作者：水淼 日期：2015-12-27 20:18:53
★北大、中科院著名心理学家、心理学教授胡佩诚、张莉鼎立推荐！★情感心理畅销书作家水淼继《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》热销之后，应众多读者的要求，笔耕三年，又出新著！★一本*“走心”的治愈书，帮你唤醒爱的正能量！★从相爱、相处、性爱，到背叛、受伤、治愈，情感心理作家水淼，和你一起寻找爱的下落！
本书简介：
从热情似火的恋爱，到缠绵悱恻的性爱，到激情退却后的争吵，到慢慢浮现的谎言与背叛，到灵魂深处的疗愈，以及一个全新自我的呈现，本书作者以温暖而智慧的文字启示女性对自我的觉察和自我的审视。在情感世界里，没有人能伤到你，除了你自己！
作者简介：
水淼，畅销书作家，国家认证心理咨询师。中国科学院心理研究所心理学硕士，心理治疗与咨询方向。专注于情感心理与自我成长方面的思考与创作。图书作品简/繁体版遍布中国大陆与台湾、中国香港与内地、马来西亚、新加坡等地。代表作《没有人能伤到你》系列、《20几岁就定位》系列等。
目录：
只第一章
相爱：总有办法在一起
“看到你，就想拥有你！”
爱以一种强大的内在动力驱使着相爱的人在一起，并且在情感挫折中一起成长。
看到你，就想拥有你……002
我爱你，你到底爱我吗……004
爱了总有办法在一起……008
只是跟幻想谈了场恋爱……011
自己的温度自己决定……013
感情不小心就会冷却、冰冻……015
因为太爱你，所以不娶你……019
退而求其次的结婚对象……022
第2章
第二章 只第一章相爱：总有办法在一起“看到你，就想拥有你！”爱以一种强大的内在动力驱使着相爱的人在一起，并且在情感挫折中一起成长。看到你，就想拥有你……002我爱你，你到底爱我吗……004爱了总有办法在一起……008只是跟幻想谈了场恋爱……011自己的温度自己决定……013感情不小心就会冷却、冰冻……015因为太爱你，所以不娶你……019退而求其次的结婚对象……022第2章第二章相处：爱得不够还是性格不合“即使你不是最好的，却是我要珍惜一辈子的，只是我不懂如何去珍惜。”相爱却不懂相处，是爱的最大悲哀。爱得不够，还是性格不合……028现在你喜欢的，也许是将来你憎恨的……030没有给你，是因为他没有……033创造爱，而不是一直消耗爱……036你为什么总是被挑剔……039你的强势能给你什么……041投入越多，要求越多……044第3章第三章性爱：没那么受伤害“只想躺在你怀里，把自己交给你，并让时间停止在这里！”有爱的时候一定会有性冲动，但有性冲动的时候未必有爱。你的出现，就是对我的诱惑……052上床，到底谁占了谁的便宜……054愉快的性爱是肉与灵的统一……057真的性冷淡了吗……059从缠绵悱恻到分床而眠……064身体上的热爱与心理距离……066内心深处的心痛经历……069第4章第四章背叛：要真相还是要快乐“你都懒得掩饰了，都不骗我了！”擦得再干净的茶几用显微镜看仍会有灰尘。你相信它是干净的，它就是干净的；你相信它不干净，它就不干净。虽然我撒谎，可不是你想的那样……076如实相告到底会怎样……079被骗者的“诡计”……082一根如鲠在喉的刺……084敏感，是因为有了隔阂……087信任打破后能重建吗……090原谅和淡忘，谈何容易……093给别人原谅你的权利……096第5章第五章自我：我到底哪里不好“我到底哪里做得不对，你要这样对我？”你的好，爱你的人自然会感受到。永远不要问一个不爱你的人自己哪里不好。我到底有什么不好……102你的好与别人眼里的好……105当你把翅膀给他人高飞……107你还是图他点什么吧……110女人的“本职工作”……112当你所谓的“使命”没完成……115他要，你没，别人有……117分手也许不是你不优秀……121第6章第六章痛心：舔舐伤口的快感“这种感受既让我痛苦，又让我迷茫，同时好像我又很享受。”让那些痛苦安安静静地待在内心的某个角落，没必要刻意清除它们，更没必要把它们拿出来常咀嚼。自我的病态和谐……128你为何会习惯性受伤……130极端方式威胁的是自己……134人体强大的自愈能力……137找到自己的情绪规律……140都是他的错……142焦点解决问题……144彼此之间贴标签……147你为何痛得“不可自拔”……150第7章第七章纠结：心已不在还能过下去吗“心已经游离在外，生活还能逆转吗？”人生苦短，别让行程太寂寞，有一个相爱的人陪着你，一双温暖的手牵着你，比什么都重要！心已不在还能过下去吗……156离，还是不离……158是苦海，就要早点游上岸……162孩子能留住婚姻吗……164保护婚姻大坝的三块基石……166原生家庭给了你多少影响……170第8章第八章援助：当心里生病要找医生“我真的不知道该找谁了！”如果自己支撑不下去了，就不要再一个人扛着了。只要你愿意，总有人能帮到你。当你伤心你会想起谁……178你的那些“心理医生”们……180扛不动了就找专业援助吧……183他人能帮你到哪一步……187不要怀着打仗的心态去沟通……190你刚刚到底说了什么……192有毒的鸡汤不要喝……195善待自己的抑郁情绪……198第9章第九章恢复力：穿过灵魂的黑暗“我感觉好多了！”受伤总是难免的，我们需要足够的恢复力，在短时间内调整身心，恢复到从前，甚至比以前更快乐。你的焦虑，哪些是因为别人……206关注自己的恢复度……209想逃，那就暂时逃离吧……211为自己加油，而不是总泼冷水……213从前的慢，从前的美好……215内心有光明就会看到阳光……218假装自己很快乐……221再坏的事也有好的一面……223最舒服的姿势是放松……226后记……232 前言序言
每一次伤痛都值得好好领悟
自《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》出版以来，我的邮箱从未停止过收到读者的来信。发件人向我倾诉他们的烦恼，有的只是希望我能安静地倾听，有的希望听听我的建议，有的希望我能帮他们拿主意。
我爱他，他不爱我啦；她那么优秀，我不知道自己能不能追到她啦；我发现他又和前女友（妻）联系上啦；我那么为家操劳，他却出轨啦；他的父母对我不好啦，他要跟我离婚，我不想活啦……
《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》出版三年多时间以来还一直在加印，在这个出版行业不太景气的今天，实属不易。我曾问读者，购书时是否被书名吸引。大多数人都说是――受伤者想要从书中获得解药或不想受伤。其实，书并不是药，只是提供找到解药的线索和方法。最终为自己配制解药，真正能帮到自己的人还是自己。记得有位读者对我说：看到序言最后一句话“就算所有人离开了你，就算你目前一无所有，你还有你自己――一个顶天立地的你”时，顿时泪崩。这句话让她看到了自己的力量。
接受出版社的约稿，我继续创作了这本治愈系图书。序言每一次伤痛都值得好好领悟 自《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》出版以来，我的邮箱从未停止过收到读者的来信。发件人向我倾诉他们的烦恼，有的只是希望我能安静地倾听，有的希望听听我的建议，有的希望我能帮他们拿主意。我爱他，他不爱我啦；她那么优秀，我不知道自己能不能追到她啦；我发现他又和前女友（妻）联系上啦；我那么为家操劳，他却出轨啦；他的父母对我不好啦，他要跟我离婚，我不想活啦……《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》出版三年多时间以来还一直在加印，在这个出版行业不太景气的今天，实属不易。我曾问读者，购书时是否被书名吸引。大多数人都说是――受伤者想要从书中获得解药或不想受伤。其实，书并不是药，只是提供找到解药的线索和方法。最终为自己配制解药，真正能帮到自己的人还是自己。记得有位读者对我说：看到序言最后一句话“就算所有人离开了你，就算你目前一无所有，你还有你自己――一个顶天立地的你”时，顿时泪崩。这句话让她看到了自己的力量。接受出版社的约稿，我继续创作了这本治愈系图书。没有人能伤到你，除了你自己。当一个人认定自己是受害者时，他必定是“伤”得不轻的。看看给自己贴上受害者标签后，接下来会发生什么呢？抱怨、自卑、愤怒，找平衡，报复……一切负面情绪油然而生，众多负性事件也油然而来。有一位朋友总抱怨丈夫对她不好，态度恶劣，她说：“你都不知道他是怎么对我的。”她列出丈夫的种种“恶”，泪流不止，越说越难自控。我知道她一定有很多委屈需要安静地倾诉。待她情绪平复，头脑不完全被感性占领时，我问“这些年你是怎么对他的呢”？此时她才开始客观地审视自己，发现自己原来也有很多“恶”。最后她不再固执地认定是丈夫害了她，而是彼此相互伤害――彼此不断用自己的恶挑战对方，并力图战胜对方的恶，如此恶性循环。这个认识让她决定改变，否则她会一直陷入“为什么受伤的总是我”的泥潭，痛苦不堪，而不太可能做出有益于改善夫妻关系的建设性的举动。是的，发现自己的“恶”并不是什么坏事。也许对方并没有我们想象中那么恶，我们也没有自己想象中那么善。一直以来，大家认为我的文字很温暖，而读这本书可能会让人感到一丝疼痛。要知道，受伤后敷药时是最疼的，疼过之后，不知何时炎症已经消除。这本书的内容更加专注于爱情与婚姻。书中的故事大多来自于我与读者的互动，都是真实案例。为了保护隐私，我对一些故事做了加工处理。在这本书的创作过程中，我得到了几位心理学教授、精神科医生、心理咨询师的帮助，在此感谢他们为我提供了一些新的思路；我更要感谢读者朋友对我的信任，他们与我分享的情感故事使得这本书更加丰满充实。读完本书，如果带给你一些心灵上的触动，进而让你有所体悟，解决了生活中的纷争、情感上的纠葛，或是让你产生了不同的观点，请不吝与我分享。我的邮箱：flower_97@163.com，我的微信：shuimiao2011，欢迎加入心灵栖居地，期待你的分享。心理健康何其重要！家庭和谐何其美妙！婚姻与性的美满何其珍贵！愿水淼的笔耕为中国的心理文学作出卓越的贡献！
她的读者群从懵懵懂懂的青春期男孩女孩到而立之年有一定人生阅历的中年男女。她深度访谈或浅尝辄止交流而得的众多故事使她的创作更加丰富，且具有了鲜活的生命力，更使她对“爱”产生了多维度的理解。
我想每一位读者大概都能从她的文章中发现自己，对自己有一个全新视角的认识。这样一次非同凡响感受自我的文字之旅你舍得错过吗？
――张莉（中国科学院心理研究所应用发展部主任、中国心理学会青年工作委员会主任委员、博士）
没有人能伤到你，我伤害了他，更伤害了自己。我追悔莫及，悔不早点认识姐，有时看到群里有学生诉说自己的情感困惑并得到大家（包括水淼姐）的开导，想想如果我在读心理健康何其重要！家庭和谐何其美妙！婚姻与性的美满何其珍贵！愿水淼的笔耕为中国的心理文学作出卓越的贡献！――胡佩诚（著名心理学家、北京大学心理学教授）水淼是一位温柔外表下蕴含巨大力量的现代女性。我经常说人如其名，从她的名字可以解读出她的“似（四的谐音）水柔情”。在她身上，既可以感受到中国文化滋养下可爱女性的品性，同时又可以感受到追求自我的生命力量，而她的文字则如其人，安静、简单、真实又充满力量。
她的读者群从懵懵懂懂的青春期男孩女孩到而立之年有一定人生阅历的中年男女。她深度访谈或浅尝辄止交流而得的众多故事使她的创作更加丰富，且具有了鲜活的生命力，更使她对“爱”产生了多维度的理解。
我想每一位读者大概都能从她的文章中发现自己，对自己有一个全新视角的认识。这样一次非同凡响感受自我的文字之旅你舍得错过吗？
――张莉（中国科学院心理研究所应用发展部主任、中国心理学会青年工作委员会主任委员、博士）没有人能伤到你，我伤害了他，更伤害了自己。我追悔莫及，悔不早点认识姐，有时看到群里有学生诉说自己的情感困惑并得到大家（包括水淼姐）的开导，想想如果我在读大学时能认识姐和群里的姐妹儿，或许今天我已经生儿育女，收获幸福了。可是人生没有如果，好在还不晚，我已经认识了水淼姐。真心希望所有相爱的人永不分离，愿朋友们早点认识水淼老师，早点学会爱，才会永不缺爱！――读者Ann你还是图他点什么吧 一些女性找了家庭困难，或外在条件不如自己的男性结婚，认为什么都不图，这才是不掺杂任何杂念的爱情，其实，她们认为自己什么都没图的时候，已经图了“期待”。她们期待这个“不如自己”的男人，在婚后应该会对自己好。她们把期待放到了未来。每个人内心都有一座天平。人与人之间没有真正的“什么都不图”，如果真的无所谓，自己就不会有受委屈感（除非有一种认知出现，那就是付出是自己的一种需求，不付出比付出更难受，就像很多时候孩子摔跤了，不把他扶起来你自己不舒服，而不是他真的需要你去扶）。所以，现在每当我听到有人说“我又不图他什么”的时候，我都忍不住想说，“你还是图他点什么吧！”人们都倾向于得到大于（至少等于）付出。如果天平自己付出的这边比较重，而那边的投入比较轻，自然有种“亏”了的感觉。既然不平衡了，就要想办法让各自的分量相当。不是重的一方减重，就是轻的一方加重。如果你是重的一方，你无法控制对方是否加重，那么你能做到的就是在自己这边减重。心已不在还能过下去吗
我们的上一代人，无论自己受多大的委屈，宁愿一辈子不快乐，也闭口不提离婚这件事，为什么现在人们动不动就离婚了？过去，人们受到传统观念的影响，认为想要和恋人在一起生儿育女就要结婚，选定了一个人就要过一辈子，离婚是一件耻辱的事情。现在人们的观念转变，不想过了就离吧。人们对婚姻的随意性态度恰恰影响了婚姻的品质。
现代社会赋予人的自由度越来越高，人们也越来越关注自我感受，当亲密关系出现问题后，大家都没有太多耐心去寻找解药，大概都认为寻找一个新人更容易更轻松吧！婚姻中只要出现丁点儿问题，很多人总会充满自尊地告诉自己，“你不在乎我，自会有人在乎我”“我并不是离不开你！”这种想法虽然教会了人们独立，但也教会了人们对婚姻更加随意。
并不是我的观念有多传统，每当有人问我，“这种情况，你觉得我离还是不离？”我都让他们把这个问题搁到最后再说。很多人对爱人还有感情，但无法接受对方背叛的事实，处于极度纠结中。我让他们弄清楚一个问题，离不离其实并不是最重要的，最重要的是一定要清楚两人是怎样从夫妻恩爱走到了非要分道扬镳的今天。就算离，不也要离个明白吗？
对于“心已经不在了，这日子还能过下去吗？”这几年有不少读者与我讨论这个问题。我只想说，对你们的关系有一个客观的判断，如果你认为彼此的关系是可逆的，那么就做出一些举动来逆转；如果你认为已经不可逆，就是说你已经无法说服自己跟对方继续生活下去，或是对方铁了心要跟你分开，那么就没必要再纠结于此了，好合好散。关注自己的恢复度一个人生病，或受伤后应该怎么对待自己？有的人不断地把伤口扒开给别人看，以博得同情，不停地为自己找机会申诉，导致伤口流血，感染，结果反而给自己又造成了二次伤害。而有的人理智地为自己清理伤口，消毒，包扎，汲取营养，帮助伤口愈合，慢慢的，就恢复了。
倘若你行走在路上，被车辆不小心撞伤了。第一时间你希望应该抢救你这位受害者，还是追究肇事者？相信大多数人都会选择前者，救人要紧。
任何时候，都要以自己的身心为主要关注对象。受伤后，第一时间应该评估自己的身心状况，先考虑自己要如何处理，是否有自己的社会支持系统，是否需要专业的心理辅导？给自己一定的时间疗养，把焦点都放在自我恢复上，这个阶段之后，再思考为什么会这样。自己会不会被同一类事故伤到第二次？是否是自己的原因造成的？
很多人往往把事情的顺序弄反了，非要先和对方理论清楚，甚至对方不给道歉，追究不到对方的责任，自己的伤势就不管了，茶饭不思，六神无主的样子。“你不让我好过，我也不让你好过”，这部分人往往把太多的心思花在与对方的战斗上，哪怕鱼死网破也在所不惜。