一下，帮助自己宣泄掉那些不好的情绪。或者找一个属于自己的不受干扰的空间，把自己在工作中所受的委屈和压抑都说出来，就像童话故事《驴耳朵国王》中的理发师一样，不敢当众说话，就找个没人的地方大声喊出来。如果实在不行，就痛痛快快地哭一场，刘德华不是还唱过吗，“男人哭吧不是罪”，谁都有需要发泄的时候。等到那些焦虑的情绪被发泄出来，自然就不会再对我们产生不良影响了。
第四种方法叫做“乐观应对一切法”，我觉得这也是最核心的方法。无论成功还是失败，都要保持一种良好的心态，积极乐观地面对将要发生的一切，即使失败，也能顶得住扛下来。有个故事是这样的：
有一个老太太，她有两个儿子，大儿子以晒盐为生，二儿子以卖伞为生。老太太天天坐在自家的门槛上发愁，愁眉苦脸的。邻居不明白是怎么回事，就问老太太：“您这是怎么了，什么事情把您愁成这样啊？”老太太愁苦地说道：“唉，你是不知道啊，天要是下雨，我的大儿子就没办法晒盐，也就没法赚钱生活了；可是天要是不下雨吧，我的二儿子就卖不出去伞，也就没法生活了。你说我能不为他们发愁吗？”邻居听后哈哈一笑，说道：“老太太，您别发愁了，您应该这么想‘天要是下雨，二儿子的伞就能卖个好价钱，过上好生活；天要是不下雨，大儿子就能晒好盐，赚更多的钱。’这样，问题不就解决了吗？”老太太听后觉得有理，从此不再发愁。
看，多么简单的一件事情，用乐观的态度去面对，事情的结就轻易地打开了，没有了焦虑相伴，生活会更美好。
其实，失败并不可怕，焦虑袭来也不可怕，只要掌握了解决的方法，一切事情自然迎刃而解。面对失败，我们不能用一声叹息来应对，而应是微笑着面对；用左脑思考问题，别被右脑带来的焦虑所打败，坚强地做一个自信的人，做一个快乐的人，做一个勇于接受失败的人。那么，将没有什么困难能够阻止你前进的脚步，成功就在眼前。
别让未知的恐惧搅乱了现在的计划
在做培训的时候，我曾不止一次地问那些学员，什么是最恐怖的？有人说是蜘蛛，因为她最害怕蜘蛛，见到那八条腿的生物她就会毛骨悚然；有人说是高度，他最害怕登上高处了，那会使他头脑发晕、浑身无力，因此他出差的时候从来不坐飞机；还有人很搞笑地对我说是鬼，她很害怕鬼，所以晚上独自一人的时候从来不外出，而且睡觉的时候还开着灯。
那到底什么才是最可怕的呢？未知的事物最可怕。因为不知道面对的是什么东西，所以才感到可怕。就像有人说的：“死亡并不可怕，可怕的是等待死亡的过程。”当我们真正地接触并了解了我们所面对的事物时，我们就没有那种恐惧的心理了。
如今的职场中，到处都弥漫着恐惧的心理，比如害怕公司裁员、害怕和老板相处、害怕应酬等，这些恐惧心理打乱了大家进入职场时给自己制定的人生目标，使很多人吃不香、睡不着，甚至精神不振，产生更多的诸如焦虑、烦躁等情绪，对大家的身心健康带来极大的伤害。
形象气质俱佳的朱小玉，走到哪儿都是众人羡慕的对象，再加上在学校时学的是英语专业，英语口语和写作能力都很强，因此，刚毕业的时候她就在一家不错的跨国公司很轻松地找到了一份工作。可是刚上班不到一周，她就发现，职场远没有自己当初想象得那么简单，节奏快、强度大、需要经常加班，这样的工作方式，压得她都要喘不过气来了。更让她受不了的是，总经理有什么事都让她去办，一会儿要她做报表，一会儿又喊她发传真，而且还要安排时间组织会议。总算安排好了会议室和参加会议的时间，可总经理又接到通知说分公司突发紧急事件，需要他马上过去处理，要朱小玉马上去订机票。本来就忙得不可开交的朱小玉，因为刚到公司，不了解公司的制度，可是又不好意思找人去问，等到总经理询问是否已经拿到机票时，她甚至还没有来得及找到电话去订。总经理当时大怒，怪她耽误了事情，当着整个公司其他同事的面，对朱小玉大发脾气，吓得她噤若寒蝉，一句话都不敢说。从那以后，每次听到总经理的声音，即使不关她的事，也会使她心跳加速。有了这种“恐惧症”，使她做工作时，本来已经有条理了，却又会变得杂乱无章。工作还没几个月，朱小玉的神经已经极度衰弱，不得不请病假休息，甚至要去看心理医生。
对于职场工作的恐惧，使得朱小玉这么优秀的一个人都不得不去看心理医生帮助自己排解心中的忧愁、焦虑。可见，职场恐惧对我们的伤害有多大。另外，据《2011年中国大学生就业报告》显示：大学毕业生半年内离职率达38%，其中恐惧心理是主因。而恐惧心理的来源，除了害怕公司未知的工作外，还有一部分是害怕失败。
刚毕业的小王通过父母的关系在一家银行上班，待遇很不错，除了日常开销还能剩下一部分钱。可因为是新人，小王刚进银行就被安排到柜台熟悉业务，收钱、点钱、给客户办业务成了他的日常工作。可是他觉得这样的工作太枯燥了，自己更向往那些白领们的工作：出入于高级写字楼中，手拎笔记本，穿戴时尚，那才是年轻人的追求。于是，在银行工作还不到两个月，小王就辞去了这份稳定的工作，跳槽去了一家公关公司。但是刚进公司，小王就发现，自己还是逃不掉那些繁杂的琐事，诸如接待客户、复印材料、给领导端茶送水等都要自己去干。当初对新工作的憧憬渐渐破灭了，随之而来的还是像在银行工作时那样的焦虑和烦躁。这份工作坚持了仅仅一个多月，小王就不想去上班了，他再次放弃了工作。失去第二份工作后，小王一直在家中闷着，父母给他安排工作或者劝他去找工作时，他都很不耐烦地打断。小王开始对自己的工作能力产生怀疑，他觉得自己无法承担那些工作，不管什么样的工作都不能提起他半点兴趣。现在，听别人一提到上班的事情，他就会充满恐惧，对自己的职业定位越来越模糊，也因此更没有信心去继续找下一份工作了。
职场中的事情远没有我们想象中那么美好，总是会有些未知的事情困扰着我们。上面所举的例子都是些职场新人遇到的常见问题。可即使是一个职场老手，也同样面临着一些未知的恐惧，比如：感觉无法完成领导交待的困难任务，害怕裁员的名单中会出现自己的名字，觉得这个月的销售业绩过低，无法拿到年终奖等。
那么遇到职场恐惧症时该怎么办呢？此时，关键是应该动用你的左脑，把恐惧的情绪排除在外，好好地做眼前的工作，不去想未来将要发生的事情，若是总想着将来的坏事情会出在自己的身上，岂不是成了“杞人忧天”故事中的那个蠢人？遇到不懂的、不会的事情就抓紧时间问、抓紧时间学习；不要害怕“可能”失败的事情，在事情发生前，谁也说不准，但要有信心把事情做好，一步步地把当前的工作做好，最后的结果肯定也会向好的方向发展。
未知的事情并没有想象中的那么可怕，所以千万别被你右脑中产生的那些恐惧情绪吓怕，请运用你的左脑，让未知的恐惧远离自己。须知，人生重要的是活在当下，把事情一步步地做好，用每一小步的成功换来最后的成功。
多一点理性，冲动是魔鬼
我们总说“冲动是魔鬼”、“小不忍则乱大谋”，古人总结出来的经验并不是拿来耍我们玩儿的，这里面蕴涵了深刻的道理：不要冲动。当某些事情发生时，很多人都不能控制自己的情绪，当时就“冲动”了，这样既伤害自己，也伤害他人。每当事后总结时，都是一声叹息：“唉，都是冲动惹的祸啊！”因此，我们一定要善于用左脑控制我们冲动的情绪，避免带来很多不必要的损失。
古今中外有很多故事可以佐证这些名言警句，我挑几个和大家分享一下，让大家明白冲动带给我们的坏处。
镇江有一位姓魏的老翁，他做事谨慎，很有远见。在镇江城中，他经营着一家当铺。
有一年年关将近，当铺中闯进一个汉子，想要空手赎回半年前当在这里的衣物。负责的管事当然不同意了，觉得这人是无理取闹。那人便破口大骂，说他们当铺专做黑心买卖，丧尽天良。魏老翁听到店内的争执，问明缘由后，对那汉子说道：“你也不过是因为快过年了，没有衣服过年而发愁，这么点小事，何必争执？”然后让管事从那汉子先前当出的衣服中找出了几件给他，并对他说，“年底天冷，这件棉衣你带回去，可以用来御寒，必不可少。这件袍子，可以留着拜年的时候穿，体面。剩下的那些衣物你暂时也用不着，暂时放在这里，以后有钱了再来赎回去。”那汉子拿到衣物，也没再继续纠缠下去，默默地走了。
谁料想，当天夜里那人居然死在另一个生意人家里。为了了结这场人命官司，那家生意人最终耗尽了家产。
原来那汉子因为在外面做生意亏了本，欠下巨额债务，走投无路，又想要为家人留条后路，于是他事先服下慢性毒药，本来想去讹诈做当铺生意的魏老翁，但由于魏老翁的忍辱宽恕而没有得逞，于是便去祸害了另一个生意人。事后有人将事情的真相告诉了魏老翁，并赞叹他有远见时，魏老翁说：“像这种无理取闹的，肯定是有所倚仗。如果在小事上不能忍，那会给自己招来大祸的。”
如果当时占理的魏姓老翁做事冲动，与那汉子继续争执下去，一定会出现争吵、扭打等事情，而那汉子最终也会死在当铺中，到时候魏老翁即使有几张嘴也说不清了，一旦被那汉子讹上，也难免会落得个家破财尽的结果。遇事不冲动，三思而后行，谨慎处理的性格挽救了他和家人。
俗话说得好，“将军赶路，不追小兔。”将军是要率领大军奔赴前线战场的，战场形势不由人，赶路要分秒必争。如果赶路时道旁出现一只小兔，而这个将军又酷爱狩猎，再加上一些想拍马屁的人怂恿撺掇，如果将军把持不住，停止行军而去狩猎，那肯定会贻误战机。到时候等待他的就是军法处置了。因此，遇事一定要三思而后行，要抓住事情的重点，不要鲁莽行事，否则到时候一定会吃大亏。
浙江江龙控股集团有限公司不仅是绍兴最大的印染企业，也是当时中国最大的印染企业。2008年，这家企业因为债务问题而倒闭，当时江龙公司在银行贷款达到12亿之多，而民间借贷也至少有8亿。导致这家龙头企业倒闭的原因就是盲目扩张。
那时候，企业经营多元化是最时髦的词汇，而江龙企业也想要做大做强。当时江龙公司正预备上市，因此把所有能够调动的资金都孤注一掷，还抽调了各子公司的流动资金，这种做法对企业正常生产造成了严重影响。更可怕的是，江龙在资金内外交困的情况下竟然向民间借贷。结果，最终资金运作产生问题，导致企业破产。
江龙公司在破产前曾向政府提交了一份报告，其中提到“按照政府做大做强的要求，我们进行了扩张”。无论是否是按照政府的要求去做的，但是作出决定的还是公司的董事长。江龙创办之初很具有传奇性，做事情也很有前瞻性，但是最终却毁在了盲目扩张上面。如果公司的董事长稳扎稳打，企业又怎么会倒闭？还是当初太冲动，做事没考虑后果。
由于冲动造成恶性结果的故事数不胜数，我们一定要牢记这些教训。职场如战场，无论是投资还是和同事相处，在做事的过程中我们总会遇到各种各样的问题，一些事情会让人大动肝火，忍不住做出错误的举动来。当这样的事情发生时，要理性地想办法解决，而不是冲动地做出不计后果的举动。此时，一定要用理智的左脑提醒自己“冲动是魔鬼，三思而后行”，别让右脑的冲动毁了你。
可以通过以下的方法解决冲动的问题：第一是增加自己的社会技能。学习到更多的社会技能，不仅能够在与人交往时获得更多的先机，而且在观察事情时能够快速地抓住事情的本质，而不会被表象蒙蔽住眼睛，做出冲动的事情来。第二是运动放松。冲动的情绪难以控制，主要是由于神经处于紧绷的状态中造成的。神经越是紧绷，受到刺激时反应越是强烈，情绪也就更难控制。心理学家经过研究发现，通过运动可以缓解紧绷的神经，那样，情绪也就较容易控制，冲动发生的概率就会降低。
希望大家能够通过上述方法减少冲动的次数，理智地看待冲动给我们带来的伤害，多用左脑思考事情的本质，让冲动远离我们。
致命的愤怒：易怒情绪影响身心健康
我们总在说“气大伤身”，那么，人生气的时候产生的情绪究竟会对人体造成多大的危害呢?下面的实验可能会吓你一跳。
美国著名的生理学家爱尔玛做过一项关于情绪对生物体产生影响的实验：他收集了人们在不同情绪状态下呼出的水汽，然后把装有不同水汽的试管插入到正好是零摄氏度的冰水混合物容器中。实验结果发现，当人处于心平气和的状态时，呼出的水汽经过冷却后，得到无杂质的、澄清透明的水；而悲痛状态下呼出的水汽经过冷凝后有白色沉淀物；有悔恨情绪时，呼出的水汽冷凝后有乳白色的沉淀物；最可怕的是，当人处于愤怒时呼出的“生气水”经过冷凝后居然得到紫色的沉淀物！接着，他把那些“生气水”注射到大白鼠体内，结果，在几十分钟后，大白鼠竟然死了。经过分析，爱尔玛得出下面的结论：一个人生气十分钟所消耗的精力相当于参加一次三千米长跑。而且，人在生气时各种生理反应加剧，会分泌出许多有毒物质。
经过进一步的研究发现，生气时产生的那些有毒物质会使人的大脑细胞加速衰老，并且容易引起色斑、心肌缺氧、甲亢等。由此可见，发怒会使我们的呼吸系统、消化系统、神经系统和内分泌系统严重失调，给身体带来极大的损伤，并且不容易修复。
还有一些生物，更是被自己给活活气死的。
非洲大草原上的野马性格暴躁，很容易被激怒。草原上有一种吸血蝙蝠,它们专门攀附在野马的后腿上,用牙齿将野马的皮肤咬破,吸食马血，并以此为生。每当有蝙蝠攀附在身上时，野马就会暴怒地奔跑、跳跃,但这样做并不会将蝙蝠甩脱，蝙蝠直到吃饱,才会离开。在整个过程中，野马都被暴怒的情绪所控制，最后甚至会在暴怒中死去。其实,蝙蝠引以为生的血量很小,吸食的那点血根本不足以使野马致死，因此真正杀死野马的凶手是它自己的愤怒。准确地说，野马的天敌并不是那些吸血的蝙蝠，而是它们本身愤怒的情绪。
可见，愤怒对于每种生物来说，都是要不得的，轻则伤身，重则致命。愤怒就如同毒药一样，它们时刻在危害着我们的身心健康。还好我们是人，我们有自己的思想，在我们的右脑带给我们愤怒情绪的同时，我们还可以通过左脑的理智来控制我们的愤怒情绪。
作为公司的经理，贾长青经常对下属发脾气。本来他的脾气就不好，而下属经常犯一些低级的错误为公司带来损失。对于这样的员工，他从来都不去耐心开导，在他看来，一定要把他们骂个狗血淋头，那样他们才能记住教训。因此，他的办公室里经常传出拍桌子、摔椅子的声音，下属们见到他也跟老鼠见到猫一样，大气都不敢出。
威严是建立起来了，可贾长青的身体是每况愈下，血压是蹭蹭地往上涨，降压药从不离身。最近又莫名其妙地查出了心脏病。医生直接告诉他：如果你再生气，迟早会送命。
在职场中生存，难免遇到不顺心的事。有些人一遇到烦心事就大动肝火，不仅于事无补，结果往往使事情越来越糟；而有些人则能够冷静面对，客观地看待事情，最终顺利地渡过难关。愤怒的产生是不可避免的，但是我们可以通过左脑的思考，用一些方法对愤怒的情绪进行管理。
首先，事情发生时，选择分心对待。
如果因为某些事情使你徘徊于愤怒的边缘，那么就别再继续想这件事情，否则迟早要爆发出来。这时候，就想一些可以使自己放松下来的事情，比如一个笑话或者是某些搞笑的事情。这些事情可以使紧绷的情绪缓和下来，使自己脱离愤怒情绪的核心，给情绪一定的缓冲空间。等冷静下来，再去处理让你发怒的事情。这种方法很有效，已经有很多职场人士在学习了这种方法后变得比以前更冷静、更从容。
其次，就是对那些可能引起你发怒的事情进行另外的评估。
比如，早晨上班的时候你见到了一个办公室里的同事，很高兴地跟他打招呼，但是同事却很不耐烦地看了你一眼，也没理你，就径直走了。当时你就被激怒了：装什么装啊，给你打招呼是看得起你，还蹬鼻子上脸了，哼，以后不理你了！然后在接下来的几天内你对同事都保持着一种敌对的状态，而且你的心情一直不好，看到他就生气。
这又是何苦呢？既伤害了自己的身体，又弄僵了同事间的关系。当遇到这种事情时，你应该往容易减少愤怒情绪的方面去想，这样对你很有帮助。比如你可以想：也许是他家里出了什么坏事情，或者是他早晨出门时和妻子吵架了，所以他的心情不好，才那样对我的。没关系，我不计较。这样一想，你就释然了，愤怒的情绪也不会对你造成什么伤害了。很多事情都是有两面性的，我们应该尽量往好的一方面想。
心理学家认为，当一个人处于愤怒的情绪中时，会更容易体会到类似于悲痛、忧伤、恐惧等负面的情绪，这些情绪将给我们带来更大的伤害。因此，对于愤怒的情绪，我们一定要用左脑合理地控制并加以宣泄。动动左脑，赶走愤怒，让健康常驻。