作者：素黑 日期：2016-01-28 12:47:11
环绕四大爱执主题：病态恋、胡乱爱、性困局、灵幻梦。
华语世界首席情感疗愈作家、心性疗愈师素黑在《两个人的孤独：暖心经典手绘本》中，通过40个管理爱与关系的情感案例，教会你放下情感关系中的追求、占有、死守和伤害，获取生命终极的平静与快乐：
◎告别软弱：坚定信念，越爱越坚强，越是付出越强壮
◎管理情绪：先管好自己，再张看别人
◎接受自我：保持清醒和觉知，接受命运发生在你身上的一切
◎获取能量：活着需要很大的力量，爱是最大的能量
◎看透关系：爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己
◎优化生命：活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不泥守关系
2016版《两个人的孤独：暖心经典手绘本》将以清新柔丽的插画、慈悲清醒的语言，在你心中播下爱的种子，获赠生命温柔、有力的能量回馈。
作者简介：
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”的华语世界首席情感疗愈作家?首位北京大学社会学系学生成长导师。
她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者。
她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就很好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具。
目录：
自序
第一部分病态恋
Case1.渴病换取男友照顾
Case2.宁愿受虐，乞求爱
Case3.刺痛自己转移心痛感
Case4.快断气的性虐关系
Case5.病恋心理咨询师
Case6.爱到疯狂半步难离
Case7.男友爱和女性暧昧往来
Case8.忧郁症伤害感情关系
Case9.被继父侵犯母亲仇视
第二部分胡乱爱
Case1.野蛮女友乱发脾气
Case2.放任纵欲却又想做本分女人
Case3.在道德背叛与爱情忠贞之间自序自序
第一部分病态恋
Case1.渴病换取男友照顾
Case2.宁愿受虐，乞求爱
Case3.刺痛自己转移心痛感
Case4.快断气的性虐关系
Case5.病恋心理咨询师
Case6.爱到疯狂半步难离
Case7.男友爱和女性暧昧往来
Case8.忧郁症伤害感情关系
Case9.被继父侵犯母亲仇视
第二部分胡乱爱
Case1.野蛮女友乱发脾气
Case2.放任纵欲却又想做本分女人
Case3.在道德背叛与爱情忠贞之间 自序
第一部分病态恋
Case1.渴病换取男友照顾
Case2.宁愿受虐，乞求爱
Case3.刺痛自己转移心痛感
Case4.快断气的性虐关系
Case5.病恋心理咨询师
Case6.爱到疯狂半步难离
Case7.男友爱和女性暧昧往来
Case8.忧郁症伤害感情关系
Case9.被继父侵犯母亲仇视
第二部分胡乱爱
Case1.野蛮女友乱发脾气
Case2.放任纵欲却又想做本分女人
Case3.在道德背叛与爱情忠贞之间
Case4.一见钟情爱上异地男子
Case5.穷男友好，富公子可能更好吗？
Case6.先性后爱闪电结婚
第三部分性困局
Case1.他终于离弃我的身体
Case2.性欲太强赶走男友
Case3.他半夜call我陪他睡
Case4.只能这样换一次性爱
Case5.堕入黑色自毁性自虐
Case6.浪荡巴黎十年任性
Case7.我只能伤自己
Case8.因为性，我背叛了他
Case9.和他，似性还无
Case10.偷情，因为要理解爱人的不忠
Case11.狂态紧贴陌生人
Case12.我不是同性恋
Case13.我不能开灯做爱
Case14.爱上飞机急流性快感
Case15.旧情人想让我做地下情人
Case16.对老师过分性幻想
Case17.我迷失，很怕孤独
第四部分灵幻梦
Case1.梦见放弃丈夫重拾旧情人
Case2.梦到生死关头他离开我
Case3.梦到由小便变成怀孕
Case4.做爱后出现灵异梦
Case5.梦见他的前妻骂我
Case6.梦到他见死不救
Case7.梦中和不喜欢的男明星痴缠
Case8.梦见和陌生男人温柔做爱
前言我其实很渺小
说不出是喜是悲
读者常常关心地问我：“你面对的都是负面的个案，你的心能收留那么多的不安和沮丧吗？”
回应求助不是我的工作，是我修行的旅程。我也问自己：我能承担多少？奉献多少？
坦白告诉你，我也无能为力。我能付出的，其实比浪花还渺小。
我无法帮助别人，因为我也跟你一样，还有很多盲点，充其量只能分享我的生命体验，以及对爱的信念。
每个人都只能面对自己。
很多人问我是否快乐，你是我，你会怎样回答？我其实很渺小
说不出是喜是悲
读者常常关心地问我：“你面对的都是负面的个案，你的心能收留那么多的不安和沮丧吗？”
回应求助不是我的工作，是我修行的旅程。我也问自己：我能承担多少？奉献多少？
坦白告诉你，我也无能为力。我能付出的，其实比浪花还渺小。
我无法帮助别人，因为我也跟你一样，还有很多盲点，充其量只能分享我的生命体验，以及对爱的信念。
每个人都只能面对自己。
很多人问我是否快乐，你是我，你会怎样回答？
我爱生命的热量，我享受快乐，我不拒绝悲伤，会因为看到街头可爱的小猫傻笑一整天，也会因为看到世上的不幸哭到心碎。我爱人，爱世界，可更多时候为人和世界而难过。
也有人不了解，以为我每天在家中写写稿，回回读者来信，生活逍遥、优越。
有自觉优越的治疗师、学者、心灵导师或宗教学家，从教化和改变别人的过程中获取快感。我庆幸自己的脸皮没有厚到这种程度。我宁愿承认我还有自我，不想虚伪地告诉你我其实很谦虚；也不想瞒你，虽然我拥有很多人羡慕甚至生畏的坚强和清醒，但更多时候，我比任何人都软弱和难受。感到优越是可耻的，面对这个疯狂到不可理喻的世界，麻木到只剩下互相消费的贪欲爱恨，我只感到比海更深的无助。
有恶人警告我，因为一向隐忍他的妻子自从读了我的书后便说要自爱，要离开他。
有狂人说女友背叛了他，是我的存在破坏了他和女友原先约定的双双自杀的计划，说要把我杀掉。
有人因为无法独享我的爱，恼羞成怒，指责我对他和其他人的关怀不过是为个人名利。
有人感到绝望厌世，来找我，希望自救，约好见面，结果她没等到便离开人世。
有人浪费生命，给我写了一年多的信，杜撰感人的故事，获取心理扭曲的快感。
有曾经自杀过的十来岁女孩，好不容易重燃对生命的热爱，却马上要面对恶病的折磨，生死一线，临做手术前给我写了最后一句话：多谢你陪伴我长大，我一定会康复回来。
面对众多个案，我历验百感交集的感受，真的，说不出是喜是悲。
能付出，才算真正拥有
很多人问我，为何对那么多自伤、伤人的感情个案还不放弃，把自己弄得那么忙碌、那么累干吗？我不知道为何还没有放弃。我没有强大的力量能改变什么，我只想告诉自己，我希望得到、感受到怎样的爱，我就要先为别人付出怎样的爱。能付出，才算真正拥有。虽然这是很孤独的路，但我还是愿意走下去，也许这是我此生的目的。
假如我的文字、我的心真有点什么力量的话，我想，应该是我还不让自己麻木，没有放弃，信念是最大的爱。
我没有做过什么，我只是超级有耐性地掏出一颗心聆听了，简单地回应了，因为我们都活得太复杂。我无法帮到任何人，也没有那种超越人性的神奇能量。我经历过你们经历着的，但我没有答案。我和所有人一样，还在经历中。我甚至不知道爱的真理，我只能陪大家走一段，一起看风景，从宇宙能量中发掘活着的智慧和喜乐。
这样爱，很好。
活着是为更大的爱
爱这个字太容易说出口，要转化为感染力，打开心胸的能量，却需要很多世的道行和修行。我只是个慢慢学习付出的过客，与其害怕能量不够，不如坚定信念，让自己越爱越坚强，越是付出越强壮。这样跌跌撞撞，非常孤独地走了很多个年头，然后，当我的爱走到某一个驿站，在那个孤身走黑路归家的晚上，突然心中闪过一刹纯粹的灵光：爱到终极的感觉到底是怎样的呢？
慈悲，就是慈悲。
那刻，我感到内在巨大的改变。我的爱改变了，我的爱宽大了，变得前所未有的温柔、静谧、和平。
走进每个人神圣的心，轻轻放下爱的种子，让它自己发芽、成长，让每个人自己开花，交换微笑和眼泪。这是爱到最后的慈悲，最温柔的慈悲。
爱情可以很美，美到让我们盲目地放下一切去追求、占有、死守和伤害，可我们都无法从爱情的现实中得到终极的平静和快乐，只能换来关系的负担、感情的执着。
既然爱情并不完美，那为什么我们还需要爱情呢？
我们需要爱情，因为它让我们认真地活过，在爱中认识自己，了解生命，迈向更大的爱。活着需要很大的力量，爱是最大的能量。我关心的不是如何处理好爱情，甚至不是爱的本身，而是要揭示爱情的终极功能，以此回应一个最根本的存在问题：人为什么要活着？
活着到底为什么？我们都害怕孤独，希望得到幸福，希望有个很爱自己、自己很爱的人在身边，陪伴终老。爱情为生命提供了偌大的信念和希望，但不完美的爱情本质告诉我们，单是爱情并不足够，活着是为更大的爱。我们必须投向更大的爱，才能看清爱的全部，抓紧当下最大的幸福。
最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不拘泥关系。当你无须害怕或隐瞒什么，能保持清醒和感知，接受命运发生在你身上的一切时，你便自由了，这时才能真正体会深层次的爱。在此以前，所谓的爱，充其量只能算是“还未成形”，尚在“测试中”的爱。
两个人为何走在一起
两个人走在一起，实在太不可思议。说不可思议是技术性的，因为沟通和适应很费神，甚至在一定程度上很勉强。我们对感情爱恨不明所以，没有一个人能完全掌握感情、情绪、爱欲、关系之间峰回路转的轨迹，却一头栽进去，因为需要，因为不用理由，死而后已。我们对执着实在太迷恋了，迷恋到爱它比爱其他一切更重要。所以，我们无法好好爱一个人，包括爱我们自己。
爱是宇宙性的能量感应，纤细到我们无法全然承担，无法看透，却享受着，需要它的能量强壮自己。爱不是目的，而是优化生命的过程，所以，我们都需要爱，因为我们还未完美，看不透自己。
恋爱让我们看清自己的盲目和软弱，让我们找对点子，找到脱胎换骨的起点。每个人都有盲点，自我执着，很难靠自己突破和蜕变。在这个意义上，一个人自爱好，两个人相爱更好。
人需要恋爱，大抵为满足三种欲望或需要：一是有需要付出爱，跟别人分享；二是自我了解和修行；三是逃避长大，借别人承担自己的生命。
所以，爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。另一半的神话是假的，我们的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂、不懂自爱的结果。人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，以至我们需要找个人去爱自己，于是，恋爱变成不爱自己的替身。你说荒谬不荒谬？
一个人自爱很好，两个人相爱同样好，无须执着，看你修行到哪个层次。你可以说，两个人走在一起，是好是坏也是命中注定的业障（karma），其实更多的是你选择的结果。
我们虽然无法管理好爱情关系中发生的所有，但成熟的爱情，起码是各自对自己的一切情绪反应负责任，先管好自己，再张看别人。这样的人，有资格去爱，有希望成长。爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。
祝福你。
素黑
2008年7月首发
2015年8月重新修订"
书与读者的共鸣，最难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。
——沈星凤凰卫视著名主持人
看素黑老师的书，让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给像我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。
——杨幂著名演员
女人，到底怕什么
Case5.穷男友好，富公子可能更好吗
｜Carrie｜24岁｜计算机工程师｜
他可靠专一却出身不好
我和男友的感情，就像把幸福放进口袋里忘记了一样，不知到底还算不算拥有。
其实，最初不是这样的，都是父母的影响和他无才的问题。
我们早在上大学时就认识，他高我一级，一直对我很关注，那年我还是蛮浪漫的，一心想找个深爱的男人，给他最轰轰烈烈的爱情。遇到他，我以为我是走运了，因为他真的待我很好，对他付出了初恋，还有第一次……
这段感情一直持续了三年，后来大家毕业了，各自有了工作，在不同的岗位上接触新鲜的事物，就像很多爱情故事一样，我们都变了。坦白说，我变得比他多。
他是那种老实男人，用情专一，不爱多贪。他是农村长大的，性格诚实、可靠，应该说是最理想的丈夫型男人，永远不会担心他会花、会偷。我最爱的是他这一点，因为女人都是缺乏安全感的，能找到可靠的男人，对未来总是有个保障。
不过，除了可靠专一外，相较其他男人，他就是欠缺了点什么。我的父母不满意他，经常在我面前数算他不下一百个缺点，真是感到厌烦。我一开始和他谈恋爱，便带他见了我的父母，因为我是独女，他们都很关心我的终身大事。
虽说他也是个大学生人才，可父母认为我也是大学生，应该有条件找个更理想的。说白一点，他们嫌他出身不够好，他们老是希望我像表妹一样，找到富家子弟男友，拥有更大的优越感和更好的物质条件，将来成为某某企业主管的太太，衣食无忧，做个少奶奶，闲来去做SPA，到外地shopping（购物），出入高级酒店餐
厅，让孩子上最高等的学府……这些也是我的期望。不过那时候还处在爱情至上的热恋中，根本没有听进去，只觉得站在父母和男友之间做夹心饼，委屈得要命。
那段日子，爱得很痛苦。也许是被父母催眠久了，偶尔他对我不好，脑海中便浮现出父母的话，觉得他真的不太理想，我原有更好的条件……
我嫌他不够上进
因为抵不住父母对他的不满，以及觉得他不够努力上进，我们曾经也闹过分手，可最终还是在一起，直到现在。他变得比以前更积极了，希望努力赚钱和我结婚，也希望搞好他和我父母之间的关系。他肯这样为我，我是感到很高兴的，同时又觉得很沮丧，因为，我开始觉得和他的距离远了。
我在跨国企业大公司工作，同事都是美国人，我喜欢讲英文，觉得有优越感。而他却是守旧、传统的中国男人，喜欢家，喜欢读《诗经》，屡劝也不肯学好英文，连上网也不太习惯。我觉得我和他在思想文化上的距离越来越远了。
可我这些年来一直被他照顾着、爱护着，他偶尔也会浪漫的，带我到山上看星星，说摘颗星星送给我，又会用攒了很久的钱买名牌包包送给我，说：“你上班，出入高级的地方，要有这个衬你啊。”我开心得飞扑上去吻住他。春节期间，他居然花了差不多所有积蓄，带我的父母去旅行，说：“要给你父母一个好印象，日后向你求婚会少一点阻力吧。”女人听到爱人说要娶自己，哪个不心动？可再深想又慌了，他能做的已经做了，可他始终是个穷光蛋，何时才能等到他攒够钱娶我呢？
真绝望。
现实终归是现实。他越是努力，我越感到压力。我开始犹豫是否应该嫁给他。
嫁给他的理由是，看得出来他真的很爱我，很顾家，绝对不会背叛我，几乎没有什么城府。让我犹豫的原因，一是他们家不是很富裕，根本买不起房子，也无法养活我，我爸妈本来就不同意，要是知道这些，也不知他们是否会更加强烈地反对；二是他和我在一起时，我们的话题比较少，共同语言和兴趣都很少，打电话时经常有双方沉默的时候；三是我觉得他懂的东西太少，很多事情还没有我知道得多，我爱好广泛，对很多事情都略知一二，我希望我的另一半能够当我的老师，可惜他不是爱学习的，这样看来，他日后的事业会有成就吗？想到这里，便觉得财富更没保障了。
我承认我是一个有些现实的女孩，尤其是毕业工作以后，见的世面多了，对物质和生活保障的要求更高了，希望以后住好房子，还要有车。我也是一个好强、有自尊心、独立的女孩，不希望比身边的朋友差，可他能够满足我吗？能够给我理想中的家庭吗？
也许我的父母是正确的，虽然我不认同他们打心底里瞧不起他的出身，我认为每个男人都可以靠自己的努力干一番事业的，可他似乎并不是很有才能的人，我仿佛看到他眼界和能力的极限。有时看着他，心里发毛：怎么，我一辈子就跟定这个男人了吗？他到底能给我带来什么？我现在幸福吗？
和企业老板的公子调情
其实我知道，我内心很喜欢结交事业有成的人，老实说，我一直瞒着他在网上结识人，最近结识了一个，他是企业老板的儿子，从美国留学回来，现在已是经理了，前途一片光明。
我一时兴奋起来，彼此曾约出来到酒吧调情，我居然向他暗示我单身，有意思和他进一步发展关系。他约了我下星期到他城郊的别墅玩，我知道这次我可能要出轨了，他有很大的吸引力。我感到很内疚，而心里另一个声音在不断说服我走对了方向，这是我应得的生活，我没有做错。
和男友的感情从来都不稳固，我们的未来已见底了。天！我现在也搞不清楚为什么要这样，到底为什么会有这种想法。我不想碌碌无为地活一生，希望做出点成绩来。
我的潜意识里到底是什么呢？会怎样做？我真的不知道该怎么做。和男朋友已很多年了，他是否能成为我的丈夫呢？我是否希望他就是我下半生的支柱呢？我已不了解自己了。
我不想走错。
素黑剖析
知道女人穿得最多的衣物和最奢侈的化妆品是什么吗？不是SK-II（日本化妆品品牌），不是ChristianDior（迪奥，法国时尚消费品牌），不是Esprit（埃斯普利特，美国时尚品牌）或Prada（普拉达，意大利奢侈品牌），而是面子、安全感和单薄的爱情幻想。
我们最大的烦恼，从来都是欲望和自我执着。看到人家的缺点，看不到自己的霸道。希望人家满足自己的欲望，却看不到牺牲了最宝贵的东西：自由和爱。
希望子女找到物质条件好的另一半，是父母给子女最大的压力，也因此杀死了不少爱。在爱父母还是爱恋人的两难压迫下，子女还有选择余地吗？物质财富是生活的保障，精神财富却是走向资本化社会最被忽略的心灵营养。
我们这一代的年轻人，在精神生活上都相当贫血。以为爱情是个出口，谁知，感情和物质原是二选一的两极。
女人到底怕什么？社会从来都是功利的，感到功利而想放弃感情的，总是心理上出了问题，无法平衡所致。是谁的错吗？还是说，这一代年轻人实在太软弱了，没有追寻理想和纯粹爱情的勇气，怕没有手机和网络、没有汽车和房子的日子不能过？
Carrie是个非常典型的现实型女孩，满脑子将来、将来和将来，而将来的代号就是财富、物质和所谓的面子、成就、男人和安全感。这些挂在女人身上的财富都太沉重了，像背负百两黄金一样，是风光还是重担，有苦自己知。
Carrie的人生现在刚起步，她的将来还会有很多改变，她的价值观也在变，她会遇到很多不同的男人，有条件更差的，也有更好的。总之，她会变心，看不到幸福的重心，就是现在、现在和现在。
也许是他们两人一开始已性格不合，应该分手，但不能把责任推在男友身上，问题并不在他是否无能。从来都是男友重视爱情，她重视物质，只问他能给自己带来什么，纯粹自私，没有付出和承担的准备，看不到爱最真实的一面。所以，他们很难再进一步发展和进步。更何况，她已开始嫌弃他穷了，看不到他会上进和有成就的可能，心里打着小算盘，为自己算命，用银码符号厘定快乐指数。那么，还有其他选择和考虑的余地吗？
她早已否定了他，心早已飞走了。现在不舍得，有困惑，是因为怕失去，还有点感情的虚伪，怕抓不住有钱人时，最后连这个老实人也失去，便一无所有Carrie活得太可怜了，不是吗？
Behonest（平心而论），名利和爱并不是针锋相对的，从爱中释放自由，更容易知足，更能看到自己已有的财富。
扪心自问，无法忍受朋友的丈夫比自己的丈夫有成就的话，便不要妄想爱情了，那是虚伪的，努力找个有钱人嫁掉，心安理得吧。如果还是觉得生命需要多一点精神营养的话，便珍惜眼前的爱，调整自己的心灵价值观。你是可以选择的，对自己的选择负责任，不要怨天尤人，这样，幸福可能就在不远处。面对问题吧，别浪费彼此的青春。