作者：包祖晓 日期：2016-03-06 18:34:14
尽管本书是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，但并不是教你追求特殊的开悟境界，不企图达成有别于当下的意识状态，不参公案或话头，更不主张透过专注禅定引发三昧之境。而是帮助修习者维持着感官的开放度，留意身心在每个当下的反应与变化，逐渐增强对身体的觉知力，愈来愈细微地去发现意识底层的焦虑感和紧缩倾向，学习如何对瞬息万变的思维活动进行标示，领悟人生、人性、健康、疾病等方面的禅学观点，以勘破那些在早期养成过程中所种下的错误信念和方法，突破这些根深蒂固的制约系统，学会“正念”地、“智慧”地活在“此时此地”之中。
本书简介：
《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养性之用。
作者简介：
包祖晓男，1974年8月生，医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类神经症及心身疾病，著有《精神疾病诊治心悟》、《抑郁症诊治心悟》、《焦虑症诊治心悟》（待出版）。在国内核心期刊共发表学术论文80余篇，获教育部和浙江省科技成果各1项，获国家科技二等奖1项，获教育部科技一等奖1项，获浙江省医药卫生科技三等奖1项，获台州市科技三等奖1项，获国家发明专利1项。先后主持或参加各级科研项目共12项。
目录：
第5章正念禅修治疗神经症的原理118
转变大脑的反应模式118
改变大脑的功能和结构126
第6章神经症的常用正念禅修方法128
正念禅修的态度和准备工作129
观呼吸训练133
观身体感受训练137
观情绪训练140
观念头训练144
其它正念修习方法148
禅修过程中需要注意的若干问题159
智慧疗法篇161
第7章用于神经症治疗的禅门经典语录162
生死事大，无常迅速162
烦恼即菩提165第5章正念禅修治疗神经症的原理118转变大脑的反应模式118改变大脑的功能和结构126第6章神经症的常用正念禅修方法128正念禅修的态度和准备工作129观呼吸训练133观身体感受训练137观情绪训练140观念头训练144其它正念修习方法148禅修过程中需要注意的若干问题159智慧疗法篇161第7章用于神经症治疗的禅门经典语录162生死事大，无常迅速162烦恼即菩提165皆令自悟自解169应无所住而生其心173迷人口说，智者心行175无念为宗，无相为体，无住为本176不异旧时人，只异旧时行履处179但愿空诸所有，慎勿实诸所无181无心道易寻183直心是道场184春来草自青186好雪片片，不落别处187如人饮水，冷暖自知