作者：马永霞 日期：2016-03-26 12:06:34
相较于男孩而言，女孩更容易多愁善感，难过、害怕、孤独、嫉妒等负面情绪也更容易产生，所以在女孩成长的过程中，情绪管理是一件十分重要的事。
《女孩的第一本情绪情商书》从日常生活出发，用生动的情绪故事带动女孩的阅读兴趣，帮助女孩正确认知情绪、理解情绪和表达情绪，使每个阅读过《女孩的第一本情绪情商书》的女孩都能够拥有快乐阳光的心情，积极乐观地面对生活。
目录：
第1章世界如此美妙，女孩不应烦躁/
女孩成长的第一步是做好自我情绪管理/
正确分析自己的情绪类型/
女孩给自己做一个情绪稳定力测试/
有修养的女孩不要让愤怒玷污你的形象/
女孩内心坚韧起来，才不易被激怒/
女孩受到嘲讽时如何宽心/
目录：
第1章世界如此美妙，女孩不应烦躁/
女孩成长的第一步是做好自我情绪管理/
正确分析自己的情绪类型/
女孩给自己做一个情绪稳定力测试/
有修养的女孩不要让愤怒玷污你的形象/
女孩内心坚韧起来，才不易被激怒/
女孩受到嘲讽时如何宽心/
宁静处世，女孩切记要摒弃浮躁情绪/
女孩要逐渐纠正自己急躁的个性/
第2章你在和谁较劲，避开身边的情绪陷阱/
女孩别跟现实对着干，不赌气才能做强者/
调整好心态，不要因看不顺眼就拿别人出气/
做淑女不要与人拌嘴和斗气/
死要面子活受罪，女孩何必为难自己/
沉浸在抱怨中的女孩怎会有好心情/
女孩要有自己的生活，别因寂寞纠缠朋友/
他人逆了你的意，别讨厌烦人发脾气/
第3章别被消极心态打扰，转个身内心充满阳光/
别因外表丑陋而苦恼/
别因身体的缺陷而恼恨/
别时时处于和别人竞争的心态/
别总是高傲，抗拒别人的指导/
心胸狭隘滋生坏脾气/
猜疑只会让你庸人自扰/
别因事情悬而未决生闷气/
第4章掌控内心的平衡，别陷入坏情绪的旋涡/
女孩不要逼自己，凡事不要苛求完美/
已成定局的事，就别再跟自己过不去/
女孩如何解决被误会的苦恼/
学会独处，但不要让孤独压抑自己/
呼吸自由空气，别让仇恨奴役你/
内心淡然，不大喜大悲/
女孩学会从容淡定，选择了就不要再后悔/
第5章做情绪的主人，莫受他人坏情绪的影响/
初入社会，女孩不必杞人忧天/
女孩做自己，情绪也需要有主见/
情绪也要有自控力，摒除他人的有意干扰/
淡定女孩坦然面对他人的不喜欢/
体会对方的心情，但不被坏情绪影响/
女孩学会把好情绪带给别人/
专注能让你摒除他人坏情绪的影响/
第6章善待自己的内心，给坏情绪找一个出口/
女孩别压抑，找到适时的宣泄方式/
转移注意力，分散不快乐/
女孩大声呐喊出来，赶走坏情绪/
女孩学会倾诉，向知己吐出苦水/
女孩尝试用冥想扫除坏情绪/
大自然能让你忘却一切烦恼/
女孩也要运动起来，在汗水中宣泄不快/
用音乐的力量获得精神的放松/
第7章何必自生自气，拔出心底的杂草/
丢掉自卑，女孩发现自己的独特/
女孩始终保持乐观，生活起来会更有动力/
女孩学会肯定并欣赏自己/
女孩犯错很正常，不要自生自气/
女孩不要活在比较中，勇敢做自己/
女孩有一些小缺点反而更可爱/
放宽心，女孩别对小事太敏感/
第8章别给自己太大压力，松松气感受生活的美好/
放下压力，女孩要学会为自己的心灵松绑/
女孩把压力当动力，踩着压力前进/
知足女孩才能感受到真正的快乐/
放慢脚步，女孩要学会享受生活/
有节律地生活，能有效减轻压力/
无论发生什么，都要给生活一个微笑/
劳逸结合，懂得休息的女孩才懂得工作/
累了，就好好睡一觉/
第9章吐出你的“闷气”，别让内心压抑自己/
女孩拓展心的宽度，将闷气放走/
轻松面对，女孩找到释放闷气的方法/
“闷气”可以用委婉的方式传达出来/
愉悦身心，用幽默化解心中郁结/
换位思考，就会减少心中闷气/
坚强的女孩也可以哭，释放心中的苦楚/
第10章将嫉妒之气化为志气，拼搏出别样的天地/
每个女孩都要努力熄掉内心中烧的妒火/
与其嫉妒，不如努力向前/
爱慕虚荣只会让你掉进无底深渊/
女孩学会用欣赏代替对他人的嫉妒/
学会与比自己杰出的人交往/
良性比较让你不断进步/
第11章与坏情绪战斗到底，应用不生气的暗示语/
矫正坏心情的自我暗示方法/
“歼灭”消极心态需要自我鼓励/
女孩要学会“装”出好心情/
对生活始终保持热情，就能看到生机/
助你挣脱低落情绪的暗示方法/
色彩对于人的情绪的暗示作用/
第12章为什么总在焦虑不安，女孩内心要强大温暖/
别让忧郁成为你的气质/
远离悲观，不要压抑自己/
积极思维，事情就没你想象得那么糟糕/
因为年轻，女孩不必患得患失/
亲近朋友，赶走抑郁/
消除焦虑，才能更好地迎接明天/
第13章女孩闯荡职场，别让坏情绪毁了自己的前程/
积极热忱，工作就不再是苦差事/
摒弃急躁情绪，做脚踏实地的职场丽人/
在领导面前放下紧张情绪，敢于表现自己/
赞美同事，让大家都在好情绪中工作/
少点抱怨，带着感恩的心工作/
第14章谁的青春不迷茫，女孩在爱里要睿智/
他到底爱不爱我，女孩也要大胆表白/
对他的举动，你到底该不该猜疑/
面对爱情中的背叛，要冷静理性处理/
适度争吵可以快速解决问题/
适时忍耐，理性分析征服男人/
参考文献/