作者：王建明，赵林 日期：2015-11-29 11:59:58
1、这是一所学校以学生的生涯规划教育为主线，改革学校的课程体系，形成的高中生选修课课程。
2、将年级主任、班主任组成的生涯规划教育团队，在实际中的成果付诸实践。
3、本书对当前正处于课程变革的学校，对亟需建立自己特色的学校都具有参考性。
本书简介：
寄语高中生
国家教育部2003年颁发的《普通高中课程方案（实验）》中首次提出要培养我国的高中生初步具有职业意识、创业精神和人生规划能力。这表明对高中生进行生涯规划教育应成为高中教育的重要内容。
高中是一个人走向成熟的关键阶段，是充满了期待和梦想的阶段，让他们尽早的知道自己想做什么、能做什么以及如何去做，是一个自我认识、自我激励的过程，是培养他们自主探究人生道路，实现人生目标的过程.这个过程会极大地释放其生命的能量，会让他们从被动地接受教育转化为主动地追求知识，学习才会真正成为一件快乐的事情。
作者简介：
王建明，男，合肥八中校长，1961年生，2000年担任合肥八中校长至今，2001年创办合肥168中学并兼任其校长至2008年。合肥市十一、十二届十三届政协委员。获第二届全国教育改革创新杰出校长奖。
赵林，合肥八中副校长，语文高级教师，合肥市教育学会心理健康教育专业委员会副理事长。
目录：
第一篇发现自我
第一节性格探索
第二节兴趣探索
第三节多元智能
第二篇职业探索
第四节谈领导力
第五节职业观念
第六节财富人生
第三篇实现规划
第七节专注目标
第八节我的时间我做主——时间管理
第九节自主选课
第十节自主招生
第十一节志愿填报
第一篇 发现自我
第一节 性格探索
第二节 兴趣探索
第三节 多元智能
第二篇 职业探索
第四节 谈领导力
第五节 职业观念
第六节 财富人生
第三篇 实现规划
第七节 专注目标
第八节 我的时间我做主——时间管理
第九节 自主选课
第十节 自主招生
第十一节 志愿填报 前言从对教育和学生负责出发进行教育探索
第一次到合肥八中，是2003年8月底，去给八中所有班主任谈高中生生涯规划教育。学校告诉我，全校从2003年9月新学期开始，将以学生的生涯规划教育为主线，改革学校的课程体系，会由学校老师结合社会力量开设60门左右的新课程，限定或非限定学生选修。
当时我就说，如果这一设想能够实现，这将是全国范围内将学生生涯规划教育真正落地的开创性尝试，避免生涯规划教育形式化。在这之后的近一年时间中，我近距离地观察了八中推进生涯规划教育的过程，学校组建了一支由年富力强的年级主任、班主任组成的生涯规划教育团队，一边学习、研究怎样给学生进行生涯规划教育，一边把学习、研究的成果付诸实践。呈现在读者面前这本书，就是这一年学习、研究、实践的结晶，从中可见八中在生涯规划教育方面是“动真格”的。
我期待这不仅能进一步推动、深化八中的生涯规划教育，也能给其他学校开展生涯规划教育以积极的启迪。
一直以来，很多人认为生涯规划教育就是开设一门生涯规划课，这是对生涯规划的形式化了解，从发达国家中学生的生涯规划教育看，中学的完全学分制教学、学生自主选从对教育和学生负责出发进行教育探索
第一次到合肥八中，是2003年8月底，去给八中所有班主任谈高中生生涯规划教育。学校告诉我，全校从2003年9月新学期开始，将以学生的生涯规划教育为主线，改革学校的课程体系，会由学校老师结合社会力量开设60门左右的新课程，限定或非限定学生选修。
当时我就说，如果这一设想能够实现，这将是全国范围内将学生生涯规划教育真正落地的开创性尝试，避免生涯规划教育形式化。在这之后的近一年时间中，我近距离地观察了八中推进生涯规划教育的过程，学校组建了一支由年富力强的年级主任、班主任组成的生涯规划教育团队，一边学习、研究怎样给学生进行生涯规划教育，一边把学习、研究的成果付诸实践。呈现在读者面前这本书，就是这一年学习、研究、实践的结晶，从中可见八中在生涯规划教育方面是“动真格”的。
我期待这不仅能进一步推动、深化八中的生涯规划教育，也能给其他学校开展生涯规划教育以积极的启迪。
一直以来，很多人认为生涯规划教育就是开设一门生涯规划课，这是对生涯规划的形式化了解，从发达国家中学生的生涯规划教育看，中学的完全学分制教学、学生自主选择课程，其实是生涯规划教育极为重要的内容，学生通过选修不同的课程，既拓展视野，又深入了解自己（个性和兴趣），以及相关的职业（选修音乐、美术、烹饪、手工等，也就相应了解艺术、厨师、手工艺者）,从而确定生涯发展目标，形成自己的生涯规划。
可我国学生的生涯规划教育，却停留在极为粗浅的层次。虽然教育部门近年来特别重视这一方面的教育，可是，有的学校根本就没有开设，就是开设的学校，也只是要求学生制订一份怎样提高自己学习成绩的学习计划。之所以出现这种情况，是因为我国中高考实行单一的分数评价体系，学校认为，就是引导学生进行生涯规划，可现实中没有规划的空间——学生们不得不把时间、精力都用到中高考核心科目上，哪有时间去发展自己的兴趣？去选择那些无关中高考的科目进行学习？再者，高校是按学生的高考分数进行录取，如果没有高考成绩做基础，想去哪所大学、哪个专业，不是空想吗？说到底，分数才是硬道理。
这种观念十分现实，但不得不说，如果学校教育坚持这样的观念，将落后于时代的发展，我国高等教育在校生规模已经达到3325万，毛入学率30%，在这种情况下，如果所有学校只给学生一个“朦胧”的意识——要考上好大学，考上好大学就好了，那么，很多学生多会陷入人生发展的迷茫，这不仅是学生个人的问题，而是很大的教育问题和社会问题。
不重视学生生涯规划教育的弊端已经十分明显，一方面，现在很多高中毕业生在填报志愿时，根本没有自己的兴趣，甚至把填报志愿的任务交给父母，这导致学生一进校，就对学校、专业极不满意；另一方面，缺乏生涯规划教育的学生，进入大学，失去父母、老师的管理、规划之后，不知道怎样管理、规划自己，很快陷入迷茫，混日子。再就是，在大学毕业选择职业时，很多学生也不知道自己的职业兴趣，盲目海投简历，据统计，每年大学毕业生在简历上的浪费达到20亿——这也是大学生就业难的一方面重要原因——而进入第一份工作岗位后，有30%的毕业生，在半年到一年之内就跳槽。
虽然中高考制度是现实的约束，但是，学校不能以此为理由，就忽视对学生这方面的教育引导。其实，如果在中学里开展对学生的生涯规划教育，不但不会影响准备升学，反而会激化学生的学习兴趣——以前的教育，都是老师、家长主导的“任务驱动型”学习，学生完全被动学习；而推进生涯教育，则在于让学生了解自我，找到自己的兴趣，以兴趣驱动学习——今后我要从事什么职业，为此要进某大学某一专业，要达到这一目标，在中学学业上要进行哪些准备。
当然，开展这样的生涯教育，对学校和老师的要求是很高的，首先，需要学校花成本，投入到校本课程、教材的开发中，像合肥八中，要开设出60门课程，这需要一笔不小的投入；其次，需要学校老师转变教育理念，不再以其他学科的灌输教育方式教育学生，而需要发挥学生学习的自主性，实行交互式、探究式教学。据了解，合肥八中设置的研究型教学内容，就明确要求老师在组织教学时，要让多个学生组成一个课题研究小组，共同进行研究、学习，这就是培养学生团队协作、沟通能力的教学形式。
从中不难看到，大多学校之所以不为，是在现实中高考制度之下，采取的“偷懒”措施，要推进深入的生涯规划教育，很可能吃力不讨好，而采取传统的应试模式，用不着那么“操心”。但大家很清楚，谁是对教育、对学生负责的做法，所以，我国的学校办学者，有必要从对教育、对学生负责来思考究竟怎么开展教学，中高考制度改革是一方面，在现有制度之下，进行积极的探索和尝试，也是教育者的责任。
当然，这本书，只是生涯规划教育的一部分，要系统推进生涯规划教育，还有很多事需要去做，我期待八中在生涯规划教育探索中出现更多可以在全国范围内推广的成果，也期待生涯规划教育在全国所有中小学校生根发芽。
熊丙奇
2014年8月
第一节性格探索
李妮
在远古时代的埃及流传着一个著名的极为复杂的谜语：斯芬克斯之谜。谜面是：什么动物早上四条腿，中午两条腿，晚上三条腿？
我们可以很轻松的回答出正确的谜底：“人”。因为我们听说过能够轻易地得出答案，可是古埃及时期许多人却为之困扰不已，只有当时最聪明的俄狄浦斯才知道。此谜语深刻地揭示出人的复杂性，因此，在雅典神庙门上有一句话：人啊，认识你自己！今天，我们一起来接受神的启示，开始今天认识自己的旅程。
我很自卑，因为我比不上别人
清晨，同学们陆续进校，校门口有老师和学生执勤。同学们进校看到老师时有礼貌的喊“老师早”。骑自行车的同学看到校门口一块“骑自行车请下车推行”的牌子，也自觉地推车进校，学校规定：超过7:35分进校的学生为迟到者。7:35到了，此时一位学生骑着自行车目无一切、横冲直撞地进了校门，两位执勤学生直呼：“下车，下车！”那位同学置之不理，不仅不下车，相反越骑越快。两位值日生在后面边喊边追，一直追到停车处才赶上他。他吼叫着：“别人也在校内骑车，你们不管，为什么偏偏管我？”劝说无效，两位执勤将他拉到老师跟前，老师还未开口，他就横眉怒目，强词夺理：“你们为什么要拉我，我又没有迟到，牌子？什么牌子，这么小的字谁看得清，我没看见。”这位学生是高一年级的小陈，由于小陈不接受劝告，不承认错误，事态扩大，闹到德育处。小陈又大闹德育处，折腾两节课才解决。小陈的班主任说：“小陈经常与别人发生争执，不是跟老师争，就是跟同学吵，差不多每周都有几次，他也不相信别人，老师固执己见。”
小陈来心理辅导中心，自我倾诉：“我冷静时想想很孤独，我在学校没有朋友，同学都不喜欢我，要么不理睬我，要么刺激我，我被激怒后就不顾后果，非和别人争个明明白白不可，我不赢不罢休。”和同学了解情况，大家都讲（同学眼中的）小陈像一头狮子，一恼怒就暴跳如雷，并且从不承认自己有错，大家都不愿意和他交往，怕认为他是没完没了的狡辩辩论。
小陈是留守儿童，父母经常外出常年在外打工。老实巴交的父亲经常在外面被人欺负，回家后就受到母亲的责怪、谩骂，家里经常充满了火药味，于是小陈幼小的心理就埋下了怀疑一切人的种子。读书上学后，他怕和父亲有同样的遭遇，所以对同学特别凶、好斗，三句话不对就和别人干仗，他认为只有自己才能保护自己。
小陈因学习优异，考入重点高中后父母让其住在外婆家。外婆家是个大家庭，除了外公外婆还有大舅、舅妈和表妹。表妹在读初中，是父母的掌上明珠，全家宠着娇惯养成了表妹骄横、傲慢、自私的脾气。小陈和表妹发生矛盾的时候有了冲突，全家人都叫小陈让着表妹，理由是哥哥要照顾妹妹。小陈不能接受，他大叫着发火：“我为什么要让着她？明明是她错，还要责怪我，岂有此理！”接着人人数落他，小陈倍感委屈，寄人篱下的感觉让他产生了自卑。
时间一长，小陈的学业学习成绩直线下滑，小陈开始内心很矛盾重重，在学校看到其他同学有说有笑、非常开心的样子时，他既羡慕又嫉妒。他虽然个性孤僻固执，小陈平日总是独来独往，给人感觉个性孤僻且固执己见，但是他内心深处却是非常渴望与人交往的，也很想成为同学们重视的人，只但是自己又总做不到，成绩的下滑又导致内心矛盾冲突更加强烈，每天独来独往，小陈十分痛苦。小陈说自己在家看书还能看下几页，一到学校就心烦意乱，难以投入专注学习，时时感觉到自己不如别人，不敢面对别人大家的目光，怕认为同学们瞧不起自己，笑话嘲笑自己，为了掩饰自己内心的自卑小陈就处处争强好胜，当觉得自己受轻视时立即报以恶眼与反击。
心理咨询老师感同身受的对小陈表达了自己对小陈的理解。首先帮助小陈认识固执性格的表现和危害，小陈日常表现是自我评价过高，好胜心强，固执已见，多疑敏感，过分警惕，常采取过分的探察与防范措施，易嫉妒，好争辩，听不得批评意见，做错了事总是推诿于别人。具有这种性格的人，不仅人际关系紧张，不仅周围的人使人受不了，自己也很难过。此外，经常处于紧张、孤独、沮丧、愤怒和焦虑状态，对身体健康的危害也很大有害。
其次，提高小陈自己的修养水平的自我认识能力，帮助其正确、科学地认识自我正确认识和他人，让他明白每个人都有长处和短处，没有十全十美的人；要学会宽容，增进理解，人与人更多的是互相关心和互相帮助，遇到事情换个角度，从积极的角度去理解他人的言行，得到的就是友谊和欢乐。此外，还教给小陈一些心理调节的方法：
人的愤怒情绪按其程度可分为9个梯级：
1、不满，愿望不能满足产生反感；
2、生气，可以从眼睛里看出愤怒的神色；
3、愠，发出喃喃恨声；
4、怒，公开表现对抗的态度；
5、忿，面红耳赤，言辞急促；
6、激忿，气急手抖，但内心还强自克制；
7、大怒，恶言相骂，不能克制；
8、暴怒，失去自制，采取攻击行为，冲突危险逼近；
9、狂怒，额头青筋爆起，眼珠突出，声音嘶哑，不顾一切发动攻击。
在第一、二梯度时还不一定发脾气，但已有发脾气的情绪基础，这时可以采用自我暗示方法，反复在心里对自己说“放轻松”！“冷静”。并深呼吸几次，让情绪平静下来。若此时不能平静，而是向上升级，则立即离开现场，到外面走走，清醒清醒，让自己激怒情绪调整后再回到情景现场，这时你的理智已占上风，避免争吵。
引导小陈领悟认识自我的重要意义。清楚每个人在完善自我的过程中都会经历这样或那样的心理历程。一粒种子诞生了，但它不知道自己是谁，活着的意义是什么，于是开始寻找答案。刚开始，它认为自己是鸭子，结果差点被淹死；然后，它认为自己是猴子，结果从柱子上摔下来。不知道自己是谁的种子，伤心地哭泣着。后来，花开的声音引导种子来到花园，它意外的发现自己是一粒可以开花的种子。找自我的种子欣喜若狂，不再自我怀疑不再为自己感到卑微。最后，它达到了自己潜能的最高峰——开花。引导小陈反思，你想成为什么样的人？……