作者：赵城姬 日期：2016-04-12 20:48:58
在人生这部剧中，你是辛酸配角还是幸福主人公？本书作者赵城姬在家暴环境中长大，原本没钱没才没勇气，通过心理教育克服了痛苦，并以决断和果敢的挑战精神，建立了自己的心理学校，成为《秘密》一书中提到的心理学导师鲍勃·普朗克特在韩国的合作伙伴，翻开了人生的又一篇章。作者在书中传授了很多改变逆境的心理调节方法，希望给那些有着类似痛苦经历的人带来改变的契机。精彩书摘平生第一次跑完马拉松全程2013年3月17日，这一天终于来到了。早晨7点，光华门十字路口人山人海。气温2摄氏度，有点凉，身子微微发抖。凌晨1点半和3点醒过两次，但觉得身体还很轻松。哎呀，忘了带测量时速的马拉松表。这块表是10天前买的，已经设定好了4个半小时跑完全程的。算了，别想了。一心想4个半小时跑完就行了。马拉松俱乐部的高手们用担心的目光看着我，说：“打车吧，准备一万块韩元。”他们的话，我听不进去。心想“我怎么会来跑马拉松了呢？”决心挑战马拉松仅仅是一个半月前的事情。听我心理课的一对夫妇参加马拉松运动后一直身体健康，精神矍铄。他们邀请我和他们一起参加马拉松运动。我相信他们，于是欣然答应了。心想，我是教“心理威力”的，当然可以跑马拉松了，有什么不能做的？2月2日，我和马拉松俱乐部的会员一起在南山进行跑10公里训练。第一天训练比想象的艰苦多了，觉得10公里没有尽头，到了上坡跑不动了只能步行。最后，两腿都没有什么感觉了，心里不免有些后悔。之后，每天在良才川独自训练一个小时。仅仅训练一个半月就参加马拉松，我是不是疯了？“马拉松全程不是谁都可以跑的。一般训练一年以后才能挑战。”“途中肯定不行。”“练了一个月就挑战，这是很危险的。”会员们好意劝我，但我毫不动摇。他们就说我单纯，无知，疯了。他们哪里知道我的“心理威力”。枪声响了，我哆嗦了一下。2万名选手，1万多名观众，还有电视摄影队……在人山人海中我们出发了。“嗨”，我高喊一声，感觉从胸口涌上一股热能。不过，才跑到5公里处膝盖就针扎般疼起来。“这是怎么啦？”我十分害怕，想到老选手们说的话——“跑马拉松时，要是膝盖疼得厉害就要停下来，不然膝盖会受伤的。”我立即掐断了这个想法，然后对膝盖说：“膝盖呀，对不起。过了35岁让你受了这个苦。求你帮帮我吧，今后我一定好好照顾你。”我开始回忆一个多月来在良才川独自进行训练的情景。惊奇的是跑到12公里处膝盖居然不痛了。我感谢我的膝盖继续向前奔跑。跑到16。7公里时，脑子里浮现出过去的我。喝酒后在钟路等出租车时，抱怨找不到出租车的我；肩膀下垂悲哀彷徨的父亲；父亲带给我的许多伤痛和愤怒；企图自杀的我；拼命挣扎的我；全身心投入爱情之后遭遇的背叛风暴……一边回想暗淡的过去，一边奔跑，自己过去的颓废形象灰飞烟灭。不再回想过去了。不再悲哀地回首往事了。再也不想在愤怒和后悔中悲哀了。这次跑马拉松是与过去的彻底诀别，是一次转换，是一次革命。在奔跑的途中，我感到了自由。跑过23公里处隧道时，选手们欢呼起来。我声嘶力竭地高喊一声“嗨！”“悲哀而痛苦的时间啊，谢谢你，现在我获得了重生！”身体仿佛被电击一般眼里涌出了热泪。感觉我的身心更轻松了。跑过30公里处时，两腿像硬邦邦的木头失去了知觉。蹦了几下，感觉膝盖有些疼，迈步更艰难了。“还能往前跑12公里吗？”产生了怀疑和畏惧心理。突然，想起上周有人跑完马拉松全程后第二天就死了。我立刻打消这种想法极力想象跑完全程的自己的形象。35公里处，这是运动员们所说的魔鬼地点。蚕室大桥展现在眼前，凉风习习。很多男选手到此抱着抽筋的腿停下来，或者步行，或者倒下。我回想自己在良才川独自训练时轻松跑过35公里的情景。如同想象里的自己，我轻松跑过了蚕室大桥。不知道跑了多长时间，但我觉得自己能在4小时30分钟以内到达终点。刚跑完37公里处，意识有些模糊起来。人们挥动着胳膊大声喊些什么，但我什么也听不见。“我为什么在这里奔跑呢？”不能思考，什么也听不见。只是两条腿机械地向前迈步而已。我从没想过能跑马拉松全程42。195公里。平生跑过5公里吗？脑子里闪现一幕幕情景：起初，决定参加马拉松运动时犹豫不决的样子；2月2日，第一次在晨风中参加训练时草木的清香，泥土的芳香，天空，铁塔，街灯，有规律的脚步声……在沉默中感受到的自由，在大自然的怀抱里微笑的自己。人们的欢呼声如同梦境朦朦胧胧听得见。“太累了。再也跑不动了。停下来吧。”不知不觉中，我瘫坐在地上。“这样，我会不会完蛋呢？”……
作者简介：
赵城姬，韩国心理学专家，《秘密》一书中提到的心理学导师鲍勃？普朗克特在韩国的合作伙伴。曾就职于美国第三大流通企业Target，“赵城姬心理学校“创始人。
译者简介：朱霞，延边大学硕士生导师。
目录：
与不好的过去彻底诀别003_平生第一次跑完马拉松全程007_不堪回首的过去010_在黑暗的时光里守住自尊014_表达感情的方法也需要学习017_心情越糟，生活越窘困019_不想再窘困了021_想摆脱抑郁023_答案在我心里025_你想什么，就成为什么
031_从平凡的保险设计师到年薪亿万的顾问034_从债务的阴影走出，成为餐饮业的明星AMAZINGLIFE我会改变的041_命运在自己手中044_受打击，让我奋不顾身047_一旦下了决心，神也会帮助你051_不狠毒毋宁死055_当目标确定，我已判若两人060_命运在自己手中065_唯一的你068_用7周时间健美074_危机是神的礼物077_成功的出发点，伴随着燃烧的渴望
080_学料理两个月，获得国际银奖084_摔倒多少次也不怕087_从消极到积极的变化
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252_尾声