作者：蔺亚丁 日期：2015-12-25 23:39:50
★重新认识自我，克服心底的害羞、胆怯、恐惧、焦虑、狂躁等心理缺陷，别再让心理顽疾困扰你。
★改变自己，彻底改变空有梦想，却迟迟不敢行动的自卑、懦弱现状，勇敢出发，大胆追逐自己的梦想。
★学会拒绝和要求，能更好地表达自我，表现自我，做强势的自己。
本书简介：
自卑怯弱，害怕失去，不好意思……除了会让你丧失拓展未来的勇气外，还会将你一点点逼到幽暗的角落，直到使你成为一个浑浑噩噩的度日者。如果想要你不曾拥有过的东西，就必须去做你从未做过的事情。
事实上，梦想、理想、爱情、事业、旅行……这些美好往往受制于你自己，它们匍匐在于脆弱和困惑的脚下，正期待着你从迷茫中醒来。而你现在所做的一点小小的改变，都有可能影响未来！人的一生不可回头，怕就会输一辈子，从此刻行动起来，开始改变命运。
作者简介：
蔺亚丁，毕业于中南财经政法大学，畅销书作家，长期研究社会学心理及企事业文化，对心理学有深入研究。著有《北大情商课》《清华情商课》《马云的说话艺术》等。
目录：
**章：要做脑海中的胆小鬼，还是做自己
越害怕，越糟糕
梦想因为顾虑而失去色彩
自卑，只因放不下你在乎的东西
你必须要学会，自己做决定
患得患失，与幸运失之交臂
第二章：人生没有如果，命运不相信假设
假设和如果，不过是温柔的陷阱
有些事你现在不做，可能永远不会做了
你所害怕的现在，是未来的你回不去的曾经
人生没有完美，你担心的别人也有
靠别人不如靠自己
不去奢望，就不会害怕
第三章：跳出去，才能发现这个世界
孤独，是强者暂时的栖息地**章：要做脑海中的胆小鬼，还是做自己
越害怕，越糟糕
梦想因为顾虑而失去色彩
自卑，只因放不下你在乎的东西
你必须要学会，自己做决定
患得患失，与幸运失之交臂
第二章：人生没有如果，命运不相信假设
假设和如果，不过是温柔的陷阱
有些事你现在不做，可能永远不会做了
你所害怕的现在，是未来的你回不去的曾经
人生没有完美，你担心的别人也有
靠别人不如靠自己
不去奢望，就不会害怕
第三章：跳出去，才能发现这个世界
孤独，是强者暂时的栖息地
跌倒，是人生的苦味药
竞争无处不在，却常常被我们忽略
那不是爱，是恐惧
不怕吃亏，才能走得更远
即使没有天分，也要有梦的天真
找到心灵归宿，不做无头苍蝇
当你知道自己要去哪里时，全世界都会为你让路
第四章：岁月太短，把握生命中的机会成本
年轻的时候不怕，年老的时候不悔
过好每一个忐忑的当下，胜过千万个辉煌的过去
真的勇士，敢于直面惨淡的人生
在冷静中得到的，要远比在害怕中失去的多
与其静待沉沦，不如放手一搏
成长这条路，只有自己走才能尽享其味
第五章：学会拒绝和接受，不再懦弱和自卑
死要面子活受罪，放下面子好成事
求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去
人善被人欺，马善被人骑
与人打交道，别怕不好意思
放下清高，世事本就多俗
拒绝当做家常饭，生活才会有滋味
该说“不”就说“不”，但让对方别说“不”
第六章：做你喜欢的，莫愁前路无花香
别怕辞职，你会遇到更好的工作
你的生活你做主，拒绝无偿加班
我不是“老白干”，拒绝分外事
拼命证明自己是愚蠢的
与其百般迎合，不如坚持自我
撕开受伤时护体的绷带，才能自由伸展身躯
喜欢就去做，越简单越幸运
第七章：爱要坦荡荡，更要大声说出来
藏在心里，不如捧在手上
怕受伤永远摘不到果实
错过，就是一辈子
别让面包阻挡你的爱情
恐婚是一种病，需要心理抚慰
失恋，是人生的必修课
好饭不怕晚，好马配好鞍
第八章：不怀疑，不犹豫，相信就决定走下去
别让梦想跌落在等待的悬崖
不做睡美人，这一刻，就出发
在路上，才能遇见心中的世界
不要用别人的脚，去走自己的路
去爱去疯去闯荡，去追去梦去流浪
只有经历过死，才知道什么是生
把不可能变成可能，才是*有意义的事**章：要做脑海中的胆小鬼，还是做自己
越害怕，越糟糕
“墨菲定律”相信大家都听过，它的具体内容是“凡是可能出错的事必定会出错”，它指的是任何一件事，只要具有大于零的机率，就不能假设它不会发生。比如说，你口袋里有两把钥匙，一把是车钥匙，一把是房间钥匙。如果现在你想拿出房间钥匙，会发生什么？是的，这时候你往往会拿出车钥匙。是不是很奇怪呢？
墨菲定律在现实中的**应用就是，你越是担心和害怕的事情就越容易发生。比如，你平时很少携带大量现金，今天突然带了上千元的现金，此时，你一定会比平时谨慎起来。因为害怕别人知道也害怕丢失，你会每隔一段时间摸一次兜，去查看钱包是否还在。假如你正位于人群密集的公众场合，你的这个频繁的规律性动作便引起了小偷的注意，*终，你的钱包就会被偷掉。即使没有被小偷偷走，那个总被你摸来摸去的兜，也很容易在你的一次疏忽中漏掉钱包。因为害怕发生，所以会提高注意力，而注意力越是集中在一处，就越容易忽略其他位置，也就越容易犯错误。
所以，当你在做一件事的时候，担心或害怕，不但不能有效地解决问题，反而会使问题更加糟糕，你应做的是，勇于面对，从不逃避。
在现实生活中，我们可能会听到这样的传闻，有些人昨天还在坐乘世界首富排行榜的快车，今天却发现，自己的资产面临严重缩水，甚至到了破产清算的绝境。如果下一个小时就可能关门大吉，你该怎样安慰你的手下呢？这时候，许多人可能会说：“我连自己都安慰不了啦，还管他们做什么？”于是，迅速将账户上全部的钱取出来，卷款潜逃。
有一位民营小公司的负责人就遭遇了这样的窘境。她21岁的时候，四处筹款，终于借到了20万美金，然后在华尔街开了一家高档商品购物超市。但很不幸，她的创业之旅只进行了一年零七个月，就遭遇了几至绝境的危机。
她想保全自尊，又想解决问题。这个时候，超市关门重整几乎已成定局。但是该怎么辞退那些员工呢？她不想这么干，所以只能拖一天是一天。
“那简直是我一生中*黑暗的时光，我在心里编了无数谎言，打了近数万字的腹稿，却一次又一次地说不出口。”她在回忆这段过往的时候说，因为害怕员工对自己失去信心，所以，她不敢向员工做出技术性的合理解释，比如资金周转不灵，需要随时关门整顿等。
她的担忧不无道理，老板在员工眼里的“信心”非常重要。如果第二天就面临破产，她怎能让员工对她充满信心呢？
逃避不是办法，只有勇于面对这条路可走。思前想后，她告诉自己，不要害怕，去做去改变，于是她设定一套预定的方案，针对破产后的工作流程进行了详细的分析，*后，她终于使那些员工留了下来。而员工也看到了一位勇于负责的老板的高大形象，并决定跟随她，不离不弃。
由此可见，在面临人生窘境时，越是害怕，越是逃避，就越难掌控局势。不逃避，不退缩，勇敢面对，拨开雾霾，就能守得云开见月明。
害怕往往是对自己能力的否定，也就是没能正确地认识自己。其实，很多时候，我们都在忽略自身的潜力。也就是说，你明明具备某种能力，可你总是不止一次地告诉自己：不，我想我一定不行的；不，这次一定是哪里出问题了。看看，你总是如此地“谦虚”，你不知道，如果自己去尝试的话，也许很可能成功。比如说，你的朋友邀请你去游泳，可你从来没有游过泳，于是，你直接拒绝道：“不去了吧，我不会游泳。”你的朋友是个热心肠，他仍旧不厌烦地鼓励你，并告诉你，你是可以的。你拗不过，只好答应。结果，在朋友的帮助下，你仅用一个下午的时间就学会了游泳。
所以，事实就是，你害怕的事情有时并不存在，只要你敢打破心里的那层魔障。
一位公司职员，有一天起床，发现自己的眉毛掉了几根，加之这几天身体不舒服，心想自己可能是生病了，就急忙去图书馆借了本医学手册，看该怎样给自己治病。他一口气读完了与自己症状相关的内容，在读到霍乱的内容时，他惊呆了，原来自己患霍乱已经几个月了，而他对此一点察觉都没有。
后来，他很想知道还患有什么病，就继续阅读，直到读完整本医学手册。这下可明白了，除了膝盖积水症外，自己一身什么病都有！他吓得出了一身冷汗，整个人都软了下来，他在屋子里来回踱步，开始大肆抱怨命运的不公。他自嘲道：“医学院的学生们，你们用不着去医院实习了，我整个人就是一个各种病例都齐备的医院，你们只要对我进行诊断治疗，然后就可以得到毕业证书了。”
为了弄清楚自己到底还能活多久，他迫不及待地搞了一次自我诊断：先动手找脉搏，怎么回事，脉搏竟然没有了！后来才突然发现，一分钟跳一百四十次！接着，再找心脏，但无论如何也找不到！他感到万分恐惧，*后他认为，心脏就在它应在的地方，只不过自己没找到罢了……
在没来图书馆之前，他觉得自己是个幸福的人，而当他走出图书馆时，却被自己吓住了，他没想到，自己已经完全变成了一个全身都有病的老头。后来，他去找自己的医生，一进家门，他就哭诉道：“朋友！我的命不会长了，你知道吗？除了膝盖积水症，所有的病都被我摊上了。”
医生听完后，并没有面露异色，只是照常规给他作了诊断。诊断完毕后，就写了一张纸条递给了他。他顾不上看纸条上的处方，立刻塞进口袋，到药店去取药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师只扫了一眼，就退给他说：“这是药店，不是零食店，也不是饭店。”
他疑惑地望着药剂师，拿回处方一看，原来上面写的是：“煎牛排一份，啤酒一瓶，六小时一次。十英里路程，每天早上一次。”
他看完纸条，哈哈大笑，这之后他按处方照做，一直健康地活到今天。
多亏医生的处方，这位职员能够在精神接近崩溃时幡然领悟，否则一定会被自己营造的“心理牢笼”所囚禁。所以，人的“心理牢笼”从本质上来说都是自己营造的。要想解开它，就只能靠自己。其实，每个人都有冲出“心理牢笼”的本能，只是因为害怕而遮盖住了这股力量。所以，不要害怕，释放这种力量出来，什么样的“精神牢笼”都可以打破。
人生心语：害怕，是一种心理疾病，所有的胆小鬼都只因害怕附体而变得懦弱。世界如此嘈杂，做内心强大的自己，才能驱赶所有恐惧，让身边的一切明朗起来。